Inapoi la site
Cauta in forum
Ajutor
|
REGULILE DE BAZA ALE DISOCIATULUI 3+3 - OBLIGATORIU DE CITIT !!!
|
|
01-07-2010, 09:30 PM
(This post was last modified: 07-26-2010 03:43 PM by Irina Reisler.)
Post: #1
|
|||
|
|||
 REGULILE DE BAZA ALE DISOCIATULUI 3+3 - OBLIGATORIU DE CITIT !!!
ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3
REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA. Este un regim echilibrat si blind, prietenos si permisiv, care nu are restrictii de ora, numar de mese, cantitate si combinare a alimentelor. Se poate transforma foarte usor in stil de viata. Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie: ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE. CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ? 3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora. 3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica lactate, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora. DURATA REGIMULUI: POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA. CE FACI, DACA APARE PALIERUL: DACA SE INSTALEAZA PERIOADA DE PALIER, POTI MINCA, 2,3 ZILE, COMBINAT (vegetale+proteine animale), FARA ABUZURI SI ALIMENTE INTERZISE IN ORICE DIETA, DUPA CARE TE REINTORCI LA REGIM. PREPARAREA ALIMENTELOR: FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri. LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa. PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita, oua, brinza, lapte, iaurt, etc) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu sunca, etc). SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE. CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI. IN ZILELE DE PROTEINE ANIMALE, POTI FOLOSI ULEI SI INDULCITORI NATURALI. CAFEAUA, ULEIUL SI INDULCITORII NATURALI SINT SINGURELE "COMPROMISURI" VEGETALE, ACCEPTATE IN ZILELE DE PROTEINE. IN ZILELE DE PROTEINE ANIMEALE, CONDIMENTELE SINT INTERZISE (pentru ca sint vegetale) ! LA FEL, SOSUL DE ROSII ! INTERZIS: SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE, DULCIURILE, ZAHARUL SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS. REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS. IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE BOLI CRONICE, REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI. FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE. http://store.irinareisler.ro/ ireisler@gmail.com/0749.286.032 |
|||
|
|
01-08-2010, 12:46 AM
(This post was last modified: 07-26-2010 03:44 PM by Irina Reisler.)
Post: #2
|
|||
|
|||
|
RE: REGULILE DE BAZA ALE DISOCIATULUI 3+3
REGULI SECUNDARE
REGULI PENTRU PRIMA PARTE A REGIMULUI: 1. Atunci cind incepi regimul, cel putin in prima luna, este bine sa scoti din meniuri, partial sau total, alimentele "ingrasatoare", alimentele despre care toata lumea stie ca aduc un aport caloric mare: smintina, cascaval, mezeluri, cremvursti, fasole boabe, cartofi, orez, mamaliga, fructele foarte dulci, prajeli. Daca ai dubii asupra continutului caloric al unui aliment, consulta tabelul special atasat: http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=375 Alege alimentele care contin calorii negative ! detalii, aici - http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=371 Alimentele din categoriile "slanina, halva, fructe uscate", adica cele care reprezinta "bombe calorice" sint interzise, cu desavirsire ! Evita, cel putin in prima luna de dieta, prajelile, legumele calite in ulei. Consuma alimentele in stare cit mai naturala sau preparate dietetic. 2. In zilele de proteine animale este interzis consumul de ceai, apa cu lamiie sau de alte bauturi din plante. Exceptie fac ceaiurile si produsele consumate in scop terapeutic. Nici un regim nu are voie sa intrerupa un tratament, clasic sau naturist. 3. NU TE INFOMETA ! ESTE CEA MAI MARE GRESEALA ! INFOMETAREA INGRASA ! Cele 3 mese principale sint obligatorii, si in acest regim. Poti avea si 2 gustari, asa cum spun regulile unei alimentatii corecte. Poti alege, insa, varianta meselor mici si dese. Important este sa nu lasi foamea sa roada, pentru ca vei asimila tot ce urmeaza sa consumi. Maninca suficient, cit sa te simti bine. Dar niciodata nu uita de cele 3-5 mese obligatorii ! Ultima masa din zi se ia cu cel putin 3 ore inainte de culcare ! Dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar cu apa calduta ! 4. APA=SLABIRE ! NU UITA NICIODATA ! Apa este vitala ! Trebuie sa bei cel putin 2 l de apa, pe zi. Ea curata toxinele din organism, toata grasimea topita de dieta, le scoate din organism. Daca nu ai grija de acest aspect si lasi aceste reziduri in corp, risti sa nu ai rezultatul scontat. 5. NU TE LASA INSELAT DE PRODUSELE DIETETICE SAU DE CELE PENTRU DIABETICI ! Si aceste produse au calorii. Nu au zahar, dar au continut caloric. 6. Cind vrei ceva dulce, cind nu mai poti trai altfel, urmeaza acesti pasi: A. ASCULTA ACESTE 2 INTERVIURI: http://www.irinareisler.ro/2009/05/24/ri...-neaparat/ http://www.irinareisler.ro/2010/01/06/bi.../#more-230 B. In ultima instanta, FOLOSESTE O BOMBOANA FARA ZAHAR SAU O GUMA DE MESTECAT FARA ZAHAR. 7. In loc de zahar, foloseste zaharul brun (cumparat de la plafar. De acolo iti recomand sa cumperi si orezul brun si ceaiurile. Unii specialisti spun ca cerealele integrale din supermarket sint, de fapt, semi-rafinate.) sau fructoza. ATENTIE, INSA - SI ACESTEA AU CONTINUT CALORIC ! APROAPE CIT ZAHARUL ALB, RAFINAT. Sint mai sanatoase, dar ingrasa si ele. 8. CEAIURILE CELE MAI BUNE SINT CELE VRAC, DE LA PLAFAR. Aici, gasesti combinatiile de ceaiuri, recoamdate de nutritionist: http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=374 9. NU ELIMA GRASIMILE BUNE SI FIBRELE, DIN ALIMENTATIE ! Poti consuma, fara excese, grasimi bune si cereale integrale. Le gasesti aici - http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=371 ATENTIE ! SEMINTELE INGRASA ! Poti minca, o data pe saptamina, jumatate de pumn de semninte, dar niciodata o punga intreaga ! Si, in nici un caz, nu trebuie sa fie prajite si perpelite in sare ! http://store.irinareisler.ro/ ireisler@gmail.com/0749.286.032 |
|||
|
|
|
01-08-2010, 12:56 AM
(This post was last modified: 01-08-2010 03:58 AM by Irina Reisler.)
Post: #3
|
|||
|
|||
|
REGULILE DE BAZA ALE DISOCIATULUI 3+3
REGULI PENTRU FAZA AVANSATA A REGIMULUI:
Dupa ce organismul tau s-a obisnuit cu regimul si a reactionat multumitor, poti introduce in alimentatie si mincaruri mai putin dietetice: cascaval, snitel disociat, un iaurt cu grasime. La momentul respectiv, vei cunoaste atit de bine regimul, incit ii vei invata pe incepatori, ce au de facut !  PALIERUL IN DISOCIAT - SE DEPASESTE FOARTE USOR ! La acest link, gasesti indicatiile necesare - http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=314 TRECEREA LA ALIMENTATIA COMBINATA aici, gasesti descris acest pas - http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=313 http://store.irinareisler.ro/ ireisler@gmail.com/0749.286.032 |
|||
|
|
|
« Next Oldest | Next Newest »
|