TRECEREA DE LA REGIMUL DISOCIAT, LA ALIMENTATIA COMBINATA

[Irina Reisler]

TRECEREA DE LA REGIMUL DISOCIAT 3+3, LA ALIMENTATIA COMBINATA SE FACE TREPTAT, SI NU DINTR-O DATA.

TRECEREA BRUSCA, FARA O PERIOADA-TAMPON, DE LA REGIM (INDIFERENT CARE ESTE EL), LA ALIMENTATIA NORMALA, INSEAMNA RISC DE INGRASARE. ACESTA ESTE MOTIVUL PENTRU CARE, FOARTE MULTA LUME, SE INGRASA, LA LOC SAU DUBLU, DUPA O DIETA - MULTI DINTRE NOI NU STIM SA TRECEM DE LA DIETA, LA ALIMENTATIA NORMALA SI NE INTOARCEM LA VECHILE GRESELI ALIMENTARE.

REGULA 1: Alimentele se reintroduc rind pe rind, in meniurile noastre. Astazi, reintroducem, de exemplu, carnea in combinatie cu vegetalele (atentie la combinatiile corecte de alimente !). Peste 3, 4 zile, reintroducem iaurtul, in combinatii cu alimente vegetale si cu carnea. Peste alte 3,4 zile, reintroducem combinatia oua cu vegetale, cu carne si cu iaurt. Si tot asa. Organismul are nevoie sa se readapteze si nu trebuie grabit. Pentru maxima prudenta, putem reintroduce, rind pe rind, diversele soiuri de carne sau de lactate: azi puiul, peste 3 zile pestele, peste 3 zile vita, etc. Nimic nu ne grabeste si cel mai important este sa dam, organismului, timp sa se acomodeze.

REGULA 2: Aplicarea principiilor alimentare corecte (pe care le gasesti la topicul dedicat mentinerii) este OBLIGATORIE !

REGULA 3: Disciplina alimentara este OBLIGATORIE ! Din acest moment, cele 3 mese zilnice si cele 2 gustari trebuie respectate. Intre mese, nu se "rontaie" nimic.

REGULA 4: Evita orice greseala alimentara, nu te intoarce la trecutul care ti-a adus surplusul de kilograme ! Revenirea la vechile greseli va aduce kilogramele inapoi, fara exceptie !

REGULA 5. Pastreaza toate obiceiurile bune, deprinse in timpul regimului: 2,3 l de apa pe zi, ceaiuri, echilibru, etc.

SCOPUL PRINCIPAL AL ORICAREI DIETE ESTE SA INVATAM SA TRAIM SANATOS !


Pentru idei de meniuri potrivite perioadei de mentinere, te invit sa vizitezi topicul dedicat acestui subiect ! http://forums.irinareisler.ro/showthread.php?tid=5