regimul disociat 3+3 (nr.1)

[liviumaria]

In primul rand incep prin a-mi cere scuze fata de Irina si de restul fetelor.Pun mereu intrebari si niciodata nu reusesc sa va spun concret cu ce ma puteti ajuta.Dar nu fac asta din indolenta ci din cauza lipsei de timp.
V-am mai spus ca sunt mama unor gemeni de 4 ani si nu reusesc intotdeauna sa intru pe site.Serviciul si gemenii imi ocupa tot timpul.
Vreau sa va rog sa imi spuneti in ce consta exact regimul disociat si daca exista printre voi fete care l-au tinut si pe parcursul regimului au prins trucuri care ar putea ajuta v-as ruga sa le impartasiti si cu mine.
Eu promit sa intru des si sa va tin la curent cu progresele mele.
Va multumesc si va imbratisez cu drag!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

POSTEZ ACEST MESAJ, CA RASPUNS LA INTREBAREA MARIEI, DAR SI PENTRU A-I AJUTA PE TOTI CEI CARE VIZITEAZA SI CITESC ACEST TOPIC.

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA.

Este un regim echilibrat si blind, prietenos si permisiv, care nu are restrictii de ora, numar de mese, cantitate si combinare a alimentelor. Se poate transforma foarte usor in stil de viata.

Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ? Foarte simplu !

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA.

DACA SE INSTALEAZA PERIOADA DE PALIER, POTI MINCA, 2,3 ZILE, COMBINAT (vegetale+proteine animale), FARA ABUZURI SI ALIMENTE INTERZISE IN ORICE DIETA, DUPA CARE TE REINTORCI LA REGIM.

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri (ex: mere la cuptor).

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa (ex: orez sirbesc, ghiveci, varza, mincare de cartofi, ciorba de legume, etc).

PROTEINELE ANIMALE (carnea de pui, peste, curcan, vita, ouale, brinza, laptele, mezeluri slabe, etc) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu sunca, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMEALE, EVITATI CONDIMENTELE (pentru ca sint vegetale) SI SOSUL DE ROSII !

!!! SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE, DULCIURILE, ZAHARUL SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS !!!

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN ACEST TOPIC, VEI GASI:

* RASPUNSURILE LA CELE MAI MULTE DINTRE INTREBARILE CE POT APAREA, IN LEGATURA CU ACEST REGIM

* PRECIZARI LEGATE DE ALIMENTELE PERMISE

* RETETE PENTRU ZILELE DE VEGETALE / PROTEINE ANIMALE

* REZULTATELE OBTINUTE DE DOAMNELE PREZENTE PE FORUM, CARE TIN DISOCIATUL 3 + 3

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE BOLI CRONICE, REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE.

********************************************************************************​**

CE S-AR PUTEA SPUNE, IN CITEVA CUVINTE, DESPRE ACEST REGIM, DESPRE RENUMITELE A(nimale) SI V(egetale) SI DESPRE LUMEA IN CARE AI PATRUNS ? RALUK, UNA DINTRE DOAMNELE CARE TINE DISO 3+3, ITI OFERA CITEVA INDICII ! TENTANTE !

"Ambitie si buna dispozitie,
Vointa si putina starduinta!

Aspect placut,
Volum scazut!

Aspect visat,
Viitor apropiat!

Ajutor moral,
Vindecare fara egal!

Armonie n farfurie,
Vivacitate, nu galagie!

Altruism, nu egoism,
Vise si mult optimism!"

Iti doresc calatorie placuta, intr-o lume virtuala, plina cu povesti reale !

IRINA

[Dorina-Ana]

Buna Maria!
Bine ai venit pe acest site!
Eu una am tinut acest regim 2 luni si am slabit 8kg,ceea ce ma facut ffffffffffff fericita si am plecat de la 69 kg,deci nu aveam exagerat de multe kg ,asta ca sa pot da mai multe kg jos. Dar asa cum spun si nutritionistii este ideal sa dai jos 1 kg pe saptamana si sa stii ca nu le pui inapoi asa usor,pt ca este un regim echilibrat si pe deasupra un regim fpoarte prietenos. Incepand de sambata,am inceput sa tin iar acest regim ,asta pt ca am luat cateva kg dar dupa o pauza mare de diete si multe rasfaturi de sarbatori.
Sper sa-ti pot fi de ajutor si sa intru macar o data pe zi sa vad cu ce te pot ajuta ,asta pt ca si eu am destula treaba si 2 copii care imi ocupa tot timpul.
Te pup si-ti doresc succes!

[liviumaria]

M-am apucat de regim cu intarziere.Merge bine.Azi am mancat banane si mandarine.
Vroiam sa va intreb daca am voie muraturi,ma gandesc ca sunt tot legume?

[Irina Reisler]

ai voie orice este vegetal, maria ! absolut orice !

[DANNIELLA]

Buna Irina,chiar vroiam sa vorbesc cu tine!Eu tin regimul disociat de 3 saptamani,in prima sapt.am dat jos 2kg,in a adoua numai 700g,iar in a treia nimic,am ramas la fel ca sapt.trecuta.Ce as putea sa fac,ce ma sfatuiesti tu?

[Irina Reisler]

daniella, spune-mi ce ai papat, hai sa vedem !

[DANNIELLA]

Scuze Irina ,eu aseara am-am simtit f.rau si n-am mai intrat!In zilele de animale mancam ou fiert,cascaval,carnita de pui si o data si de porc,gratar sau fiarta,crenvursti,cate o feliuta doua de sunca de porc fara grasime,dar mai rar,iaurt si am baut sana,peste la gratar si cam atat;si am baut numai apa plata.A,si mai mancam si crema de branza ,dar f.putina.In zilele de vegetale salata de legume cu putin ulei si sare,cu putin condiment(piper,cimbru,patrunjel),fasole,si salata si gatita cu putin ulei ci ceapa dar nu prajita ci inabusita,cartofi deloc,orez pilaf cu legume,paine semi ,dar putina,max 2 felii pe zi si toastata,soia,tocanita cu ceapa si ulei si cu mamaliguta,ca mie imi place mult si cand mi-era foame si n-aveam nimic pregatit mancam fructe si mai rodeam cate un covrig,doi.Si ceaiuri in zilele de vegetale,iar cafeaua cu fructoza.Cam atat.Se pare ca am gresit pe undeva ,dar unde?

---

A,mai e ceva ,trebuie sa-ti multumesc pt.ca la cate ai tu de facut trebuie sa ne mai raspunzi si noua.Multumesc mult!Te pup!

[Irina Reisler]

Pai, daniella, in primul rind, piinea este interzisa, cu desavirsire. indiferent de care. covrigii, de asemenea. tot cu desavirsire. Astea doua sint singurele "greseli", care, desi par minore, pot dezechilibra. Apoi, mai e un aspect, pe care multa lume il uita: cintarul nu e relevant intotdeauna. In curele de slabire, sint perioade in care acum cintarului nu mai coboara, dar scadem in circumferinta. Odata cu slabirea, carnea se aseaza altfel, se topeste grasimea si e firesc. Asa ca, nu cred ca e cazul sa disperi. Si, in nici un caz, sa nu abandonezi ! Sub nici o forma, ca maninci bataita ! Bea mai multa apa, ca sa cureti organismul, incerca si un ceai verde, in zilele de vegetale. Si nu te cintari des ! O data la 3 saptamini se face evaluarea, in mod corect.

[DANNIELLA]

Da Irina ,asa am sa fac,multumesc fffffffffffffff mult,stiam eu ca e ceva care nu e bun,o sa incep sa beau si ceai verde,nu prea imi place dar am sa fac tot posibilul sa-l beau.Iti multumesc din suflet!Te pup!

[andrau]

Buna tuturor!
As dori sa intreb pe cele care au tinut regimul disociat 3 vegetale+3proteine ce au facut dupa ce au considerat ca au slabit destul?Cum s-au mentinut? Daca dupa acest regim se combina vegetalele cu proteinele, sigur respectand regulile de combinatii de pe site, organismul raspunde in mod pozitiv? Sau voua cum vi s-a intamplat?
Mie mi se pare un regim prietenos, dar nu cred va putea deveni stil de viata pentru mine (imi este f greu sa nu mananc fructe deloc in fiecare zi).
As vrea sa il incep, insa imi este f frica de perioada de dupa regim, sa nu pun la loc, dc incep sa recombin alimentele.
Irina, stiu ca te-am stresat si pe tine pe mail cu intrebari legate de acest regim , dar revin , cu rugamintea sa nu te superi ca mai am nevoie de cateva lamuriri inainte sa ma apuc de aceasta dieta.
Multumesc mult.

[Irina Reisler]

nu ma supar, andra. fructe nu ai voie sa maninci 3 zile, apoi iar da, apoi iar nu....eu, dupa anul de disociat, am revenit la o alimentatie normala, decenta, dar... nu prea le mai puteam amesteca, nu mi se lega dumicatul, nu stiu cum sa-ti explic !! incet, incet, se trece pe un regim de viata echilibrat si corect, pentru mentinere. Citeste aici - http://forum.irinareisler.ro/forumdisplay.php?fid=32

[andrau]

Iti multumesc mult Irina pentru raspuns! Daca stiu ca te am langa mine, imi iau inima in dinti si incep regimul asta. Si dupa ce ajung la greutatea pe care o doresc (mai am 14kg de dat jos), sper sa reusesc mentinerea. Pana atunci insa e cale lunga si sper sa ies si din perioada de palier care tocmai s-a reinstalat pe vechiul regim ....
Imi cer scuze ca intru cam rar pe forum, stau cam prost cu timpul ( ca toata lumea de altfel..) , dar sunt la zi cu articolele de pe site, sunt incantata de magazinul cu produse si astept cu nerabdare sa cumpar cd-ul acela surpriza!
Pupici!

[Irina Reisler]

Andra, chiar vreau sa ai convingerea ca iti sint alaturi, indiferent ce decizie iei, in legatura cu dieta ! Daca incepi disociatul si ai dileme, sint aici ! cu drag !

[andrau]

Multumesc Irina mult de tot!

[Irina Reisler]

cu drag, andra, cum am mai spus ! astept intrebari !