DIETA ASTRONAUTILOR sau Dieta Kremlinului (2)

[Irina Reisler]

ACEASTA DIETA NE-A FOST PREZENTATA DE CATRE MEDICUL MARGARETA CAZACU. IATA CE SPUNE DOAMNA DOCTOR, DESPRE DIETA KREMLINULUI:

"Aceasta dieta elaborata dupa principii stiintifice se bazeaza pe un tabel cu produse alimentare, din care puteti alege orice vreti sa mancati. Conditia este insa sa nu depasiti 40 de unitati pe zi. O unitate se calculeaza la 100 de grame dintr-un produs alimentar. O unitate inseamna, de fapt, un gram de glucide. De exemplu, daca mancati doar 100 de grame dintr-un cozonac (51 de unitati), puteti sa va luati adio de la orice alt fel de mancare pe ziua respectiva, pentru ca ati depasit cu mult cele 40 de unitati. Nu va speriati! 100 g de carne de pui nu valoreaza nimic (0 unitati), nici 100 g de peste. Astfel, va puteti alcatui propriul meniu stiintific, dupa gust, dar si dupa buzunar.
Pentru incepatori: Cartofii, cerealele, pastele fainoase nu se recomanda in supe si ciorbe si nici nu le folositi ca garnituri la felul doi. Carnea de pui sau de vita si pestele merg cel mai des cu legume. Cand ati ajuns la greutatea ideala, incepeti sa adaugati cartofi si paste fainoase. Sa nu credeti ca la petreceri sau la sarbatori trebuie sa va abtineti de la delicii. Puteti manca dulciuri, dar apoi reveniti la dieta pentru a va mentine asa cum doriti: in forma!"

PRINCIPALA REGULA:

In fiecare zi, la micul dejun, se maninca EXCLUSIV fructe.

EXISTA SI O VARIANTA SIMPLIFICATA A ACESTUI REGIM, DUPA CUM URMEAZA:

ZIUA 1:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: carne fiarta sau la gratar SAU 3 oua fierte sau prajite SAU cascaval + supa (care se bea, fara paste fainoase, fara legume, fara carne) + salata de legume nelimitat
Cina: LA FEL CA LA PRINZ, DAR FARA SUPA (daca ai mincat la prinz carne, maninci si seara tot carne, daca ai mincat oua, la cina maninci tot oua)

ZIUA 2:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: fasole SAU mazare SAU orez SAU cartofi, fierte/fierti, cu foarte multe condimente
Seara: Se maninca la fel ca la prinz, dar in cantitate mai mica

ZIUA 3:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: paste fainoase cu sos de rosii
Cina: 2 bucati de tort (nu felii, ci cubulete) + o bucatica de ciocolata neagra SAU 3 lingurite de inghetata + o bucatica de ciocolata neagra

ZIUA 4:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: legume, in diverse variante, dupa gust
Seara: se maninca la fel ca la prinz

ZIUA 5:

Se consuma numai apa.

PENTRU PERSOANELE CARE NU POT RESPECTA ZIUA DE APA SAU CARE AU PROBLEME DE SANATATE, CE NU PERMIT O ZI DE POST NEGRU, MEDICUL MARGARETA CAZACU INDICA O ZI IN CARE SE CONSUMA EXCLUSIV FRUCTE !!!

REGIMUL SE REPETA IN ACEASTA ORDINE, TIMP DE 90 DE ZILE.

AICI, GASESTI TABELUL CU PUNCTAJUL ALIMENTELOR. AR PUTEA SA-TI FIE DE FOLOS !

           

ATENTIE !!!

ORICE MODIFICARE ADUSA ACESTEI VARIANTE, ORICE MENIU ADAUGAT SE FAC PE PROPRIE RASPUNDERE !!!

---

ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE BOLI CRONICE, REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI.

[Irina Reisler]

AICI POTI SA VEZI CITEVA DINTRE REZULTATELE ACESTUI REGIM (fotografii inainte/dupa, ale doamnelor care au tinut Dieta Astronautilor) : http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=559

AICI GASESTI RETETE POTRIVITE, PENTRU DIETA ASTRONAUTILOR - http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=489

ITI DORESC MULT SUCCES, DRAGA ASTRONAUTA !

[andreea_mitoiu]

BUN VENIT IN CAMERUTA ASTRONAUTELOR!!! Aici visele devin realitate!!!

    VREAU, POT, FAC, PENTRU CA MERIT!!!    

[Irina Reisler]

Diana, te asteptam aici !

Cristina, si pe tine, daca decizi ca aceasta dieta ti se potriveste !

[andreea_mitoiu]

Diana, eu cred ca sanatatea este pe primul loc, ai grija de tine. Multa sanatate! \/

dragele mele eu ma retrag, daca mai sunt nelamuriri raspund cu drag la ele maine dimineata, va pupicesc dulce

noapte buna, somnic pufos si vise magice, muahhhhhh \/

[Oana]

Pupici doamnelor ,sa va bucurati de noul 'etaj' sa aveti rezultate maxime!!

[diana diamandescu]

va multumesc din suflet!!!sper si eu ca in curand s fiu din nou pe metereze fara sa fie nevoie de abateri!
acum..spuneti-mi va rog,am facut-o lata de tot?
si maine cum ar trebui sa mananc?adica as putea sa fac tot zi de legume(morcovi)cum ar fi fost programat?
sau stiti cumva daca pastele de orez sunt ok si nu am probleme?adica ma gandeam sa pot respecta totusi dieta si sa mananc ca si cum ar fi fost ziua de azi,sa mananc paste dar fara sos de rosii(iar sa nu fermenteze)si seara in loc de cioco iar paste de orez...
stiu ca o cam ametesc dar nu vreau sa o las balta
ce spuneti ce ma sfatuiti?irina?heeelp!!!chiar nu vreau sa o las balta si pe 4decemebrie(cred ca atunci se face luna)sa fiu mandra ca am dus dieta la capat si sa ma puteti felicita
poop mare mare!

[Nicky.]

Sa ne traiasca camarutza, doamnele invingatoare si viitoare invingatoare , sa ne traiasca mamii a casutzei ca ne-a dat posibilitatea sa devenim frumoase si invingatoare, sa ne "regasim" pe noi insine si sa gasim alte doamne minunate            

[diana diamandescu]

ma refer la a nu avea probleme cu pastele,in sensul ca stiu ca cele de orez sunt bune si nu declanseaza alergia pe care o am la paste(multumita andreei,merci mult din nou!:*:*muah,muah)
dar ma intereseaza daca sunt indicate pentru enteroviroza mea..

[dalyna]

Buna seara camaruta astro!

Sa va traiasca noua camaruta,sa creasca mare si sa lasati in ea toate kilogramele care va necajesc!    

Diana...parerea mea e ca ar trebui sa te pui pe picioare,sa urmezi regimul alimentar pe care probabil ti l-a recomandat medicul si sa revii apoi la astro,tinut ca la carte!Nu stiu,e doar o parere,dar atat am inteles si eu despre astro,ca nu se inlocuieste nimic,combinatiile de alimente dintr-o zi trebuie sa fie cele recomandate !
In orice caz,multa sanatate,ai grija de tine sa te faci bine repede!
Noapte buna,somnic usor si vise frumoase!

[Nicky.]

buna seara diana
daca sunt sau nu indicate , nu stiu , imi cer scuze
dar ce stiu e ca nu e ok sa maninci paste si la pranz si seara.cum am mai spus, daca d-na dr. a facut regimul asta cu "de toate" si intr-o anumita ordine, eu zic ca nu e bine sa schimbam nimic daca vrem rezultate cu adevarat.deja, nu numai ca renunti la sosul de rosii dar vrei si sa mai papi o portie de paste seara, deci 2 schimbari doar intr-o zi.
referitor la vegetale, de ce doar morcovi?te poti uita la meniurile doamnelor de la astro,diso, negative si vei gasi multe retete delicioase.
te pupic

[Oana]

Noapte buna dragelor ,sa visati frumos in noua camaruta!!!

[diana diamandescu]

ok deci fara paste..atunci cum ziceti?incerc sa nu o fac lata si totusi s ma tin de ea...
pei de ce doar morcovi?ca asta mi-a prescris medicu ca sa pot renunt la abonamentul de la tronul imparatului:orez fiert,morcov,banana,ou fiert tare si ceai de menta(si paine prajita dar eu nu mananc paine de ani buni)
abea peste vreo3 zile o sa am voie si branza telemea si pui...deci cum ziceti dvs asa o sa fac,dar sincer nu vreau sa renunt la dieta..

[danielaricci2009]

buna seara cucuietelor astronaute! avem camaruta noua oauuuu ce bine! diana eu nu mi dau cu parerea sunt la cunostinta cu dieta astro pt ca o tine mama mea.
nu stiu ce sa spun,spun doar atat ca fiecare decide pt el. iti doresc o seara frumoasa!
noapte buna casuta astronauta!

[Nicky.]

parerea mea diana e a renunti un pic la dieta pina cand totul se va aranja si vei renunta la abonamentul acela.de ce spun asta? pai dupa o zi de legume (morcov) si o zi de apa cred ca abonamentul tau se va prelungii.poate nu , dar ...decizia iti apartine.
deci paste doar la prinz, nu si seara.eu nu inteleg cum sa nu iti placa dulciurile d-na dr te "roaga" sa le papi si tu ..nu?