Thread Closed 
REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.12)
08-04-2011, 02:54 AM (This post was last modified: 09-05-2011 03:01 PM by Irina Reisler.)
Post: #1
REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.12)
ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3, OBLIGATORIU DE CITIT:

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) este regimul care m-a ajutat sa slabesc 44 de kilograme. Este un regim provenit din vechea medicina chineza, ce mi-a fost recomandat de catre medicul Simona Canache, medic generalist, specializat in acupunctura si medicina complementare. Daca doriti mai multe informatii, despre regim, va rog sa solicitati datele de contact ale specialistului care cunoaste cel mai bine, aceasta dieta.

Regimul disociat 3+3 este echilibrat si blind, prietenos si permisiv. Are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA, FARA A ABUZA, INSA, DE EL. ATENTIE ! UN REGIM CU MULTE ZILE HIPERPROTEICE POATE ADUCE PROBLEME RENALE SI HEPATICE, DACA ESTE TINUT TIMP INDELUNGAT !

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMALE, NU CONSUMATI CONDIMENTE, CEAI, SOS DE ROSII (pentru ca sint vegetale) !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE RAFINATE, DULCIURILE RAFINATE, ZAHARUL ALB, RAFINAT, SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE DIVERSE BOLI (ALE FICATULUI, RINICHILOR, INIMII, ETC), REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI SAU A MEDICULUI SPECIALIST.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.

NICI UN TRATAMENT MEDICAL, ALOPAT SAU NATURIST, NU POATE FI STOPAT SAU AMINAT, DE UN REGIM DE SLABIRE. DACA URMATI UN TRATAMENT, NUMAI MEDICUL CURANT POATE DECIDE DACA SI CIND TREBUIE OPRIT. ALTFEL, TRATAMENTUL TREBUIE FACUT, IN PARALEL CU REGIMUL.

REGULI SECUNDARE ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3:

REGULI PENTRU PRIMA PARTE A REGIMULUI:

1. Atunci cind incepi regimul, cel putin in prima luna, este bine sa scoti din meniuri, partial sau total, alimentele "ingrasatoare", alimentele despre care toata lumea stie ca aduc un aport caloric mare: smintina, cascaval, mezeluri (cele mai multe contin soia, care este vegetala), cremvursti, fasole boabe, cartofi, orez, mamaliga, fainoase, masline, fructele foarte dulci, prajeli.

Daca ai dubii asupra continutului caloric al unui aliment, consulta tabelul special atasat:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=375

Alege alimentele care contin calorii negative ! detalii, aici - http://www.irinareisler.ro/2010/09/01/a-...-slabesti/

Alimentele din categoriile "slanina, halva, prajituri, foietaje", adica cele care reprezinta "bombe calorice" sint interzise, cu desavirsire !

Evita, cel putin in prima luna de dieta, prajelile, legumele calite in ulei. Consuma alimentele in stare cit mai naturala sau preparate dietetic.

2. In zilele de proteine animale este interzis consumul de ceai sau de alte produse din plante.

Exceptie fac ceaiurile si produsele consumate in scop terapeutic. Nici un regim nu are voie sa intrerupa un tratament, clasic sau naturist.

3. NU TE INFOMETA ! ESTE CEA MAI MARE GRESEALA ! INFOMETAREA INGRASA !

Ideal, este sa ai 5 mese/zi: 3 mese principale si 2 gustari, asa cum spun regulile unei alimentatii corecte. Important este sa nu lasi foamea sa roada, pentru ca vei asimila tot ce urmeaza sa consumi. Maninca suficient, cit sa te simti bine.

Micul dejun trebuie sa fie consistent si sa nu lipseasca NICIODATA, din meniul tau ! Studiile arata ca lipsa micului dejun reprezinta una dintre cauzele ingrasarii si a dietelor fara rezultate.

Ultima masa din zi se ia cu cel putin 3 ore inainte de culcare !

Dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar cu apa calduta ! In zilele de vegetale, pune, in apa, si citeva felii de lamiie. In zilele de proteine, consuma doar apa calduta.

4. APA=SLABIRE ! NU UITA, NICIODATA !

Apa este vitala ! Trebuie sa bei cel putin 2, 3 l de apa, pe zi. Ea curata toxinele din organism, toata grasimea topita de dieta, le scoate din organism. Daca nu ai grija de acest aspect si lasi aceste reziduri in corp, risti sa nu ai rezultatul scontat.

5. NU TE LASA INSELAT DE PRODUSELE DIETETICE SAU DE CELE PENTRU DIABETICI !

Si aceste produse au calorii. Nu au zahar, dar au continut caloric.

6. ALEGE INDULCITORII NATURALI, obtinuti din fructe si legume. Topul lor, asa cum este recomandat de catre specialisti, la acest link - http://www.irinareisler.ro/2011/06/27/to...i-legume/.

7. ALIMENTELE INTEGRALE: In loc de zahar alb, foloseste zaharul brun, cumparat de la plafar. De acolo iti recomand sa cumperi si orezul brun si ceaiurile. Unii specialisti spun ca cerealele integrale din supermarket sint, de fapt, semi-rafinate.

8. CEAIURILE CELE MAI BUNE SINT CELE VRAC, DE LA PLAFAR.

Aici, gasesti combinatiile de ceaiuri, recoamdate de nutritionist:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=374

9. NU ELIMA GRASIMILE BUNE SI FIBRELE, DIN ALIMENTATIE !

Poti consuma, fara excese, grasimi bune si cereale integrale. Despre ele, poti citi pe http://www.irinareisler.ro.

ATENTIE ! SEMINTELE INGRASA ! Poti minca, o data pe saptamina, jumatate de pumn de semninte, dar niciodata o punga intreaga ! Si, in nici un caz, nu trebuie sa fie prajite si perpelite in sare !

10. EVALUAREA (CINTARIRE + MASURATORI) NU SE FACE MAI DES DE O DATA, PE LUNA ! PRIMA EVALUARE SE FACE LA O LUNA, DE LA INCEPEREA PROGRAMULUI DE SLABIRE. URMATOARELE EVALUARI (OBLIGATORII, PENTRU A URMARI EVOLUTIA ORGANISMULUI) SE FAC LUNAR.

REGULI PENTRU FAZA AVANSATA A REGIMULUI DISOCIAT 3+3:

Dupa ce organismul tau s-a obisnuit cu regimul si a reactionat multumitor, poti introduce in alimentatie si mincaruri mai putin dietetice: cascaval, snitel disociat, un iaurt cu grasime.

La momentul respectiv, vei cunoaste atit de bine regimul, incit ii vei invata pe incepatori, ce au de facut !

RETETE PENTRU REGIMUL DISOCIAT 3+3

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE VEGETALE (INCEPATORI):
.doc  Retete V-prima parte a dietei (1).doc (Size: 341.5 KB / Downloads: 1417)

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE VEGETALE (AVANSATI):
.doc  Retete V-avansati bun.doc (Size: 335 KB / Downloads: 435)

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE PROTEINE ANIMALE (INCEPATORI):
.doc  Retete A-prima parte a dietei bun.doc (Size: 142.5 KB / Downloads: 983)

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE PROTEINE ANIMALE (AVANSATI):
.doc  Retete A -avansati bun.doc (Size: 51 KB / Downloads: 380)

Ii multumesc Dalynei, pentru realizarea acestor documente !

MAI MULTE RETETE, GASESTI AICI:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=306

ATENTIE ! La topicul de la linkul de mai sus, vei gasi retete pentru diverse stadii ale dietei. Alege-le pe cele pe cele potrivite, in functie de stadiul regimului, pe care il parcurgi.

CUM DEPASIM PALIERUL:

PALIERUL ESTE O ETAPA FIREASCA, NORMALA, A ORICAREI DIETE, CARE FUNCTIONEAZA. ESTE PRAGUL LA CARE ORGANISMUL SE OBISNUIESTE CU DIETA SI NU MAI REACTIONEAZA. ESTE MOMENTUL IN CARE PANICA POATE DUCE LA ABADONAREA REGIMULUI.

1. NU TE PANICA ! Palierul trebuie tratat ca o perioada normala, trecatoare, ca o etapa a programului tau de slabire, indiferent ce dieta tii. Daca apare palierul nu se intimpla o nenorocire. Palierul nu este o incercare sau un ghinion.

2. NU TE CINTARI O DATA PE ORA ! NICI MACAR ZILNIC ! Cintaritul si masuratul pot deveni obsesie si pot duce la esec. Cintarirea si masuratorile corporale se fac O DATA PE LUNA.

3. CONSUMA CEL PUTIN 2,5 L DE APA / ZI SI CEAIURI (vrac, de la plafar. vezi la topicul dedicat ceaiurilor, care sint cele mai indicate pentru slabit, detoxifiere, reducere retentie hidrica, etc)

3. PERIOADA DE PALIER, IN REGIMUL DISOCIAT 3+3, SE DEPASESTE EXTREM DE USOR ! IATA ALTERNATIVELE:

- 2, maximum 3 zile, se maninca normal, combinat, FARA ABUZURI SI FARA LUCRURI INTERZISE ! Poti minca o salata cu un gratar, un iaurt cu cereale integrale, dar NU poti minca tort, ciocolata, piine, pateuri, etc !

- se introduce un element nou, in programul de slabire: tratament corporal anticelulitic, sport. Orice element nou poate da un nou imbold organismului.

CUM TRECEM DE LA REGIMUL DISOCIAT 3+3, LA PERIOADA DE MENTINERE, LA ALIMENTATIA COMBINATA:

TRECEREA DE LA REGIMUL DISOCIAT 3+3, LA ALIMENTATIA COMBINATA SE FACE TREPTAT, SI NU DINTR-O DATA.

TRECEREA BRUSCA, FARA O PERIOADA-TAMPON, DE LA REGIM (INDIFERENT CARE ESTE EL), LA ALIMENTATIA NORMALA, INSEAMNA RISC DE INGRASARE. ACESTA ESTE MOTIVUL PENTRU CARE, FOARTE MULTA LUME, SE INGRASA, LA LOC SAU DUBLU, DUPA O DIETA - MULTI DINTRE NOI NU STIM SA TRECEM DE LA DIETA, LA ALIMENTATIA NORMALA SI NE INTOARCEM LA VECHILE GRESELI ALIMENTARE.

REGULA 1: Alimentele se reintroduc rind pe rind, in meniurile noastre. Astazi, reintroducem, de exemplu, carnea in combinatie cu vegetalele (atentie la combinatiile corecte de alimente !). Peste 3, 4 zile, reintroducem iaurtul, in combinatii cu alimente vegetale si cu carnea. Peste alte 3,4 zile, reintroducem combinatia oua cu vegetale, cu carne si cu iaurt. Si tot asa. Organismul are nevoie sa se readapteze si nu trebuie grabit. Pentru maxima prudenta, putem reintroduce, rind pe rind, diversele soiuri de carne sau de lactate: azi puiul, peste 3 zile pestele, peste 3 zile vita, etc. Nimic nu ne grabeste si cel mai important este sa dam, organismului, timp sa se acomodeze.

REGULA 2: Aplicarea principiilor alimentare corecte (pe care le gasesti la topicul dedicat mentinerii) este OBLIGATORIE !

REGULA 3: Disciplina alimentara este OBLIGATORIE ! Din acest moment, cele 3 mese zilnice si cele 2 gustari trebuie respectate, pentru tot restul vietii, daca vrei sa pastrezi rezultatele.

REGULA 4: Evita orice greseala alimentara, nu te intoarce la trecutul care ti-a adus surplusul de kilograme ! Revenirea la vechile greseli va aduce kilogramele inapoi, fara exceptie !

REGULA 5. Pastreaza toate obiceiurile bune, deprinse in timpul regimului: 2,3 l de apa pe zi, ceaiuri, echilibru, etc.

SCOPUL PRINCIPAL AL ORICAREI DIETE ESTE SA INVATAM SA MINCAM SANATOS ! Prin urmare, este important sa aplicam, si in regimul disociat, principiile alimetare corecte, potrivite cu regulile regimului.

Salon By Irina Reisler - 0757.19.19.19
http://store.irinareisler.ro/
ireisler@gmail.com/0749.286.032
Visit this user's website Find all posts by this user
08-04-2011, 06:20 AM
Post: #2
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.12)
doamnele mele dragi, frumoasa mea prietena, bine v-am gasit la etajul 12 al palatului nostru, ca deja nu mai e casuta Smile
fie ca si acest nou capitol sa aduca lacrimi de fericire, sa aduca sanatate si frumusete si sa alunge kilogramele in plus
va pupacesc }{ sa aveti o zi minunata!

Pantera Mov
start dieta: mai 2009 - 102kg
start diso: nov.22.09 - 83.7kg
stop diso: oct.22.10 - 62.8kg
mentinere: ian.22.11 - 62.4kg
Find all posts by this user
08-04-2011, 08:06 AM (This post was last modified: 08-16-2011 02:12 AM by Irina Reisler.)
Post: #3
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.12)
Buna dimineata Irina, buna dimineata doamnelor
Iata am ajuns la etajul 12 al palatului Diso in care se scrie volumul 12 al romanului Diso.Cat mai multe kilograme pierdute in acest etaj si cat mai multa sanatate recashtigata .
La multi ani!Heart

Cu acest prilej, cat va servitzi cafelutza magica, am pregatit pentru voi, din biblioteca de aur a Irinei, de pe site, informatzii de aur, adjuvante pentru dieta si pentru pastrarea rezultatelor obtzinute.
O citez pe draga mea Irina (careia ii multzumesc din suflet):

,,,,,,,, Mananca in fiecare zi un iaurt degresat. Datorita calciului si a altor nutrientzi , iaurtul accelereaza metabolismul si ajuta arderea mai rapida a caloriilor.
Renuntza la capupucino, frapucino si caffe frappe.O cafea neagra, infuzata sau facuta la filtru este varianta ideala, O ceasca de cafea simpla = 5-15 calorii in functzie de marimea canii. Un cappuccino contzine cel putzin 3 plicuri de zahar + 1 plic de praf de frishca sau concentrate de lapte gras=100 calorii………….
Nutritzionishtii ne recomanda sa inlocuim sarea din alimentatzie……sarea duce la retzinerea apei tzesuturi. Pentru a evita aceste probleme avem la indemana solutzia simpla : inlocuirea sari cu diverse codimente. Acestea te ajuta sa ai o sanatate de fier si sa scapi de kilograme.
Scortzishoara- ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange, este de asemenea un puternic stimulator metabolic. Studiile specialishtilor au demonstrate ca persoanele care consuma scortzishoara , in mod frecvent ,slabesc cu cel putzin un kilogram in plus pe luna, fatza de cei care nu include acest condiment in meniurile lor.
Ardeiul iute , pentru ca contzine capsaicina, o substantantza ce creshte rata metabolica cu 25%. Ardeiul iute ofera satzietate , taie pofta de mancare si accelereaza metabolismul, ……”

Despre celelate codimente care ajuta la slabit va invit sa cititzi pe site.
Iata si meniurile culese :

Meniuri diso pui:
Bianca :
apa calda
MD:2oua tari +branzica de vaci
G1:lapte batut
P:budinca diso (piept de pui +branza devaci, telemea, mozzarela)
G2:lapte batut
C:bucdinca diso
apa3-4l

Cata:
Ieri : apa calda
md- o bucata de peste pe grill si o cana de lapte
g1-iaurt
p-pui cu iaurt
g2-iaurt
c-o bucata de peste ,branza de vaci si o cana cu lapte
3 l de apa

Diana:
Ieri : mc:apa cald + lamaine si un bol cu fucte
g1:salata de cruditatzi
pranz:ciorba de legume si ardei copti cu otet(am mai adaugat ardeii)
g2;pepene
cina:legume la cuptor

Georgyya :
MD apa calduta + branza de vaci
G1 Lapte batut
P ciorbita disociata
G2 branzica + lapte
C piept de pui
+ apa 3 litri

Delia:
MD:iaurt de baut+1 ou fiert+cafea
G1:urda
P:piept de pui +sana
G2:iaurt de baut
C:peste la cuptor
pe putin 3 L de apa+tratament

Meniuri diso avansatzi :

Giuliana :
Md: apa calda,o pulpa la cuptor,cu sos de iaurt,cafea amara.
G: sana
P: 2 snitele diso cu branzica dietetica;
G: un iaurt 0,1%
C: ton in apa, cu 2 piftelute de peste.
Apa 4 litri, 100 de abdomene, si masaj.

Ricci :
apa calda cu lamaie
md rosii
g1-mere
p-o farfurie nu prea mare de mancarica de linte cu castraveti
g2-2 piersici
c-fasole verde fiarta
apa multa in special calda

Lee :
MD: apa calda, omleta simpla
G1: lapte batut
P: inimioare de curcan cu mozzarella
G2: iaurt de baut
C: berbecut la gratar
Apa: peste 2l

Oana fl : D:apa calda
1 iaurt 0,1 %+1 ou +1 cafea
G1=G2 :1 iaurt 0,9%
P:carne curcan la cuptor +putin iaurt(3,4 linguri)
C:piept pui la gratar +1 iaurt
3 L apa plata
HeartHeart

Pluteshte in aer un miros de weekend, e aproape , deja aud de planuri de evadari, ce frumos.
Va doresc o zi superbaHeart
Va pup dulceSmile}{}{}{

18.01.2010 85 kg
18.11.2010 62,5 kg stop diso
05.04.2011 61 kg
30.12.2011 58kg
Find all posts by this user
08-04-2011, 08:09 AM
Post: #4
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.12)
Buna dimineata vad ca avem un etaj nou care sper sa aduca multe kg in minus si fericire...eu va urez o zii frumoasa si sa aveti spor in tot ce faceti
pupici

Inaltime-1,55cm
15.10.2012-56 kg-start dieta calorii negative
Tinta-50 kg
Find all posts by this user
08-04-2011, 08:43 AM
Post: #5
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.12)
Buna dimineata Irina,doamne scumpe

Bine v am gasit la etajul 12! va doresc o zi buna,las pupici pt toata lumea si ma pregatesc de munca.ne vedem spre nserat.

Ana,multumesc de cafeaHeart,o zi perfecta
Roxanic,matinala ca de obicei,pupiciHeart

h=1.66
01.02.2010=117.5 KG start diso
01.07.2011=77.5 KG
01.08.2011=77.2kg start negative
02.12.2011 = 75.6 kg start mentinere


VREAU!POT!MERIT!
Find all posts by this user
08-04-2011, 08:52 AM
Post: #6
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.12)
Buna dimineatza Irina, doamnelor
Va doresc o zi frumoasa, vesela si cu mult spor in toate.
Bun venit in noua camaruta si la cat mai multe kg pierdute va doresc.
Diana Felicitari pentru kg pierdute si multa bafta cu diso.
Georgiana, Andreea bun venit si multa bafta cu diso...nu e greu deloc...doar un pic de atentie si disciplina si in cateva saptamani si apoi sunt sigura ca toata viata o sa vreti sa papati diso.....eu va doresc sa ajungeti la kg dorite si apoi sa papati de mentinere.
Giuliana waw....super diferenta...bravoo pentru vointa si multa bafta in continuare.
Doamnelor va doresc o zi cat mai usoara

Nu pot schimba directia vantului,dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeauna la destinatie. J.Dean
25 Apr 2010-87.7kg/Feb 2011-75.9kg, B-99, T-86(bebe in burtica)
28 Oct 2012-82.2kg
28 Nov 2012-79 kg
28 Dec 2012-77.9kg
Find all posts by this user
08-04-2011, 09:14 AM (This post was last modified: 08-04-2011 09:15 AM by monicax.)
Post: #7
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.12)
Buna dimineata, Irina, buna dimineata, doamne dragi! }{Heart O zi excelenta va doresc!
Incet, incet, cladim un zgarie-nori de toata frumusetea Smile Irina, multumim pentru un etaj nou}{

Niciodata nu e prea tarziu!
Find all posts by this user
08-04-2011, 09:15 AM
Post: #8
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.12)
Buna dimineata Irina, Doamnelor

Wow avem un nou etaj, sa se duce cat mai multe kg si la acest etaj,
Va doresc o zi frumoasa plina de lucruri minunate,
PupiciHeart
Ana,Heart Pupici multi multi

Momentele de incercare iti vor arata ca esti mai tare decat credeai ca esti!
27.06.2011- 108 kg
27.07.2011- 99.5 kg
23.08.2011- 94.7 kg
Find all posts by this user
08-04-2011, 09:35 AM
Post: #9
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.12)
Buna dimineatza,doamnelor,va pup si va doresc o zi frumoasa!!
Avem treabaSmile trebuie sa ''mobilam'' si acest etaj cu evaluari frumoase si cu tzopaieli de bucurie!Smile

PANTERA VIOLET
Find all posts by this user
08-04-2011, 09:42 AM (This post was last modified: 08-04-2011 09:43 AM by Emira-perfectiunea blonda.)
Post: #10
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.12)
buna dimi,doamnelor!

sa stapaniti sanatoase noul etaj,sa-l umpleti de evaluari frumoase si sa fie de folos cat mai multor puiuti!!!!Heart

DELIA,ziceai ca s-a rezolvat denumirea iaurtului sau...a fost o pacaleala micuta cat sa ne testezi vigilenta?!?!

sa aveti o zi asa cum v-o doriti!

PANTERA ROZ ... cum altfel?Big Grin
DOAMNE ,da-mi putere sa ma pot obisnui cu ceea ce nu pot schimba,
da-mi curajul sa lupt cu ceea ce pot schimba si da-mi intelepciunea de a le deosebi una de alta!
Find all posts by this user
08-04-2011, 09:49 AM
Post: #11
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.12)
Buna dimineata doamnelor, Irina, o zi minunata va doresc Smile
Irina mutumim de noul etaj al casutei Smile

Vreau, pot, o sa reusesc Smile h=1.60
start: 2007 oct-95
diso1: 2010 dec-80 ... 2011 mai-68
ment1: 2011...05;06;07;08;09;10;11;12-68kg
diso2: 2012...13.01-69.5; 13.02-66.5; 13.03-65.5; 13.04-65.2; 13.05-64.0; 13.06-63.5
ment2: 2012...06-63.5 Heart
Find all posts by this user
08-04-2011, 10:13 AM (This post was last modified: 08-04-2011 10:18 AM by Rodica A.)
Post: #12
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.12)
irina,doamnelor....buna dimineata...sa aveti o zi frumoasa......
monicax...eu ma intreb tu cum rezisti...eu dupa doar o zi gen a ta sunt praf
irina....multumim pt munca ta ......ti-ai consumat din timpul tau de odihna (care s-ar numi concediu parca),din energia ta....ai lucrat toata noaptea.......orb sa fii si sa nu vezi efortul,te pup sa ai o zi minunataSmile

23.05.2011-75 kg, start diso 3+3
23.06.-71.6 kg,23.07.-68.9 kg23.08.-66.7 kg
23.09.-66 kg25.10.-64.7 kg25.11.2011-64.2 stop diso-start mentinere
Find all posts by this user
08-04-2011, 10:20 AM
Post: #13
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.12)
buna dim Irina doamnelor,o zi frumoasa va doresc,sa stapaniti sanatoase si slabe acest nou nivel al d-lui diso,mult succes Heart
milioane de pupiciSmile

PANTERA ALBASTRA
Zambeste, maine va fi mult mai frumos Smile
Find all posts by this user
08-04-2011, 10:21 AM (This post was last modified: 08-04-2011 10:24 AM by Rodica A.)
Post: #14
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.12)
las meniul pt astazi A1
apa calduta
md; urda+o cana lapte
g1;1 ou (ochi pe grill)
p;ficatei fierti in lapte si apoi pe grill
g2; sana
c;piept pui fiert rece taiat fashii stropit cu iaurt
apa 2.5 l
vreau sa rog puishorii (nu stiu cat sunt in masura,dar...)....cititzi de unde atzi ramas ,eu una asta noapte cred ca am pierdut firul....sincer

23.05.2011-75 kg, start diso 3+3
23.06.-71.6 kg,23.07.-68.9 kg23.08.-66.7 kg
23.09.-66 kg25.10.-64.7 kg25.11.2011-64.2 stop diso-start mentinere
Find all posts by this user
08-04-2011, 10:25 AM
Post: #15
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.12)
Buna dimineata, doamnelor!

Bine v-am gasit la un nou etaj. Va doresc drum lin si aici, cu multe kg lasate in urma!

O zi frumoasa, tuturor!
Pupici cu sclipici }{ Heart

PANTERA LILA
Find all posts by this user
Thread Closed 


Forum Jump:



Atentie! Publicitatea facuta in mesaje, la firme, clinici, saloane, aparate, tratamente si produse este interzisa. In caz contrar, administratorul site-ului isi rezerva dreptul de a reedita mesajele respective. Singura forma de reclama permisa este cea oficiala, prin contracte de publicitate.