Thread Closed 
REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.13)
01-01-2012, 05:01 PM (This post was last modified: 08-03-2012 08:26 PM by Irina Reisler.)
Post: #1
REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.13)
ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3, OBLIGATORIU DE CITIT:

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) este regimul care m-a ajutat sa slabesc 44 de kilograme. Este un regim provenit din vechea medicina chineza, ce mi-a fost recomandat de catre medicul Simona Canache, medic generalist, specializat in acupunctura si medicina complementare. Daca doriti mai multe informatii, despre regim, va rog sa solicitati datele de contact ale specialistului care cunoaste cel mai bine, aceasta dieta.

Regimul disociat 3+3 este echilibrat si blind, prietenos si permisiv. Are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA, FARA A ABUZA, INSA, DE EL. ATENTIE ! UN REGIM CU MULTE ZILE HIPERPROTEICE POATE ADUCE PROBLEME RENALE SI HEPATICE, DACA ESTE TINUT TIMP INDELUNGAT !

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMALE, NU CONSUMATI CONDIMENTE, CEAI, SOS DE ROSII (pentru ca sint vegetale) !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE RAFINATE, DULCIURILE RAFINATE, ZAHARUL ALB, RAFINAT, SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE DIVERSE BOLI (ALE FICATULUI, RINICHILOR, INIMII, ETC), REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI SAU AL MEDICULUI SPECIALIST.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.

NICI UN TRATAMENT MEDICAL, ALOPAT SAU NATURIST, NU POATE FI STOPAT SAU AMINAT, DE UN REGIM DE SLABIRE. DACA URMATI UN TRATAMENT, NUMAI MEDICUL CURANT POATE DECIDE DACA SI CIND TREBUIE OPRIT. ALTFEL, TRATAMENTUL TREBUIE FACUT, IN PARALEL CU REGIMUL.

REGULI SECUNDARE ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3:

REGULI PENTRU PRIMA PARTE A REGIMULUI:

1. Atunci cind incepi regimul, cel putin in prima luna, este bine sa scoti din meniuri, partial sau total, alimentele "ingrasatoare", alimentele despre care toata lumea stie ca aduc un aport caloric mare: smintina, cascaval, mezeluri (cele mai multe contin soia, care este vegetala), cremvursti, fasole boabe, cartofi, orez, mamaliga, fainoase, masline, fructele foarte dulci, prajeli.

Daca ai dubii asupra continutului caloric al unui aliment, consulta tabelul special atasat:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=375

Alege alimentele care contin calorii negative ! detalii, aici - http://www.irinareisler.ro/2010/09/01/a-...-slabesti/

Alimentele din categoriile "slanina, halva, prajituri, foietaje", adica cele care reprezinta "bombe calorice" sint interzise, cu desavirsire !

Evita, cel putin in prima luna de dieta, prajelile, legumele calite in ulei. Consuma alimentele in stare cit mai naturala sau preparate dietetic.

2. In zilele de proteine animale este interzis consumul de ceai sau de alte produse din plante.

Exceptie fac ceaiurile si produsele consumate in scop terapeutic. Nici un regim nu are voie sa intrerupa un tratament, clasic sau naturist.

3. NU TE INFOMETA ! ESTE CEA MAI MARE GRESEALA ! INFOMETAREA INGRASA !

Ideal, este sa ai 5 mese/zi: 3 mese principale si 2 gustari, asa cum spun regulile unei alimentatii corecte. Important este sa nu lasi foamea sa roada, pentru ca vei asimila tot ce urmeaza sa consumi. Maninca suficient, cit sa te simti bine.

Micul dejun trebuie sa fie consistent si sa nu lipseasca NICIODATA, din meniul tau ! Studiile arata ca lipsa micului dejun reprezinta una dintre cauzele ingrasarii si a dietelor fara rezultate.

Ultima masa din zi se ia cu cel putin 3 ore inainte de culcare !

Dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar cu apa calduta ! In zilele de vegetale, pune, in apa, si citeva felii de lamiie. In zilele de proteine, consuma doar apa calduta.

4. APA=SLABIRE ! NU UITA, NICIODATA !

Apa este vitala ! Trebuie sa bei cel putin 2, 3 l de apa, pe zi. Ea curata toxinele din organism, toata grasimea topita de dieta, le scoate din organism. Daca nu ai grija de acest aspect si lasi aceste reziduri in corp, risti sa nu ai rezultatul scontat.

5. NU TE LASA INSELAT DE PRODUSELE DIETETICE SAU DE CELE PENTRU DIABETICI !

Si aceste produse au calorii. Nu au zahar, dar au continut caloric.

6. ALEGE INDULCITORII NATURALI, obtinuti din fructe si legume. Topul lor, asa cum este recomandat de catre specialisti, la acest link - http://www.irinareisler.ro/2011/06/27/to...i-legume/.

7. ALEGE ULEIURILE SANATOASE, le poti afla aici - http://www.irinareisler.ro/2010/09/25/to...excelenta/

8. ALIMENTELE INTEGRALE: In loc de zahar alb, foloseste zaharul brun, cumparat de la plafar. De acolo iti recomand sa cumperi si orezul brun si ceaiurile. Unii specialisti spun ca cerealele integrale din supermarket sint, de fapt, semi-rafinate.

9. CEAIURILE CELE MAI BUNE SINT CELE VRAC, DE LA PLAFAR.

Aici, gasesti combinatiile de ceaiuri, recoamdate de nutritionist:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=374

10. NU ELIMA GRASIMILE BUNE SI FIBRELE, DIN ALIMENTATIE !

Poti consuma, fara excese, grasimi bune si cereale integrale. Despre ele, poti citi pe http://www.irinareisler.ro.

ATENTIE ! SEMINTELE INGRASA ! Poti minca, o data pe saptamina, jumatate de pumn de semninte, dar niciodata o punga intreaga ! Si, in nici un caz, nu trebuie sa fie prajite si perpelite in sare !

11. EVALUAREA (CINTARIRE + MASURATORI) NU SE FACE MAI DES DE O DATA, PE LUNA ! PRIMA EVALUARE SE FACE LA O LUNA, DE LA INCEPEREA PROGRAMULUI DE SLABIRE. URMATOARELE EVALUARI (OBLIGATORII, PENTRU A URMARI EVOLUTIA ORGANISMULUI) SE FAC LUNAR.

REGULI PENTRU FAZA AVANSATA A REGIMULUI DISOCIAT 3+3:

Dupa ce organismul tau s-a obisnuit cu regimul si a reactionat multumitor, poti introduce in alimentatie si mincaruri mai putin dietetice: cascaval, snitel disociat, un iaurt cu grasime.

La momentul respectiv, vei cunoaste atit de bine regimul, incit ii vei invata pe incepatori, ce au de facut !

RETETE PENTRU REGIMUL DISOCIAT 3+3

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE VEGETALE (INCEPATORI):
.doc  Retete V-prima parte a dietei.doc (Size: 326.5 KB / Downloads: 1748)

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE VEGETALE (AVANSATI):
.doc  Retete V-avansati.doc (Size: 307 KB / Downloads: 558)

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE PROTEINE ANIMALE (INCEPATORI):
.doc  Retete A-prima parte a dietei.doc (Size: 135.5 KB / Downloads: 1286)

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE PROTEINE ANIMALE (AVANSATI):
.doc  Retete A -avansati.doc (Size: 51 KB / Downloads: 508)

Ii multumesc Dalynei, pentru realizarea acestor documente !

MAI MULTE RETETE, GASESTI AICI:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=306

ATENTIE ! La topicul de la linkul de mai sus, vei gasi retete pentru diverse stadii ale dietei. Alege-le pe cele pe cele potrivite, in functie de stadiul regimului, pe care il parcurgi.

CUM DEPASIM PALIERUL:

PALIERUL ESTE O ETAPA FIREASCA, NORMALA, A ORICAREI DIETE, CARE FUNCTIONEAZA. ESTE PRAGUL LA CARE ORGANISMUL SE OBISNUIESTE CU DIETA SI NU MAI REACTIONEAZA. ESTE MOMENTUL IN CARE PANICA POATE DUCE LA ABADONAREA REGIMULUI.

1. NU TE PANICA ! Palierul trebuie tratat ca o perioada normala, trecatoare, ca o etapa a programului tau de slabire, indiferent ce dieta tii. Daca apare palierul nu se intimpla o nenorocire. Palierul nu este o incercare sau un ghinion.

2. NU TE CINTARI O DATA PE ORA ! NICI MACAR ZILNIC ! Cintaritul si masuratul pot deveni obsesie si pot duce la esec. Cintarirea si masuratorile corporale se fac O DATA PE LUNA.

3. CONSUMA CEL PUTIN 2,5 L DE APA / ZI SI CEAIURI (vrac, de la plafar. vezi la topicul dedicat ceaiurilor, care sint cele mai indicate pentru slabit, detoxifiere, reducere retentie hidrica, etc)

3. PERIOADA DE PALIER, IN REGIMUL DISOCIAT 3+3, SE DEPASESTE EXTREM DE USOR ! IATA ALTERNATIVELE:

- 2, maximum 3 zile, se maninca normal, combinat, FARA ABUZURI SI FARA LUCRURI INTERZISE ! Poti minca o salata cu un gratar, un iaurt cu cereale integrale, dar NU poti minca tort, ciocolata, piine, pateuri, etc !

- se introduce un element nou, in programul de slabire: tratament corporal anticelulitic, sport. Orice element nou poate da un nou imbold organismului.

CUM TRECEM DE LA REGIMUL DISOCIAT 3+3, LA PERIOADA DE MENTINERE, LA ALIMENTATIA COMBINATA:

TRECEREA DE LA REGIMUL DISOCIAT 3+3, LA ALIMENTATIA COMBINATA SE FACE TREPTAT, SI NU DINTR-O DATA.

TRECEREA BRUSCA, FARA O PERIOADA-TAMPON, DE LA REGIM (INDIFERENT CARE ESTE EL), LA ALIMENTATIA NORMALA, INSEAMNA RISC DE INGRASARE. ACESTA ESTE MOTIVUL PENTRU CARE, FOARTE MULTA LUME, SE INGRASA, LA LOC SAU DUBLU, DUPA O DIETA - MULTI DINTRE NOI NU STIM SA TRECEM DE LA DIETA, LA ALIMENTATIA NORMALA SI NE INTOARCEM LA VECHILE GRESELI ALIMENTARE.

REGULA 1: Alimentele se reintroduc rind pe rind, in meniurile noastre. Astazi, reintroducem, de exemplu, carnea in combinatie cu vegetalele (atentie la combinatiile corecte de alimente !). Peste 3, 4 zile, reintroducem iaurtul, in combinatii cu alimente vegetale si cu carnea. Peste alte 3,4 zile, reintroducem combinatia oua cu vegetale, cu carne si cu iaurt. Si tot asa. Organismul are nevoie sa se readapteze si nu trebuie grabit. Pentru maxima prudenta, putem reintroduce, rind pe rind, diversele soiuri de carne sau de lactate: azi puiul, peste 3 zile pestele, peste 3 zile vita, etc. Nimic nu ne grabeste si cel mai important este sa dam, organismului, timp sa se acomodeze.

REGULA 2: Aplicarea principiilor alimentare corecte (pe care le gasesti la topicul dedicat mentinerii) este OBLIGATORIE !

REGULA 3: Disciplina alimentara este OBLIGATORIE ! Din acest moment, cele 3 mese zilnice si cele 2 gustari trebuie respectate, pentru tot restul vietii, daca vrei sa pastrezi rezultatele.

REGULA 4: Evita orice greseala alimentara, nu te intoarce la trecutul care ti-a adus surplusul de kilograme ! Revenirea la vechile greseli va aduce kilogramele inapoi, fara exceptie !

REGULA 5. Pastreaza toate obiceiurile bune, deprinse in timpul regimului: 2,3 l de apa pe zi, ceaiuri, echilibru, etc.

SCOPUL PRINCIPAL AL ORICAREI DIETE ESTE SA INVATAM SA MINCAM SANATOS ! Prin urmare, este important sa aplicam, si in regimul disociat, principiile alimetare corecte, potrivite cu regulile regimului.

Salon By Irina Reisler - 0757.19.19.19
http://store.irinareisler.ro/
ireisler@gmail.com/0749.286.032
Visit this user's website Find all posts by this user
01-01-2012, 05:08 PM (This post was last modified: 01-02-2012 02:12 AM by Irina Reisler.)
Post: #2
Heart REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.13)
Atunci cind simti ca esti la un pas sa cedezi, in fata unei tentatii, sau sa abandonezi regimul, te rog sa te intorci la acest mesaj si sa dai un click, pe link-urile urmatoare. Vei gasi, in aceste povesti, reportaje filmate si fotografii, toata energia si puterea, ca sa depasesti orice obstacol ! Promit Smile !

- BILANTUL REGIMULUI DISOCIAT, IN 2011:

* impreuna am reusit sa alungam 504 KILOGRAME

* 5 doamne diso au ramas insarcinate, pe parcursul sau dupa regim; 3 dintre ele sint deja mamici. Le puteti vedea aici - http://forum.irinareisler.ro/showthread....22&page=5.

- http://www.irinareisler.ro/2011/09/03/de...e-reusita/

- http://www.irinareisler.ro/2011/09/21/o-...logramele/

- http://www.irinareisler.ro/2010/11/08/mi...ul-nostru/

- http://www.irinareisler.ro/2010/11/22/po...fat-dulce/

- http://www.irinareisler.ro/2010/12/08/an...adevarata/

- http://www.irinareisler.ro/2010/12/02/am...e-om-mare/

- http://forum.irinareisler.ro/forumdisplay.php?fid=28

- http://www.irinareisler.ro/forum/showthread.php?tid=322

Iti daruiesc aceste povesti, cu toata dragostea. Sa nu uiti, niciodata, ca si tu poti avea Povestea ta de Invingator Smile !

Salon By Irina Reisler - 0757.19.19.19
http://store.irinareisler.ro/
ireisler@gmail.com/0749.286.032
Visit this user's website Find all posts by this user
01-01-2012, 05:27 PM
Post: #3
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.13)
Va doresc ca, in noul an, sa aveti cel putin 2012 dorinte implinite !!! La multi ani !!! \Smile/

Salon By Irina Reisler - 0757.19.19.19
http://store.irinareisler.ro/
ireisler@gmail.com/0749.286.032
Visit this user's website Find all posts by this user
01-01-2012, 06:28 PM
Post: #4
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.13)
Irina multumesc pentru camaruta noua Smile

Sa dea dumnezeu ca toate dorintele puse aici in aceasta camaruta sa se implineasca in acest an Smile

Vreau, pot, o sa reusesc Smile h=1.60
start: 2007 oct-95
diso1: 2010 dec-80 ... 2011 mai-68
ment1: 2011...05;06;07;08;09;10;11;12-68kg
diso2: 2012...13.01-69.5; 13.02-66.5; 13.03-65.5; 13.04-65.2; 13.05-64.0; 13.06-63.5
ment2: 2012...06-63.5 Heart
Find all posts by this user
01-01-2012, 06:35 PM
Post: #5
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.13)
IRINA multumim pentru casuta noua 2012 sa fie un an plin cu bucurii si succese!

1.07.2010 =80 kg
10.07.2011=63 kg stop diso si mentinere
08.12.2011=66 kg
Find all posts by this user
01-01-2012, 06:35 PM
Post: #6
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.13)
Irina multumim pt noua camarutza,sa fie cu multe impliniri!Smile

23.05.2011-75 kg, start diso 3+3
23.06.-71.6 kg,23.07.-68.9 kg23.08.-66.7 kg
23.09.-66 kg25.10.-64.7 kg25.11.2011-64.2 stop diso-start mentinere
Find all posts by this user
01-01-2012, 06:38 PM
Post: #7
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.13)
Bine v-am regasit in noua camaruta diso doamnelor.

"La multi ani"...va doresc un An Nou fericit! ...multe succese, dorinte implinite si tot binele din lume! pupici }{

23.03.2011 73 kg start diso 3+3
23.04.2011 66,3 kg Smile
01.06.2011 64,1 kg -final diso..start alimentatie echilibrata
01.12.2011 62,5 KG
Find all posts by this user
01-01-2012, 07:47 PM
Post: #8
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.13)
La multi ani!!! Un nou an,o noua camaruta.Sa o folositi cu sanatate si fericire sa vi se implineasca toate dorintele si sa ajungeti la kg dorite.

21.12.2011-81 kg-start astro
21.01.2012-76
21.02.2012-73.6
Find all posts by this user
01-01-2012, 07:59 PM
Post: #9
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.13)
La multi ani!!!!Un an nou mega fericit!! Heart Incepe-tzi sa scrietzi al 13-lea volum al Romanului Diso!!! Mult succes tuturor , acest volum sa cuprinda multe bucurii si multe impliniri .

18.01.2010 85 kg
18.11.2010 62,5 kg stop diso
05.04.2011 61 kg
30.12.2011 58kg
Find all posts by this user
01-01-2012, 08:17 PM
Post: #10
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.13)
Oooo,avem camaruta noua!
Sa ne traiasca,sa implineasca multe vise si sa va aduca bucuria succesului! Smile
La multi ani! \Smile/

07.12.2010-51,5kg
15.08.2012 -60,4kg ...back in business Big Grin
22.10.2012 -58,8kg-start dieta calorii negative
28.11.2012 -55,7kg

Puiutz de pantera roz! Big Grin
Find all posts by this user
01-01-2012, 08:34 PM
Post: #11
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.13)
Etaj nou, al camarutzei diso! Odata cu un nou an! Sa aduca multa fericire si sa topeasca multe kilograme! Smile
Sa ne traiasca! La multi ani!

„PANTERA FUCHSIA”
Find all posts by this user
01-01-2012, 08:49 PM (This post was last modified: 01-01-2012 09:44 PM by monica30.)
Post: #12
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.13)
la multi ani Irina ... la multi ani diso-doamnelor ... la multi ani tuturor

Heart

bine v-am gasit in casutza noua ... anul 2012 sa va aduca multe impliniri si liniste sufleteasca Heart
Irina ... am adunat cu mare drag fiecare kilogram plecat Smile ... am deschis o noua fila si pentru evaluarile de anul acesta Smile ... si pentru toti anii cat vom fi impreuna Heart

"Perseverand, melcul a ajuns pe Arca lui Noe."
regim diso 07.09.2009/02.08.2011 : 101,7kg/73,8kg
regim diso 15.01.2012/19.07.2012 : 75,8kg/67,6kg
Find all posts by this user
01-01-2012, 09:25 PM
Post: #13
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.13)
Avem o camaruta noua. Ce supriza placuta.
Multumim, Irina, pentru noua casuta si pentru tot ce faci pentru noi.

01.08.2011 start diso - 95,8 kg; 01.09.2011 - 91,7 kg Big GrinHeart; 01.10.2011 - 87,9 kg; 02.11.2011 - 83,7 kg 02.12.2011 - 80 kg 02.01.2012 77,5 kg; 2.02.2012 73,7 kg
Find all posts by this user
01-01-2012, 09:39 PM
Post: #14
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.13)
Buna seara Irina, doamnelor.
Fie ca noua casuta diso sa indeplineasca si mai multe visuri si sa aduca si mai multe kg in minus.
Ce faceti, cum sunteti, cum ati petrecut de revelion?
La mine a fost dragut, m-am simtit bine alaturi de o parte dintre cei mai buni prieteni, dar am avut si cateva peripetii inainte de 12 noaptea, asa ca ora 12:00 m a prins in lift, razand cu gura pana la urechi.
Va pup!!!

EGO SUM QUI SUM
Find all posts by this user
01-01-2012, 09:50 PM (This post was last modified: 01-02-2012 02:13 AM by Irina Reisler.)
Post: #15
RE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (nr.13)
Buna seara Irina,doamnelor!
La multi ani in noul an,inca o data si succes in noua casuta!La cat mai mukte kg plecate!
Pentru fiecare in parte pupici si sa avei un an bun!!TongueHeart

14.02'11-75kg,T=88,B=112,S=110,IMC=30,7
2.06'11=62.8kg Start mentinere
10.09.11=63kg DISO II
16.11.11=62kg
18.12.11=62kg!!!
20.01'12=61.5kg
Tinta:58kg
Find all posts by this user
Thread Closed 


Forum Jump:



Atentie! Publicitatea facuta in mesaje, la firme, clinici, saloane, aparate, tratamente si produse este interzisa. In caz contrar, administratorul site-ului isi rezerva dreptul de a reedita mesajele respective. Singura forma de reclama permisa este cea oficiala, prin contracte de publicitate.