Thread Closed 
FACI SPORT CORECT ?
01-04-2012, 04:30 AM (This post was last modified: 01-04-2012 12:51 PM by Irina Reisler.)
Post: #1
FACI SPORT CORECT ?
Despre sport, se scriu o multime de articole, se realizeaza o multime de reportaje, se fac emisiuni ample, internetul e plin de informatii. Categoric, sportul face parte, alaturi de dieta si de tratamentele corporale, din orice program de slabire corect. Este, insa, foarte important sa facem sportul potrivit. Si sa-l facem corect. Pentru ca sportul, daca-l facem dupa ureche, fara consiliere din partea unui antrenor, poate avea si urmari neplacute, asupra organismului.

Prin urmare, dat fiind ca avem un antrenor, printre noi, zic ca este util sa folosim acest spatiu, pentru a obtine informatii corecte, avizate, utile, pentru fiecare dintre noi. Gabriela, multumesc anticipat, pentru toate raspunsurile oferite iubitoarelor de sport Smile !

Indiferent ca mergem la sala sau facem sport acasa, lista intrebarilor este deschisa Smile !

SFATURILE "DUPA URECHE", VENITE DE LA PERSOANE CARE NU AU PREGATIRE IN DOMENIU VOR FI STERSE, FARA UN ANUNT IN PREALABIL. LA ACEST TOPIC, INFORMATIILE VOR FI OFERITE DOAR DE CATRE PERSOANELE AVIZATE.

Salon By Irina Reisler - 0757.19.19.19
http://store.irinareisler.ro/
ireisler@gmail.com/0749.286.032
Visit this user's website Find all posts by this user
01-04-2012, 04:35 AM
Post: #2
RE: FACI SPORT CORECT ?
Irina iti multumim Smile !!!!

H-1,65m Dieta calorii negative
31.03.2011-78,3 kg
01.05.2011-72,2 kg
01.06.2011-68,1 kg
01.07.2011-65,8 kg
30.07.2011-63,7 kg
01.10.2011-62,5 kg
01.11.2011-61 kg
01.12.2011-59,7 kg
AM REUSIT Smile !!!!!!!! start mentinere
Find all posts by this user
01-04-2012, 04:44 AM
Post: #3
RE: FACI SPORT CORECT ?
Te pup, Andreea ! pai, zic sa o atacam pe Gabi, ca nu merit eu multumiri Smile !

Salon By Irina Reisler - 0757.19.19.19
http://store.irinareisler.ro/
ireisler@gmail.com/0749.286.032
Visit this user's website Find all posts by this user
01-04-2012, 06:09 AM
Post: #4
RE: FACI SPORT CORECT ?
Gabitzule eu cred ca doamnele noastre (in special eu Wink) sunt foarte interesate ce fel de miscare este cea mai recomandata pentru a scapa de colaceii din jurul taliei si de pe burtica

Pantera Mov
start dieta: mai 2009 - 102kg
start diso: nov.22.09 - 83.7kg
stop diso: oct.22.10 - 62.8kg
mentinere: ian.22.11 - 62.4kg
Find all posts by this user
01-04-2012, 10:16 AM
Post: #5
RE: FACI SPORT CORECT ?
Ady are dreptate, Gabi draga! Si eu mai vreau ceva....apropo de sportul la domiciliu. Ce exercitii sunt mai indicate pentru partea de jos a corpului (posterior, coapse?)Acasa am bicicleta de camera si gantere de 2 kg.
Multumim Gabitza draga!
Find all posts by this user
01-04-2012, 10:42 AM
Post: #6
RE: FACI SPORT CORECT ?
Da da de acord cu AdySmile
Multumim Irina, multumim suri!!

31.08.2011-67kg; 11.08.2012-50,6kg
23.04.2013-Diso 2: 56 kg
23.05.2013-52,9 kg
28.06.2013-51,4 kg stop diso start mentinere
Find all posts by this user
01-04-2012, 11:11 AM
Post: #7
RE: FACI SPORT CORECT ?
OOO super, casuta dedicata sportului. De luna asta m-am hotarat si eu sa merg din nou la sala. Eu am facut fitness vreo 2 ani, zi de zi, aveam vreo 17 ani atunci.Numai ca am exagerat cu greutatile si imi marisem masa musculara foarte mult, incat ma intrebau baietii din sala de cat timp "trag de fiare" Smile)
Cunosc o multime de exercitii pentru toate tipurile de muschi, asa ca daca va pot fi de folos ma puteti intreba cate ceva.
Va pupacesc.

EGO SUM QUI SUM
Find all posts by this user
01-04-2012, 11:38 AM
Post: #8
RE: FACI SPORT CORECT ?
Deci clar ce exercitii sunt recomandate pentru a scapa de colacei din jurul taliei si de pe burta si copase

31.08.2011-67kg; 11.08.2012-50,6kg
23.04.2013-Diso 2: 56 kg
23.05.2013-52,9 kg
28.06.2013-51,4 kg stop diso start mentinere
Find all posts by this user
01-04-2012, 11:46 AM
Post: #9
RE: FACI SPORT CORECT ?
io vreau sa stiu exercitii pt sholduri,coapse,poponet si picioareAngel

PANTERA ROZ ... cum altfel?Big Grin
DOAMNE ,da-mi putere sa ma pot obisnui cu ceea ce nu pot schimba,
da-mi curajul sa lupt cu ceea ce pot schimba si da-mi intelepciunea de a le deosebi una de alta!
Find all posts by this user
01-04-2012, 12:30 PM
Post: #10
RE: FACI SPORT CORECT ?
alexandra,dar daca tot le cunosti asa de bine...pe ele ,exercitiile...nu le faci tu pt mine si io promit sa le vizualizez mental o ora pe zi?!Angel o functiona?!Big GrinBig Grin

PANTERA ROZ ... cum altfel?Big Grin
DOAMNE ,da-mi putere sa ma pot obisnui cu ceea ce nu pot schimba,
da-mi curajul sa lupt cu ceea ce pot schimba si da-mi intelepciunea de a le deosebi una de alta!
Find all posts by this user
01-04-2012, 12:36 PM (This post was last modified: 01-04-2012 12:43 PM by Irina Reisler.)
Post: #11
RE: FACI SPORT CORECT ?
Dragelor, eu am sa va rog sa nu transformam acest loc, intr-unul in care dam sfaturi fara acoperire. Acesta este motivul pentru care am rugat-o pe Gabriela, care a devenit antrenor de aerobic, sa raspunda la intrebari. Sfaturile venite de la persoanele neavizate le voi sterge, fara nici o suparare Smile.

Deci, Alexandra, ai pregatire de specialitate sau delesc ce s-a scris pina acum ?

Acum 2 ani, am sters un topic similar din acest motiv...

Salon By Irina Reisler - 0757.19.19.19
http://store.irinareisler.ro/
ireisler@gmail.com/0749.286.032
Visit this user's website Find all posts by this user
01-04-2012, 12:40 PM
Post: #12
RE: FACI SPORT CORECT ?
opaaa suri este antrenorSmile..bravooo!! Aolo ce ne va pune la treabaBig Grin

31.08.2011-67kg; 11.08.2012-50,6kg
23.04.2013-Diso 2: 56 kg
23.05.2013-52,9 kg
28.06.2013-51,4 kg stop diso start mentinere
Find all posts by this user
01-04-2012, 12:44 PM
Post: #13
RE: FACI SPORT CORECT ?
Irina, scuze nu am stiut, nu am un atestat, doar cei cativa ani de fitness, aerobic si pilates pe care i am facut de-a lungul timpului. Deci, sterge postul daca nu-i ok.
Emira, cand ma urnesc sa ma duc la sala iar, o sa ma filmez, iti trimit filmuletele, si vedem daca functioneaza Tongue.

EGO SUM QUI SUM
Find all posts by this user
01-04-2012, 12:48 PM (This post was last modified: 01-04-2012 12:55 PM by Irina Reisler.)
Post: #14
RE: FACI SPORT CORECT ?
Dar scrie ca Gabriela este antrenor, chiar in prezentarea topicului Smile.

Da, voi sterge posturile, pentru ca, asa cum spuneam, sportul facut "dupa ureche" poate face rau, in loc sa faca bine Smile.

Uite, pe mine m-ar interesa sa aflu care sint elementele de care trebuie sa tinem cont, inainte de a alege o forma de sport sau alta. Mai exact, conteaza sa alegem exercitiile, in functie de: virsta, probleme medicale, conformatie, greutate ?

Salon By Irina Reisler - 0757.19.19.19
http://store.irinareisler.ro/
ireisler@gmail.com/0749.286.032
Visit this user's website Find all posts by this user
01-04-2012, 01:22 PM
Post: #15
RE: FACI SPORT CORECT ?
Irina, ai dreptate, inca o data imi cer scuze, eu am vorbit strict din experienta proprie, ceea ce nu e ok, pentru ca asa cum ai scris mai sus, trebuie sa tinem cont de probleme medicale (atunci cand exista), conformatie si greutate, dar cel mai important trebuie sa se tina cont de problemele medicale.

EGO SUM QUI SUM
Find all posts by this user
Thread Closed 


Forum Jump:



Atentie! Publicitatea facuta in mesaje, la firme, clinici, saloane, aparate, tratamente si produse este interzisa. In caz contrar, administratorul site-ului isi rezerva dreptul de a reedita mesajele respective. Singura forma de reclama permisa este cea oficiala, prin contracte de publicitate.