Thread Closed 
FACI SPORT CORECT ?
10-06-2012, 08:51 PM (This post was last modified: 10-06-2012 10:31 PM by gabriela68.)
Post: #271
RE: FACI SPORT CORECT ?
Adina am vazut ca intrebai ce fel de sport sa faci.
Ideal este sa combini aerobicul cu fitnessul. Si iti spun si de ce. La orele de aerobic, care sunt ore cardio, se ard multe calorii adevarat, se topeste din grasime. Tonifierea in schimb, o castigi la aparate la fitness, la orele de pilates, unde exercitiile se fac le grupe musculare. Este complet gresita ideea ca vezi creste masa musculara daca "tragi de fiare" . Cere sprijinul unui antrenor la sala, sa-ti spuna care e maxim de greutate cu care poti lucra, ce exercitii sa faci si sa-ti creeze un program. In general, se lucreaza cu greutati mici, foarte mici, ba chiar fara adaus de greutate pe aparat. Neaparat sa ai macar doua ore de aerobic cardio pe saptamana si macar una de aparate, daca nu tot doua.

„PANTERA FUCHSIA”
Find all posts by this user
10-06-2012, 09:33 PM
Post: #272
RE: FACI SPORT CORECT ?
Multumesc mult Gabriela!!Smile merg marti dimineata sa vad oferta de la sala si vin aici si iti spun ce am gasit! Eu am mai facut pilates acasa, acum imi e mai greu prontre copii! Ar fi in regula, de exemplu, sa imi iau abonament la aerobic si sa fac pilates acasa? Am asa un fel de teama de aparateSmile

30.07.12 start diso-83kg
30.08.12-- 76,10kg
30.09.12-- 71,50kg
tinta- 65
Find all posts by this user
10-06-2012, 10:31 PM
Post: #273
RE: FACI SPORT CORECT ?
nu-ti fie teama de aparate Smile iar cu pilatesul acasa, nu e rau deloc, doar sa ai grija la pozitie in timpul exercitiilor. O sa gasesti cateva exercitii explicate si in primele pagini de aici, de la sala Smile

„PANTERA FUCHSIA”
Find all posts by this user
10-08-2012, 01:01 PM
Post: #274
RE: FACI SPORT CORECT ?
Merci muuuulttt!! Te pup!

30.07.12 start diso-83kg
30.08.12-- 76,10kg
30.09.12-- 71,50kg
tinta- 65
Find all posts by this user
10-10-2012, 03:47 PM
Post: #275
RE: FACI SPORT CORECT ?
Buna ziua GabrielaSmile! Cum am scris si la diso, vin si iti spun si tie, Sad nu imi ajung banii sa merg la salaSad! Ma voi apuca de maine de pilates, am citit tot ce s-a discutat in acest topic! Acum vin si eu cu o intrebare: o ora de pilates cam cate calorii arde? Aaa si inca una: se face incalzirea si inainte de pilates?

30.07.12 start diso-83kg
30.08.12-- 76,10kg
30.09.12-- 71,50kg
tinta- 65
Find all posts by this user
10-10-2012, 09:46 PM
Post: #276
RE: FACI SPORT CORECT ?
Adina incalzirea este obligatorie, indiferent ce fel de miscare faci Wink La o ora de pilates nu se ard foarte multe calorii, in schimb se tonifica muschii si se capata o tinuta frumoasa si corecta.

„PANTERA FUCHSIA”
Find all posts by this user
10-11-2012, 10:03 AM
Post: #277
RE: FACI SPORT CORECT ?
Merci mult Gabriela!! Te pupic! Azi fac prima sedinta de pilates!

30.07.12 start diso-83kg
30.08.12-- 76,10kg
30.09.12-- 71,50kg
tinta- 65
Find all posts by this user
10-11-2012, 05:01 PM
Post: #278
RE: FACI SPORT CORECT ?
Buna ziua ! Tocmai mi-am terminat antrenamentul pilatesSmile nu credeam ca se mai terminaSmile! Am inca o intrebare, nu am cronometrat cat am facut incalzire dar am facut tot ce ai scris in primele pagini, in timpul unui exercitiu mi s-a pus un carcel la picior, in gamba? E vre-o problema de la incalzire, sau numai din cauza ca nu le-am mai facut de mult? Merci!

30.07.12 start diso-83kg
30.08.12-- 76,10kg
30.09.12-- 71,50kg
tinta- 65
Find all posts by this user
10-11-2012, 06:05 PM
Post: #279
RE: FACI SPORT CORECT ?
Buna ziua doamnelor,buna ziua Gabi..m-a indrumat si pe mine Adinutza aici in sala de sport Blush ..intrebarea mea este: de cate ori sa folosesc stepperul pe saptamana si cat timp...vreau sa ard calorii nu vreau sa-mi ¨creasca¨gambele Big Grin.Le am deja destul de musculoase Confused

12.09.2012- 78.6KG...START DISO
12.10.2012-76.2 kg Blush !!!
12.11.2012-74.1 kg
12.12.2012-72,4 kg
12.01.2013- 70,4 kg
12.02.2013-69,1 Smile
25.02.2013- STOP DISO
03.03.2013-START DISO
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
Find all posts by this user
10-11-2012, 07:42 PM
Post: #280
RE: FACI SPORT CORECT ?
Adina este posibil sa fie prea putina incalzire sau din cauza efortului. A fost la inceputul sau spre finalul antrenamentului?
Pup Alexya! Cum ii spuneam si Adinei: daca faci 30 minute pe zi, il folosesti zilnic cu incalzire de 10-15 minute inainte, obligatoriu. Daca faci o ora, este suficient sa faci o zi stepper cu o zi pauza. Nu-ti cres gambele de la stepper Big Grin parol!

„PANTERA FUCHSIA”
Find all posts by this user
10-11-2012, 07:48 PM
Post: #281
RE: FACI SPORT CORECT ?
Gabi a fost la inceputul antrenamentului pt piciorul stangSmile, am lucrat abdomenul cu tot felul de miscari, inclusiv cu picioarele! Mai exact mi s-a pus cand eram in urm pozitieSmile: pe o parte, cu mana sub cap si cealalta in fata, in pozitia care nu stiu cum se chiama in romanaSmile " pipe position" si faceam miscarea de bicicleta.

30.07.12 start diso-83kg
30.08.12-- 76,10kg
30.09.12-- 71,50kg
tinta- 65
Find all posts by this user
10-11-2012, 08:20 PM
Post: #282
RE: FACI SPORT CORECT ?
Psibil sa fi tinut piciorul mult prea incordat si de aici carcelul. Sau o lipsa de magneziu si calciu, de la asta o patesc eu. Dar stiu de lipsa si iau in ziua antrenametului.

„PANTERA FUCHSIA”
Find all posts by this user
10-11-2012, 08:47 PM
Post: #283
RE: FACI SPORT CORECT ?
Am inteles Gabi, merci mult! E posibil sa fie o lipsa de calciu sau magneziu, eu mai am si noaptea uneori carcei, dar nu am stiut niciodata de unde vinSmile

30.07.12 start diso-83kg
30.08.12-- 76,10kg
30.09.12-- 71,50kg
tinta- 65
Find all posts by this user
10-11-2012, 08:51 PM
Post: #284
RE: FACI SPORT CORECT ?
Ar fi bine sa verifici. Noi femeile pierdem destule minerale, calciu in mod special in perioada din luna. La efort se pierd iar, prin transpiratie. Sunt sigura ca acum sunt mai rare episoadele cu carcei noaptea, decat erau inainte de dieta. Pot pune pariu! Smile

„PANTERA FUCHSIA”
Find all posts by this user
10-11-2012, 11:32 PM
Post: #285
RE: FACI SPORT CORECT ?
Smile nu mi se pareSmile, ce am mai observat, dar cred ca e mai mult in capul meu, mi se pare ca mi se pun mai ales in noptile cu luna plinaSmile, asa mi se pareSmile! Voi merge la doctor sa imi dea un set de analize sa vad cum sunt! Eu in general toamna ma berificSmile

30.07.12 start diso-83kg
30.08.12-- 76,10kg
30.09.12-- 71,50kg
tinta- 65
Find all posts by this user
Thread Closed 


Forum Jump:



Atentie! Publicitatea facuta in mesaje, la firme, clinici, saloane, aparate, tratamente si produse este interzisa. In caz contrar, administratorul site-ului isi rezerva dreptul de a reedita mesajele respective. Singura forma de reclama permisa este cea oficiala, prin contracte de publicitate.