Thread Closed 
FACI SPORT CORECT ?
10-25-2012, 10:25 PM (This post was last modified: 10-25-2012 10:26 PM by danielaricci2009.)
Post: #301
RE: FACI SPORT CORECT ?
gabytz te pup! acum m am intors! ce sa spun pt prima data zici ca s bauta! ma doare in crestetul capului!
pe ansamblu mi a placut! continui! e super! sambata dimineata ma duc iar!
maine seara pilates!
multumesc pt pumnii stransi!
gabytz am citit ca tu ai spus ceva de bratari! eu nu am avut!

21.01.2011-start diso2-69.9 kg
27.11.2011-65 kg
27.12.2011-65 kg
28.12.2011-start mentinere
22.09.2012-start astro-71.2kg
22.10.2012-68kg
22.11.2012-64.1
22.12.2112-63kg stop astrao
IN VIATA SUNT O INVINGATOARE NU O INVINSA! PT CA VREAU POT MERIT!
Find all posts by this user
10-25-2012, 10:44 PM (This post was last modified: 10-25-2012 10:44 PM by gabriela68.)
Post: #302
RE: FACI SPORT CORECT ?
Big Grin cine te-a batut Ricci? Tongue Ma bucur ca-ti place!
Fara bratari de monitorizare? Inseamna ca nu se lucreaza la intesintate mare. Asta e bine pentru tine, ca este mai usor.
Bratarile se folosesc pentru monitorizarea ritmului cardiac pe toata perioada antrenamentului. Fiecare bratara are un nr, acelasi cu al bicicletei. In felul asta fiecare participant este identificat pe un panou electronic, mare si este eliminat orice incident neplacut.
si inca ceva Ricci!!!! Nu te baga in pat mai repede de 3-4 ore de la antrenament, da?

„PANTERA FUCHSIA”
Find all posts by this user
10-25-2012, 11:34 PM
Post: #303
RE: FACI SPORT CORECT ?
gabi m au batut luminile alea erau ca la discoteca si muzica care bubuia!
da am inteles nu ma bag in pat! pup si multumesc!
nimeni nu avea bratari! nu am vazut nici un panou!
am inceput cu pedalari usoare apoi dealea in picioare apoi aplecate! etc..
a si ca bonus m am si zgariat pe pulpa cu pedala! de vrednica ce eram nu am fost atenta!

21.01.2011-start diso2-69.9 kg
27.11.2011-65 kg
27.12.2011-65 kg
28.12.2011-start mentinere
22.09.2012-start astro-71.2kg
22.10.2012-68kg
22.11.2012-64.1
22.12.2112-63kg stop astrao
IN VIATA SUNT O INVINGATOARE NU O INVINSA! PT CA VREAU POT MERIT!
Find all posts by this user
10-27-2012, 03:25 PM
Post: #304
RE: FACI SPORT CORECT ?
buna ziua irina,doamnelor!
gabitz gata m am inscris la spinning! astazi am avut a doua lectie si deja e mult mai bine! nu m am mai julit pe nicaieri! sunt ok!
mi am facut si program de sala,adica luni fac exercitii normale pt picioare si tot corpul
marti merg la pilates,miercuri am pauza,joi spinning,vineri pilates,sambata spinning iar dumineca pauza! e ok sau e prea mult? multumesc!
iti doresc o sambata frumoasa!

21.01.2011-start diso2-69.9 kg
27.11.2011-65 kg
27.12.2011-65 kg
28.12.2011-start mentinere
22.09.2012-start astro-71.2kg
22.10.2012-68kg
22.11.2012-64.1
22.12.2112-63kg stop astrao
IN VIATA SUNT O INVINGATOARE NU O INVINSA! PT CA VREAU POT MERIT!
Find all posts by this user
10-27-2012, 05:38 PM
Post: #305
RE: FACI SPORT CORECT ?
E ok Ricci! Sunt foarte importante pauzele intre antrenamente. Organismul are nevoie de refacere. Spor! Abia astept pozicile de peste o luna, o luna jumate Wink

„PANTERA FUCHSIA”
Find all posts by this user
10-27-2012, 07:15 PM
Post: #306
RE: FACI SPORT CORECT ?
multumesc gabi! tu spui ca deja se vor vedea rezultatele peste o luna,sau o luna jumate?

21.01.2011-start diso2-69.9 kg
27.11.2011-65 kg
27.12.2011-65 kg
28.12.2011-start mentinere
22.09.2012-start astro-71.2kg
22.10.2012-68kg
22.11.2012-64.1
22.12.2112-63kg stop astrao
IN VIATA SUNT O INVINGATOARE NU O INVINSA! PT CA VREAU POT MERIT!
Find all posts by this user
10-28-2012, 11:35 AM
Post: #307
RE: FACI SPORT CORECT ?
Sigur! Chiar te rog sa te masori cat mai repede, ca dupa o luna sa vezi diferenta si la cm Wink

„PANTERA FUCHSIA”
Find all posts by this user
10-28-2012, 10:36 PM
Post: #308
RE: FACI SPORT CORECT ?
pup gabi! maine ma masor!

21.01.2011-start diso2-69.9 kg
27.11.2011-65 kg
27.12.2011-65 kg
28.12.2011-start mentinere
22.09.2012-start astro-71.2kg
22.10.2012-68kg
22.11.2012-64.1
22.12.2112-63kg stop astrao
IN VIATA SUNT O INVINGATOARE NU O INVINSA! PT CA VREAU POT MERIT!
Find all posts by this user
10-29-2012, 11:22 PM
Post: #309
RE: FACI SPORT CORECT ?
gabi buna seara! nu am reusit astazi sa ma masor! o voi face maine dimineata ca sunt mai libera!
in seara asta am fost la sala si ti am urmat sfatul am lucrat picioarele am facut 10 minute la un aparat nu stiu cum se cheama are un fel de bete stai in picioare si impingi
apoi am facut banda 20 minute
apoi 20 minute la un alt aparat care iar nu stiu cum se cheama stateam in sezut si cu picioatele pedalam
apoi am facut 3 serii de abdomene cu picioarele indoite cam 15 pe serie
apoi la un alt aparat inca 3 serii ma aplecam inainte si tineam mainile la spate,picioarele in pozitie verticala si ma lasam in jos cu abdomenul cam 12 pe serie cu pauze intre ele si apoi 10 minute de bicicleta normala
avea si ceva unde vedeam bataile inimii si erau cam intre 160-170
sper ca ai inteles ceva din ce am scris! e prima data si mi a fost rusine sa intreb ce aparate sunt!

21.01.2011-start diso2-69.9 kg
27.11.2011-65 kg
27.12.2011-65 kg
28.12.2011-start mentinere
22.09.2012-start astro-71.2kg
22.10.2012-68kg
22.11.2012-64.1
22.12.2112-63kg stop astrao
IN VIATA SUNT O INVINGATOARE NU O INVINSA! PT CA VREAU POT MERIT!
Find all posts by this user
10-30-2012, 12:13 AM
Post: #310
RE: FACI SPORT CORECT ?
Ricci scrie pe aparate sau au cate un desen explicativ cu ce fel de muschi iti lucreaza

Pantera Mov
start dieta: mai 2009 - 102kg
start diso: nov.22.09 - 83.7kg
stop diso: oct.22.10 - 62.8kg
mentinere: ian.22.11 - 62.4kg
Find all posts by this user
10-30-2012, 02:39 AM
Post: #311
RE: FACI SPORT CORECT ?
ady pup,nu am vazut desene ca asa imi dadeam seama dar adevarul este ca am fost atenta la batitul inimii si la cate calorii ardeam! pup!

21.01.2011-start diso2-69.9 kg
27.11.2011-65 kg
27.12.2011-65 kg
28.12.2011-start mentinere
22.09.2012-start astro-71.2kg
22.10.2012-68kg
22.11.2012-64.1
22.12.2112-63kg stop astrao
IN VIATA SUNT O INVINGATOARE NU O INVINSA! PT CA VREAU POT MERIT!
Find all posts by this user
10-30-2012, 11:23 PM
Post: #312
RE: FACI SPORT CORECT ?
Ricci, in sala nu exista rusine! De ce sa-ti fie rusine? Mergi acolo pentru sanatatea ta, iar aparatele nu ai cum sa le cunosti acum, vei invata pe parcurs. Cum spune si Ady, sa te uiti cu atentie ca fiecare aparat are un desen, pe care se specifica ce grupa musculara lucreaza Wink Si de acum inainte, intreaba instructorul in sala. Ba mai mult, te poate ajuta sa-ti faci un program pe care sa-l urmezi, dupa ce iti face o evaluare. Daca nu iti spune nimeni, vedem noi cum rezolvam.

„PANTERA FUCHSIA”
Find all posts by this user
11-02-2012, 03:45 PM
Post: #313
RE: FACI SPORT CORECT ?
gabi te pup si multumesc inca odata pt ajutorul dat si multumesc si irinei pt minunata idee de a deschide o sala de sport on line!
e fff important sa iti spuna cineva ce si cum sa faci sport!
da si cu aparatele aveti dreptate ca nu am de unde sa le cunosc si ca le voi invata pe parcurs!
luni cand merg la sala ma uit atent ce si cum scrie pe aparat!
ce am observat eu e ca domnul antrenor cam la toti le da sa faca aceste exercitii ca ale mele,adica sa fiu mai clara cine face spinning face cam ce am facut eu,cine face aerobic sau altceva face alte exercitii! pup!
abia astept maine sa merg dimineata la spinning! imi lipseste si imi place mult cu toate ca trebuie sa recunosc ca e obositor si greu pt mine sa fac multe miscari si sa tin pasul cu clasa caci nu am destula forta in picioare! dar incet, incet si eu voi reusi! mai ales ca imi place si asta e fff important pt mine sa fac ceva ce imi place!

21.01.2011-start diso2-69.9 kg
27.11.2011-65 kg
27.12.2011-65 kg
28.12.2011-start mentinere
22.09.2012-start astro-71.2kg
22.10.2012-68kg
22.11.2012-64.1
22.12.2112-63kg stop astrao
IN VIATA SUNT O INVINGATOARE NU O INVINSA! PT CA VREAU POT MERIT!
Find all posts by this user
11-03-2012, 07:21 AM
Post: #314
RE: FACI SPORT CORECT ?
Ricci lasa in pace bataile inimii si caloriile, lucreaza fara sa te gandesti cate calorii arzi ca oricum aparatele alea nu sunt concludente si nu masoara la fix

Pantera Mov
start dieta: mai 2009 - 102kg
start diso: nov.22.09 - 83.7kg
stop diso: oct.22.10 - 62.8kg
mentinere: ian.22.11 - 62.4kg
Find all posts by this user
11-04-2012, 03:50 PM
Post: #315
RE: FACI SPORT CORECT ?
buna ziua irina,doamnelor!
ady mi a ramas in minte cand spuneai tu de mult cardio! si cum la spinning nu sunt bratari dealea de care spunea gabi am fost curioasa sa vad la aparatele din sala,plus ca pt mine e ceva nou si studiez mai atent! pup!

21.01.2011-start diso2-69.9 kg
27.11.2011-65 kg
27.12.2011-65 kg
28.12.2011-start mentinere
22.09.2012-start astro-71.2kg
22.10.2012-68kg
22.11.2012-64.1
22.12.2112-63kg stop astrao
IN VIATA SUNT O INVINGATOARE NU O INVINSA! PT CA VREAU POT MERIT!
Find all posts by this user
Thread Closed 


Forum Jump:



Atentie! Publicitatea facuta in mesaje, la firme, clinici, saloane, aparate, tratamente si produse este interzisa. In caz contrar, administratorul site-ului isi rezerva dreptul de a reedita mesajele respective. Singura forma de reclama permisa este cea oficiala, prin contracte de publicitate.