http://forum.irinareisler.ro/ Fri, 30 Jul 2010 01:11:32 -0400 MyBB http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=552 Mon, 26 Jul 2010 03:31:41 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=552
Pilulele contraceptive, prin continutul lor de hormoni, induc, in organismul femeii, o stare similara cu cea din timpul unei sarcini. In realitate, anticonceptionalele nu aduc kilogramele in plus, ci produc cresterea poftei de mincare si retentia hidrica. Prin urmare, cele 3 lucruri de care trebuie sa ai grija, pentru a evita ingrasarea sint 3 dintre elementele unui stil de viata sanatos:

* un regim alimentar corect, fara excese si fara alimente care ingrasa
* consum suficient de apa, minimum 8 pahare/zi
* prevenirea retentiei hidrice, cu ajutorul alimentatiei, detoxifierii si tratamentelor corporale de termosudatie

Iar cel mai important lucru, atunci cind vrei sa iei anticonceptionale, este vizita la un medic specialist in contraceptie. Pentru ca, pilulele contraceptive nu sint bomboane ! Urmareste interviul de AICI, pentru ca iti va aduce o multime de informatii si lamuriri, despre prevenirea ingrasarii, in timpul administrarii de anticonceptionale, si despre cum iti poti alege pilula potrivita tie !]]>
Pilulele contraceptive, prin continutul lor de hormoni, induc, in organismul femeii, o stare similara cu cea din timpul unei sarcini. In realitate, anticonceptionalele nu aduc kilogramele in plus, ci produc cresterea poftei de mincare si retentia hidrica. Prin urmare, cele 3 lucruri de care trebuie sa ai grija, pentru a evita ingrasarea sint 3 dintre elementele unui stil de viata sanatos:

* un regim alimentar corect, fara excese si fara alimente care ingrasa
* consum suficient de apa, minimum 8 pahare/zi
* prevenirea retentiei hidrice, cu ajutorul alimentatiei, detoxifierii si tratamentelor corporale de termosudatie

Iar cel mai important lucru, atunci cind vrei sa iei anticonceptionale, este vizita la un medic specialist in contraceptie. Pentru ca, pilulele contraceptive nu sint bomboane ! Urmareste interviul de AICI, pentru ca iti va aduce o multime de informatii si lamuriri, despre prevenirea ingrasarii, in timpul administrarii de anticonceptionale, si despre cum iti poti alege pilula potrivita tie !]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=550 Mon, 12 Jul 2010 05:30:55 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=550
De azi m-am hotarat: VREAU, POT SI FAC!


DIn pacate, la mine nici nu poate fi vorba de mese la ore fixe, pentru ca sunt toata ziua pe fuga
Dar si asa, mi-am instituit cateva reguli de baza
la pranz, cand dorm baietii, si asta daca se nimereste sa doarma amandoi deocata , prefer din cand in cand sa mai dorm si eu cate 1-2 ore
asta ca sa pot continua rutina zilnica
ma trezesc de obicei intre 7-8:00 dimineata si ma culc de cele mai multe ori dupa ora 24:00
asa ca mi-am propus:
- ultima masa sa fie nu mai tarziu de ora 20:00
-sa mananc putin si cat mai des (mai ales la ora la care mananca Alex)
- meniul sa fie cat mai simplu, sa nu amestec foarte mult alimentele
-sa am un continut de proteine, fier si calciu
-sa tin cont de regulile de nutritie explicate de medicul nutritionist
(http://www.irinareisler.ro/2009/07/14/co...necesare/)
- sa ma ajut de retetele din dieta mea personalizata
- apa+lamaie sau apa cu otet de mere dimineata si la pranz
-exercitii fizice/plimbare cel putin 30 min/zi
-masaj cu gel anticelulitic special 1/zi

Specific faptul ca regimul de viata urmat este modul de viata ales de mine, ajutandu-ma de regulile pe care le-am invatat in dieta personalizata, insa incropindu-se si cu modul meu de viata de acum. Nu imi mai permit pregtirea meniului meu zilnic si mese la ore fixe, dar totusi trebuie si pot sa fiu organizata.

Motivatiile mele:

Baietii mei merita o mamica sanatoasa, plina de energie,[attachment=13745]
iar sotul meu merita o sotie frumoasa, placuta ochiului si demna de admiratie![attachment=13744]

Astazi renasc in propriul meu corp![attachment=13743] [attachment=13742]

---

12.07.2010
la trezire apa
8-9:00 50 g lapte cu cereale integrale, paine neagra si miere, 3 migdale
11-11:30 apa
12:40 2 biscuiti integrali(faina integrala si cereale intgrale fulgi home made)
15:00 7 migdale
17:00 1 pulpita pui la cuptor, 1 pahar apa cu otet de mere
20:00 1 cartof cu mujdei]]>
De azi m-am hotarat: VREAU, POT SI FAC!


DIn pacate, la mine nici nu poate fi vorba de mese la ore fixe, pentru ca sunt toata ziua pe fuga
Dar si asa, mi-am instituit cateva reguli de baza
la pranz, cand dorm baietii, si asta daca se nimereste sa doarma amandoi deocata , prefer din cand in cand sa mai dorm si eu cate 1-2 ore
asta ca sa pot continua rutina zilnica
ma trezesc de obicei intre 7-8:00 dimineata si ma culc de cele mai multe ori dupa ora 24:00
asa ca mi-am propus:
- ultima masa sa fie nu mai tarziu de ora 20:00
-sa mananc putin si cat mai des (mai ales la ora la care mananca Alex)
- meniul sa fie cat mai simplu, sa nu amestec foarte mult alimentele
-sa am un continut de proteine, fier si calciu
-sa tin cont de regulile de nutritie explicate de medicul nutritionist
(http://www.irinareisler.ro/2009/07/14/co...necesare/)
- sa ma ajut de retetele din dieta mea personalizata
- apa+lamaie sau apa cu otet de mere dimineata si la pranz
-exercitii fizice/plimbare cel putin 30 min/zi
-masaj cu gel anticelulitic special 1/zi

Specific faptul ca regimul de viata urmat este modul de viata ales de mine, ajutandu-ma de regulile pe care le-am invatat in dieta personalizata, insa incropindu-se si cu modul meu de viata de acum. Nu imi mai permit pregtirea meniului meu zilnic si mese la ore fixe, dar totusi trebuie si pot sa fiu organizata.

Motivatiile mele:

Baietii mei merita o mamica sanatoasa, plina de energie,[attachment=13745]
iar sotul meu merita o sotie frumoasa, placuta ochiului si demna de admiratie![attachment=13744]

Astazi renasc in propriul meu corp![attachment=13743] [attachment=13742]

---

12.07.2010
la trezire apa
8-9:00 50 g lapte cu cereale integrale, paine neagra si miere, 3 migdale
11-11:30 apa
12:40 2 biscuiti integrali(faina integrala si cereale intgrale fulgi home made)
15:00 7 migdale
17:00 1 pulpita pui la cuptor, 1 pahar apa cu otet de mere
20:00 1 cartof cu mujdei]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=545 Mon, 14 Jun 2010 09:09:45 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=545
AICI, poti citi totul despre grasimile trans si poti asculta ce spun specialistii despre riscurile consumului de grasimi trans.]]>
AICI, poti citi totul despre grasimile trans si poti asculta ce spun specialistii despre riscurile consumului de grasimi trans.]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=543 Sun, 06 Jun 2010 08:19:17 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=543
ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE BOLI CRONICE, REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI.

---

Alimentele cu calorii negative sint cele care topesc, cel mai repede, grasimile din organism. Ca sa fie digerate, aceste alimente supun organismul la efort si ard un numar mai mare de calorii, din depozitele de grasimi, decit contin ele. Nutritionistii folosesc aceste alimente, in dietele personalizate, chiar foarte des.

Gabriela este una dintre prietenele "casutei", care tine dieta cu calorii negative, care o cunoaste si care a obtinut deja rezultate uimitoare. Ea ne-a trimis regulile acestei diete, cu mentiunea ca regimul nu este recomandat de medic, ci este luat dintr-o carte de nutritie.

Iata cum arata DIETA CU CALORII NEGATIVE:

3 mese pe zi obligatorii. Gustarile nu sunt obligatorii, dar se pot lua, de preferat din lista alimentelor cu calorii negative.

Pentru perioada de inceput a regimului, pana ce invatam sa mancam la ore fixe si cantitati mai mici de mancare, este bine sa bem o infuzie, cu 30 de minute inainte de masa.

De asemenea, pentru aceeasi perioda de inceput, inainte de fiecare masa, cu un sfert de ora inainte, se ia un mic ,,anti-foame”, care poate fii:
- doua bucatele mici de carne alba, rece ( ca dimensiune cat o bucata de zahar cubic)
- 3-4 rondele de morcov
- 2-3 lingurite de iaurt
- 2-3 bucatele de cas ( ca dimensiune cat o bucata de zahar cubic)

Nu se bea apa in timpul mesei si nici imediat dupa masa. Trebuie sa treaca macar 1.30-2 ore.

Dupa fiecare masa se bea un ceai cald, cu sau fara lamaie si fara zahar.

La ora 17-18.00, se bea un ceai cald, ajuta tranzitul.

Ceaiurile sunt infuzii diverse, dupa plac, parfumate cu anason.

Ocazional, la evenimente deosebite, se poate consuma un pahar de sampanie sau de vin sec.

Cafeaua este permisa.

Fructele se consuma singure, doar acelasi fruct intr-o zi. Daca am inceput cu mar, mar mancam si in restul zilei.

Se pot combina doar fructe de acelasi fel, asta daca este neaparat necesar:

- mar cu para,
- grapefruit, portocala, mandarina, pomelo
- capsuni, fragi, zmeura
- piersici si caise.

In fiecare seara la ora 22 se consuma un fruct.

Exceptie fac fructele care ajuta digestia proteinelor,ce se pot adauga in salate: ananas, capsuni, grapefruit, mandarine, papaia, afine.

Se poate consuma orice fel de carne, chiar si de porc, cu conditia sa fie fara grasime, fiarta, gratar, coapta in cuptor, inabusita, fara adaus de grasimi.

Ouale se consuma, ori unul, ori doua, dar in acest caz, se elimina galbenusul la al doilea ou. Se pot gati dupa plac, dar fara grasime.

Paste se pot consuma, o data/saptamana, dar numai cu sos de rosii si legume, fara carne sau grasimi. Eu personal le-am scos de tot, pentru ca am de pierdut multe kg.

Cartofii nu se combina cu carne, peste, fasole alba, mazare, linte. Se consuma fierti sau copti cu garnituri de verdeturi si salata.

Lactatele nu sunt indicate ca masa completa, ci doar ca adaosuri aduse felurilor principale. Branza, cascaval adaugate in salate, iaurt dimineata mancat astfel: o lingurita de iaurt o inghititura de apa.
Se poate folosi o lingura de smantana slaba peste legumele fierte, amestecata cu patrunjel si usturoi.

Lista alimentelor cu calorii negative:

LEGUME:

- ceapa
- morcov
- telina
- castravete
- sfecla
- varza
- dovlecel
- sparanghel
- spanac
- fasole verde
- conopida
- ridiche neagra
- ridiche de luna
- ardei iute

CONDIMENTE SI MIRODENII

- patrunjel
- usturoi
- busuioc
- tarhon
- marar
- cimbru
- menta
- salvie
- cuisoare
- nucsoara

FRUCTE

- ananas
- lamaie
- capsuni
- mango
- zmeura
- afine
- portocale
- grapefruit
- mere
- mandarine]]>
ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE BOLI CRONICE, REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI.

---

Alimentele cu calorii negative sint cele care topesc, cel mai repede, grasimile din organism. Ca sa fie digerate, aceste alimente supun organismul la efort si ard un numar mai mare de calorii, din depozitele de grasimi, decit contin ele. Nutritionistii folosesc aceste alimente, in dietele personalizate, chiar foarte des.

Gabriela este una dintre prietenele "casutei", care tine dieta cu calorii negative, care o cunoaste si care a obtinut deja rezultate uimitoare. Ea ne-a trimis regulile acestei diete, cu mentiunea ca regimul nu este recomandat de medic, ci este luat dintr-o carte de nutritie.

Iata cum arata DIETA CU CALORII NEGATIVE:

3 mese pe zi obligatorii. Gustarile nu sunt obligatorii, dar se pot lua, de preferat din lista alimentelor cu calorii negative.

Pentru perioada de inceput a regimului, pana ce invatam sa mancam la ore fixe si cantitati mai mici de mancare, este bine sa bem o infuzie, cu 30 de minute inainte de masa.

De asemenea, pentru aceeasi perioda de inceput, inainte de fiecare masa, cu un sfert de ora inainte, se ia un mic ,,anti-foame”, care poate fii:
- doua bucatele mici de carne alba, rece ( ca dimensiune cat o bucata de zahar cubic)
- 3-4 rondele de morcov
- 2-3 lingurite de iaurt
- 2-3 bucatele de cas ( ca dimensiune cat o bucata de zahar cubic)

Nu se bea apa in timpul mesei si nici imediat dupa masa. Trebuie sa treaca macar 1.30-2 ore.

Dupa fiecare masa se bea un ceai cald, cu sau fara lamaie si fara zahar.

La ora 17-18.00, se bea un ceai cald, ajuta tranzitul.

Ceaiurile sunt infuzii diverse, dupa plac, parfumate cu anason.

Ocazional, la evenimente deosebite, se poate consuma un pahar de sampanie sau de vin sec.

Cafeaua este permisa.

Fructele se consuma singure, doar acelasi fruct intr-o zi. Daca am inceput cu mar, mar mancam si in restul zilei.

Se pot combina doar fructe de acelasi fel, asta daca este neaparat necesar:

- mar cu para,
- grapefruit, portocala, mandarina, pomelo
- capsuni, fragi, zmeura
- piersici si caise.

In fiecare seara la ora 22 se consuma un fruct.

Exceptie fac fructele care ajuta digestia proteinelor,ce se pot adauga in salate: ananas, capsuni, grapefruit, mandarine, papaia, afine.

Se poate consuma orice fel de carne, chiar si de porc, cu conditia sa fie fara grasime, fiarta, gratar, coapta in cuptor, inabusita, fara adaus de grasimi.

Ouale se consuma, ori unul, ori doua, dar in acest caz, se elimina galbenusul la al doilea ou. Se pot gati dupa plac, dar fara grasime.

Paste se pot consuma, o data/saptamana, dar numai cu sos de rosii si legume, fara carne sau grasimi. Eu personal le-am scos de tot, pentru ca am de pierdut multe kg.

Cartofii nu se combina cu carne, peste, fasole alba, mazare, linte. Se consuma fierti sau copti cu garnituri de verdeturi si salata.

Lactatele nu sunt indicate ca masa completa, ci doar ca adaosuri aduse felurilor principale. Branza, cascaval adaugate in salate, iaurt dimineata mancat astfel: o lingurita de iaurt o inghititura de apa.
Se poate folosi o lingura de smantana slaba peste legumele fierte, amestecata cu patrunjel si usturoi.

Lista alimentelor cu calorii negative:

LEGUME:

- ceapa
- morcov
- telina
- castravete
- sfecla
- varza
- dovlecel
- sparanghel
- spanac
- fasole verde
- conopida
- ridiche neagra
- ridiche de luna
- ardei iute

CONDIMENTE SI MIRODENII

- patrunjel
- usturoi
- busuioc
- tarhon
- marar
- cimbru
- menta
- salvie
- cuisoare
- nucsoara

FRUCTE

- ananas
- lamaie
- capsuni
- mango
- zmeura
- afine
- portocale
- grapefruit
- mere
- mandarine]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=542 Fri, 28 May 2010 04:46:00 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=542 ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA.

Este un regim echilibrat si blind, prietenos si permisiv, care nu are restrictii de ora, numar de mese, cantitate si combinare a alimentelor. Se poate transforma foarte usor in stil de viata.

Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA.

CE FACI, DACA APARE PALIERUL:

DACA SE INSTALEAZA PERIOADA DE PALIER, POTI MINCA, 2,3 ZILE, COMBINAT (vegetale+proteine animale), FARA ABUZURI SI ALIMENTE INTERZISE IN ORICE DIETA, DUPA CARE TE REINTORCI LA REGIM.

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita, oua, brinza, lapte, mezeluri slabe, etc) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu sunca, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMEALE, EVITATI CONDIMENTELE (pentru ca sint vegetale) SI SOSUL DE ROSII !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE, DULCIURILE, ZAHARUL SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE BOLI CRONICE, REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.
]]> ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA.

Este un regim echilibrat si blind, prietenos si permisiv, care nu are restrictii de ora, numar de mese, cantitate si combinare a alimentelor. Se poate transforma foarte usor in stil de viata.

Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA.

CE FACI, DACA APARE PALIERUL:

DACA SE INSTALEAZA PERIOADA DE PALIER, POTI MINCA, 2,3 ZILE, COMBINAT (vegetale+proteine animale), FARA ABUZURI SI ALIMENTE INTERZISE IN ORICE DIETA, DUPA CARE TE REINTORCI LA REGIM.

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita, oua, brinza, lapte, mezeluri slabe, etc) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu sunca, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMEALE, EVITATI CONDIMENTELE (pentru ca sint vegetale) SI SOSUL DE ROSII !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE, DULCIURILE, ZAHARUL SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE BOLI CRONICE, REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.
]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=540 Mon, 24 May 2010 12:11:47 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=540
Transformarea Oanei este deplina. Povestea ei, profunda - o lectie de viata, pentru oricine se lupta cu kilogramele. Prezentul Oanei poate fi un model, pentru fiecare dintre noi.

Am sa incep cu o fotografie, ce spune totul, despre transformare...]]>
Transformarea Oanei este deplina. Povestea ei, profunda - o lectie de viata, pentru oricine se lupta cu kilogramele. Prezentul Oanei poate fi un model, pentru fiecare dintre noi.

Am sa incep cu o fotografie, ce spune totul, despre transformare...]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=539 Mon, 24 May 2010 11:25:02 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=539
Astazi, insa, nu vreau sa va povestesc despre diete si kilograme. Povestea Alexiei se afla AICI, daca vreti sa ii aflati programul de slabire. Astazi, simt nevoia sa ii fac un mic dar. Fara prea multe cuvinte, pentru ca imaginile vorbesc, in locul meu. Schimbarea este uimitoare si te felicit, Alexia, pentru reusita ta !

Cu mult drag, pentru tine !]]>
Astazi, insa, nu vreau sa va povestesc despre diete si kilograme. Povestea Alexiei se afla AICI, daca vreti sa ii aflati programul de slabire. Astazi, simt nevoia sa ii fac un mic dar. Fara prea multe cuvinte, pentru ca imaginile vorbesc, in locul meu. Schimbarea este uimitoare si te felicit, Alexia, pentru reusita ta !

Cu mult drag, pentru tine !]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=538 Fri, 21 May 2010 14:52:32 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=538 ASA ESTE DIDA NOASTRA: FRUMOASA, CA O PAPUSA !

IATA CUM ARATA ACUM...]]> ASA ESTE DIDA NOASTRA: FRUMOASA, CA O PAPUSA !

IATA CUM ARATA ACUM...]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=537 Fri, 21 May 2010 13:50:02 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=537
Sunt o luptatoare, atunci cand o doresc, imi urmez drumul cu incapatanare. Drumul diso a fost unul dintre acele drumuri, kilogramele in exces pleaca, dar cred ca realizarea cea mai mare pe care am avut-o in lunile acestea este ca v-am cunoscut pe voi toate, ca am putut sa intind si eu o manuta spre voi, sa va imbratisez cand v-a fost greu si sa ma bucur pentru bucuriile voastre. Nu mai vorbesc de faptul ca tonusul meu s-a schimbat, ca nu mai sunt greoaie si morocanoasa, ca am redevenit "argintul viu" care eram candva, ca durerile de spate si de picioare nu mai exista ! Pentru toate acestea, va multumesc si va daruiesc un zimbet pornit din suflet. Cu drag.

Dalyna"]]>
Sunt o luptatoare, atunci cand o doresc, imi urmez drumul cu incapatanare. Drumul diso a fost unul dintre acele drumuri, kilogramele in exces pleaca, dar cred ca realizarea cea mai mare pe care am avut-o in lunile acestea este ca v-am cunoscut pe voi toate, ca am putut sa intind si eu o manuta spre voi, sa va imbratisez cand v-a fost greu si sa ma bucur pentru bucuriile voastre. Nu mai vorbesc de faptul ca tonusul meu s-a schimbat, ca nu mai sunt greoaie si morocanoasa, ca am redevenit "argintul viu" care eram candva, ca durerile de spate si de picioare nu mai exista ! Pentru toate acestea, va multumesc si va daruiesc un zimbet pornit din suflet. Cu drag.

Dalyna"]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=535 Sun, 16 May 2010 04:50:04 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=535
SAU: "DUPA 40 DE ANI, METABOLISMUL MI S-A INCETINIT SI NU MAI POT SLABI !"...

SAU: "DUPA 40, 50 DE ANI, SISTEMUL HORMONAL NU MA MAI AJUTA SA SLABESC !"

SCUZE, NU MOTIVE ! IAR ARGUMENTUL MEU ESTE O POVESTE, O NOUA POVESTE DE INVINGATOR: CEA A LUI MIKIFIX.

"Problemele de sanatate pe care le aveam (tensiune, dureri de coloana, spondiloza) m-au facut sa ma intreb: oare piciorusele mele, cat vor mai putea duce ? eu cu ce contribui la sanatatea mea ? Raspunsul a fost unul singur: "trebuie sa ma ajut eu" si cum altfel deact sa slabesc ?

Si iata ca m-am mobilizat, am gasit aceasta casuta, cu multa sustinere si pot sa strig in gura mare: AM REUSIT !

Acum, chiar daca mai am ceva de lucru, pot sa spun ca ma simt cu totul si cu totul altfel, parca am renascut, ma simt usoara, vioaie, plina de viata si imi place ce vad in oglinda. Anul trecu, am cumparat haine, ca nu ma mai incapea nimic. Anul acesta, am inceput sa cumpar haine, din nou, caci cele de anul trecut, stau ca pe gard ! Merg pe starda increzatoare in mine si nu imi mai e rusine, ca sunt mica si grasa. Parca am mai intinerit, chiar daca varsta mea spune altceva...

Deci, intr-un cuvant, ma simt alt om si am castigat multa SANATATE. Si nu vreau sa ma opresc, decit la 65 kg !"]]>
SAU: "DUPA 40 DE ANI, METABOLISMUL MI S-A INCETINIT SI NU MAI POT SLABI !"...

SAU: "DUPA 40, 50 DE ANI, SISTEMUL HORMONAL NU MA MAI AJUTA SA SLABESC !"

SCUZE, NU MOTIVE ! IAR ARGUMENTUL MEU ESTE O POVESTE, O NOUA POVESTE DE INVINGATOR: CEA A LUI MIKIFIX.

"Problemele de sanatate pe care le aveam (tensiune, dureri de coloana, spondiloza) m-au facut sa ma intreb: oare piciorusele mele, cat vor mai putea duce ? eu cu ce contribui la sanatatea mea ? Raspunsul a fost unul singur: "trebuie sa ma ajut eu" si cum altfel deact sa slabesc ?

Si iata ca m-am mobilizat, am gasit aceasta casuta, cu multa sustinere si pot sa strig in gura mare: AM REUSIT !

Acum, chiar daca mai am ceva de lucru, pot sa spun ca ma simt cu totul si cu totul altfel, parca am renascut, ma simt usoara, vioaie, plina de viata si imi place ce vad in oglinda. Anul trecu, am cumparat haine, ca nu ma mai incapea nimic. Anul acesta, am inceput sa cumpar haine, din nou, caci cele de anul trecut, stau ca pe gard ! Merg pe starda increzatoare in mine si nu imi mai e rusine, ca sunt mica si grasa. Parca am mai intinerit, chiar daca varsta mea spune altceva...

Deci, intr-un cuvant, ma simt alt om si am castigat multa SANATATE. Si nu vreau sa ma opresc, decit la 65 kg !"]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=532 Sat, 08 May 2010 18:42:42 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=532 Un studiu recent, apartinind cercetatorilor americani, de la Universitatea din Tufts Boston, a demonstrat ca, prin reducerea aportului caloric zilnic, imunitatea organismului creste spectaculos. Astfel, au fost demontate toate speculatiile, care spuneau ca un regim alimentar si slabirea duc la scaderea imunitatii si ne expun la tot felul de probleme de sanatate.

CITESTE TOT ARTICOLUL, AICI ]]> Un studiu recent, apartinind cercetatorilor americani, de la Universitatea din Tufts Boston, a demonstrat ca, prin reducerea aportului caloric zilnic, imunitatea organismului creste spectaculos. Astfel, au fost demontate toate speculatiile, care spuneau ca un regim alimentar si slabirea duc la scaderea imunitatii si ne expun la tot felul de probleme de sanatate.

CITESTE TOT ARTICOLUL, AICI ]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=533 Sat, 08 May 2010 18:42:42 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=533 Un studiu recent, apartinind cercetatorilor americani, de la Universitatea din Tufts Boston, a demonstrat ca, prin reducerea aportului caloric zilnic, imunitatea organismului creste spectaculos. Astfel, au fost demontate toate speculatiile, care spuneau ca un regim alimentar si slabirea duc la scaderea imunitatii si ne expun la tot felul de probleme de sanatate.

CITESTE TOT ARTICOLUL, AICI ]]> Un studiu recent, apartinind cercetatorilor americani, de la Universitatea din Tufts Boston, a demonstrat ca, prin reducerea aportului caloric zilnic, imunitatea organismului creste spectaculos. Astfel, au fost demontate toate speculatiile, care spuneau ca un regim alimentar si slabirea duc la scaderea imunitatii si ne expun la tot felul de probleme de sanatate.

CITESTE TOT ARTICOLUL, AICI ]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=528 Wed, 28 Apr 2010 06:22:14 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=528 OFERTELE ZILELOR DE 30 SI 31 IULIE, IN MAGAZINUL VIRTUAL By Irina Reisler:

1. REAFFIRMING CREAM (82 RON) CADOU, LA THERMA-FRIO-SHOCK

Reaffirming Cream este o crema profesionala pentru remodelare corporala si pentru tonifiere. Combate lasarea pielii si a tesuturilor, tonifica pielea afectata de curele de slabire, previne si trateaza vergeturile, reda elasticitatea pielii si restructureaza tesuturile.

Detalii despre oferta Therma-Frio-Shock, AICI.


2. STRETCH MARK REPAIR (82 RON) SI O PLACA DE PAR CADOU, LA THERMA-FRIO-SHOCK COMPLETE

Stretch Mark Repair este o crema care previne vergeturile si le trateaza pe cele deja existente. Regenereaza tesuturile si le reda elasticitatea. Hidrateaza, hraneste si restructureaza pielea, in profunzime.

Detalii despre oferta Therma-Frio-Shock Complete, AICI.

Detalii despre placa de par "Mini Pink Styler" - AICI.


* OFERTA PERMANENTA: DE LA 1 IULIE 2010, AM MICSORAT PRETURILE, LA PRODUSELE POST QUAM, PENTRU CORP, FATA SI PAR !!

VIZITEAZA SECTIUNEA OFERTE SPECIALE, A MAGAZINULUI VIRTUAL By Irina Reisler SI COMANDA ACUM !

Cele mai eficinete tratamente corporale, beneficiaza de preturi si oferte speciale ! Le poti comanda in magazinul virtual By Irina Reisler (AICI) sau la telefon 0749.286.032.

IN PERIOADA 3 - 18 AUGUST, PLECAM IN VACANTA !!! COMENZILE SE POT PLASA, SI IN ACEASTA PERIOADA, SI VOR FI ONORATE, DUPA DATA DE 18 AUGUST ! PINA PE 3 AUGUST, COMENZILE VOR FI ONORATE, IN MOD OBISNUIT. ]]> OFERTELE ZILELOR DE 30 SI 31 IULIE, IN MAGAZINUL VIRTUAL By Irina Reisler:

1. REAFFIRMING CREAM (82 RON) CADOU, LA THERMA-FRIO-SHOCK

Reaffirming Cream este o crema profesionala pentru remodelare corporala si pentru tonifiere. Combate lasarea pielii si a tesuturilor, tonifica pielea afectata de curele de slabire, previne si trateaza vergeturile, reda elasticitatea pielii si restructureaza tesuturile.

Detalii despre oferta Therma-Frio-Shock, AICI.


2. STRETCH MARK REPAIR (82 RON) SI O PLACA DE PAR CADOU, LA THERMA-FRIO-SHOCK COMPLETE

Stretch Mark Repair este o crema care previne vergeturile si le trateaza pe cele deja existente. Regenereaza tesuturile si le reda elasticitatea. Hidrateaza, hraneste si restructureaza pielea, in profunzime.

Detalii despre oferta Therma-Frio-Shock Complete, AICI.

Detalii despre placa de par "Mini Pink Styler" - AICI.


* OFERTA PERMANENTA: DE LA 1 IULIE 2010, AM MICSORAT PRETURILE, LA PRODUSELE POST QUAM, PENTRU CORP, FATA SI PAR !!

VIZITEAZA SECTIUNEA OFERTE SPECIALE, A MAGAZINULUI VIRTUAL By Irina Reisler SI COMANDA ACUM !

Cele mai eficinete tratamente corporale, beneficiaza de preturi si oferte speciale ! Le poti comanda in magazinul virtual By Irina Reisler (AICI) sau la telefon 0749.286.032.

IN PERIOADA 3 - 18 AUGUST, PLECAM IN VACANTA !!! COMENZILE SE POT PLASA, SI IN ACEASTA PERIOADA, SI VOR FI ONORATE, DUPA DATA DE 18 AUGUST ! PINA PE 3 AUGUST, COMENZILE VOR FI ONORATE, IN MOD OBISNUIT. ]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=526 Tue, 20 Apr 2010 05:43:47 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=526 Astazi, am sa va spun o poveste, intr-un mod mai putin obisnuit ... De fapt, am sa o las chiar pe eroina, sa va spuna povestea, sa va impartaseasca fericirea pe care o traieste... FERICIREA INVINGATORULUI !]]> Astazi, am sa va spun o poveste, intr-un mod mai putin obisnuit ... De fapt, am sa o las chiar pe eroina, sa va spuna povestea, sa va impartaseasca fericirea pe care o traieste... FERICIREA INVINGATORULUI !]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=525 Thu, 15 Apr 2010 20:24:34 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=525 AM MAI SPUS: MIRESELE NOASTRE SINT CELE MAI FRUMOASE, DIN UNIVERS ! STITI DE CE ? PENTRU CA SINT PUTERNICE. SI INTELEPTE. PENTRU CA STIU CE VOR. PENTRU CA SINT FERICITE !

Maria este una dintre ele. Va straluci, sint sigura ! Si are toate motivele: "Astazi, dupa 3 luni de regim, pot spune ca sunt o alta persoana: mai sanatoasa, mai slaba si cu mult mai mult chef de viata decat inainte."

Povestea Mariei merita spusa, pentru ca ea este un exemplu, nu numai in ceea ce priveste rezultatul regimului, ci si in ceea ce priveste luarea deciziei: "De mult timp aveam probleme cu greutatea. Am incercat multe 'solutii miraculoase': infometare, pastile si alte minunatii care m-au bucurat doar pe moment, pentru ca apoi sa adaug si mai multe kg. La inceputul acestui an, cautam pe net solutii pentru a slabi. Si am gasit acest loc minunat. Asta se intampla exact pe 4 ianuarie. Am citit pe forum pana seara tarziu si m-am hotarat: asta e ! Mesajul Irinei "VREAU, FAC, POT pentru ca MERIT!" si toate marturiile celor care tineau sau au tinut 3+3 ma convinsesera ! Asa ca am inceput DISO de a doua de zi, de pe 5 ianuarie."

Astazi, dupa 3 luni de regim, Maria poate spune, din suflet, ca a meritat. Priviti si voi !]]> AM MAI SPUS: MIRESELE NOASTRE SINT CELE MAI FRUMOASE, DIN UNIVERS ! STITI DE CE ? PENTRU CA SINT PUTERNICE. SI INTELEPTE. PENTRU CA STIU CE VOR. PENTRU CA SINT FERICITE !

Maria este una dintre ele. Va straluci, sint sigura ! Si are toate motivele: "Astazi, dupa 3 luni de regim, pot spune ca sunt o alta persoana: mai sanatoasa, mai slaba si cu mult mai mult chef de viata decat inainte."

Povestea Mariei merita spusa, pentru ca ea este un exemplu, nu numai in ceea ce priveste rezultatul regimului, ci si in ceea ce priveste luarea deciziei: "De mult timp aveam probleme cu greutatea. Am incercat multe 'solutii miraculoase': infometare, pastile si alte minunatii care m-au bucurat doar pe moment, pentru ca apoi sa adaug si mai multe kg. La inceputul acestui an, cautam pe net solutii pentru a slabi. Si am gasit acest loc minunat. Asta se intampla exact pe 4 ianuarie. Am citit pe forum pana seara tarziu si m-am hotarat: asta e ! Mesajul Irinei "VREAU, FAC, POT pentru ca MERIT!" si toate marturiile celor care tineau sau au tinut 3+3 ma convinsesera ! Asa ca am inceput DISO de a doua de zi, de pe 5 ianuarie."

Astazi, dupa 3 luni de regim, Maria poate spune, din suflet, ca a meritat. Priviti si voi !]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=524 Thu, 15 Apr 2010 13:11:36 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=524 Am sa te rog sa citesti intreaga marturie, ce urmeaza. Este o lectie, pentru oricare dintre noi. Nu pot ? Mi-e greu ? Asa ceva nu exista ! Exista doar VREAU, POT, FAC !

Povestea Fatmei nu are nevoie de prea multe cuvinte... Atit simt nevoia sa mai spun: traditia ii cere Fatmei sa gateasca zi de zi, pentru fiecare masa a zilei, alte feluri de mincare. Deci, ea a stat in bucatarie, in preajma mincarurilor delicioase, mai mult decit stam noi. Chiar si asa, SE POATE !

"Dragelor, azi, cand mi-a venit fiul de la scoala, a facut o figura la usa, de m-am speriat ! Intrebandu-l ce s-a intamplat, el imi raspunde: "mama, ce slaba esti, nu-mi vine sa cred !" ... M-a si fotografiat, el care cu greu imi facea vreo poza... Acum, s-a oferit fara sa-i zic nimic si, ca sa ma dea gata, a pus-o pe fundalul telefonului lui ! Nici nu va imaginati cat de mandra m-am simtit !Baiatul meu se mandreste cu mine si nu-i mai e rusine sa mearga alaturi de mine ... ! Mi-au dat lacrimile de bucurie !

La noi in casa, exista un "limbaj" schimbat ! Fiul meu imi spune "mama, de cand tii regim, numai mancare sanatoasa mancam ! " Imediat, din prima luna de regim, am schimbat totul "alb" din bucatarie ! Gatesc si fac prajituri doar cu zahar si faina neagra, pana si traditionalul pilaf turcesc il fac din orez brun. Ai mei s-au invatat, mai ales sotul, cand plecam undeva in vizita, imi spune sa iau zaharul brun (am un borcanel mic pregatit)pt ca s-a invatat cu gustul lui, iar cand cineva ii pune zahar alb in ceai, nu mai poate sa-l bea. Din faina integrala am facut de la prajituri, pana la paine si, chiar daca la inceput au "strambat" din nas, acum adora tot ce fac, pt ca ma vad un exemplu acum ! Sotul e schimbat total in bine si, chiar daca nu exteorizeaza tot, eu il simt. MULTUMESC !"]]> Am sa te rog sa citesti intreaga marturie, ce urmeaza. Este o lectie, pentru oricare dintre noi. Nu pot ? Mi-e greu ? Asa ceva nu exista ! Exista doar VREAU, POT, FAC !

Povestea Fatmei nu are nevoie de prea multe cuvinte... Atit simt nevoia sa mai spun: traditia ii cere Fatmei sa gateasca zi de zi, pentru fiecare masa a zilei, alte feluri de mincare. Deci, ea a stat in bucatarie, in preajma mincarurilor delicioase, mai mult decit stam noi. Chiar si asa, SE POATE !

"Dragelor, azi, cand mi-a venit fiul de la scoala, a facut o figura la usa, de m-am speriat ! Intrebandu-l ce s-a intamplat, el imi raspunde: "mama, ce slaba esti, nu-mi vine sa cred !" ... M-a si fotografiat, el care cu greu imi facea vreo poza... Acum, s-a oferit fara sa-i zic nimic si, ca sa ma dea gata, a pus-o pe fundalul telefonului lui ! Nici nu va imaginati cat de mandra m-am simtit !Baiatul meu se mandreste cu mine si nu-i mai e rusine sa mearga alaturi de mine ... ! Mi-au dat lacrimile de bucurie !

La noi in casa, exista un "limbaj" schimbat ! Fiul meu imi spune "mama, de cand tii regim, numai mancare sanatoasa mancam ! " Imediat, din prima luna de regim, am schimbat totul "alb" din bucatarie ! Gatesc si fac prajituri doar cu zahar si faina neagra, pana si traditionalul pilaf turcesc il fac din orez brun. Ai mei s-au invatat, mai ales sotul, cand plecam undeva in vizita, imi spune sa iau zaharul brun (am un borcanel mic pregatit)pt ca s-a invatat cu gustul lui, iar cand cineva ii pune zahar alb in ceai, nu mai poate sa-l bea. Din faina integrala am facut de la prajituri, pana la paine si, chiar daca la inceput au "strambat" din nas, acum adora tot ce fac, pt ca ma vad un exemplu acum ! Sotul e schimbat total in bine si, chiar daca nu exteorizeaza tot, eu il simt. MULTUMESC !"]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=522 Wed, 14 Apr 2010 14:44:01 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=522
„Obezii consuma si cu 45% mai multe calorii in astfel de situatii”, spune specialistul american. Un sondaj realizat in Statele Unite ale Americii arata ca cei mai multi oameni cred ca produsele fara grasimi au cu 40% mai putine calorii. In realitate, au cu cel mult 10% mai putine calorii, decit alimentele obisnuite.

Concluzia: “Light” sau “low fat” nu echivaleaza neaparat cu mai putine calorii – asa ne avertizeaza specialistii in nutritie.

In cazul alimentelor “light”, cele doua categorii de nutrienti vizate sint glucidele (adica zaharul) si lipidele (adica grasimea). Dar, nici in acest caz, 0 % nu inseamna 0 calorii. Ca sa evitam situatiile in care mincam un produs cu light sau cu 0 % grasime, dar cu un aport caloric de 100 de kilocalorii, pe suta de grame (din cauza continutului de zahar, de exemplu), este bine sa citim inainte eticheta. Acest gest ar trebui sa devina gest-reflex, atunci cind tii regim de slabire sau cind vrei sa nu te ingrasi.\

CUM SE CITESTE CORECT ETICHETA UNUI ALIMENT LIGHT:

- continutul de glucide trebuie sa fie de 0-2 grame/100 grame sau miligrame, in produs.
- aceeasi cantitate trebuie sa se regaseasca si la continutul de lipide.
- un produs light nu trebuie sa contina zahar. Atentie ! Inlocuirea zaharului rafinat cu fructoza sau glucoza nu scade aportul caloric in mod semnificativ, ci doar absorbtia, in organism, se face mai lent.

CE SPUN SPECIALISTII DESPRE DULCIURILE DIETETICE (DIET), SUCURILE LIGHT, LACTATELE LIGHT SI DESPRE CONSERVE ? CITESTE AICI !]]>
„Obezii consuma si cu 45% mai multe calorii in astfel de situatii”, spune specialistul american. Un sondaj realizat in Statele Unite ale Americii arata ca cei mai multi oameni cred ca produsele fara grasimi au cu 40% mai putine calorii. In realitate, au cu cel mult 10% mai putine calorii, decit alimentele obisnuite.

Concluzia: “Light” sau “low fat” nu echivaleaza neaparat cu mai putine calorii – asa ne avertizeaza specialistii in nutritie.

In cazul alimentelor “light”, cele doua categorii de nutrienti vizate sint glucidele (adica zaharul) si lipidele (adica grasimea). Dar, nici in acest caz, 0 % nu inseamna 0 calorii. Ca sa evitam situatiile in care mincam un produs cu light sau cu 0 % grasime, dar cu un aport caloric de 100 de kilocalorii, pe suta de grame (din cauza continutului de zahar, de exemplu), este bine sa citim inainte eticheta. Acest gest ar trebui sa devina gest-reflex, atunci cind tii regim de slabire sau cind vrei sa nu te ingrasi.\

CUM SE CITESTE CORECT ETICHETA UNUI ALIMENT LIGHT:

- continutul de glucide trebuie sa fie de 0-2 grame/100 grame sau miligrame, in produs.
- aceeasi cantitate trebuie sa se regaseasca si la continutul de lipide.
- un produs light nu trebuie sa contina zahar. Atentie ! Inlocuirea zaharului rafinat cu fructoza sau glucoza nu scade aportul caloric in mod semnificativ, ci doar absorbtia, in organism, se face mai lent.

CE SPUN SPECIALISTII DESPRE DULCIURILE DIETETICE (DIET), SUCURILE LIGHT, LACTATELE LIGHT SI DESPRE CONSERVE ? CITESTE AICI !]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=521 Tue, 13 Apr 2010 19:25:13 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=521 ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA.

Este un regim echilibrat si blind, prietenos si permisiv, care nu are restrictii de ora, numar de mese, cantitate si combinare a alimentelor. Se poate transforma foarte usor in stil de viata.

Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA.

CE FACI, DACA APARE PALIERUL:

DACA SE INSTALEAZA PERIOADA DE PALIER, POTI MINCA, 2,3 ZILE, COMBINAT (vegetale+proteine animale), FARA ABUZURI SI ALIMENTE INTERZISE IN ORICE DIETA, DUPA CARE TE REINTORCI LA REGIM.

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita, oua, brinza, lapte, mezeluri slabe, etc) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu sunca, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMEALE, EVITATI CONDIMENTELE (pentru ca sint vegetale) SI SOSUL DE ROSII !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE, DULCIURILE, ZAHARUL SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE BOLI CRONICE, REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE.
]]> ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA.

Este un regim echilibrat si blind, prietenos si permisiv, care nu are restrictii de ora, numar de mese, cantitate si combinare a alimentelor. Se poate transforma foarte usor in stil de viata.

Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA.

CE FACI, DACA APARE PALIERUL:

DACA SE INSTALEAZA PERIOADA DE PALIER, POTI MINCA, 2,3 ZILE, COMBINAT (vegetale+proteine animale), FARA ABUZURI SI ALIMENTE INTERZISE IN ORICE DIETA, DUPA CARE TE REINTORCI LA REGIM.

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita, oua, brinza, lapte, mezeluri slabe, etc) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu sunca, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMEALE, EVITATI CONDIMENTELE (pentru ca sint vegetale) SI SOSUL DE ROSII !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE, DULCIURILE, ZAHARUL SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE BOLI CRONICE, REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE.
]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=519 Tue, 13 Apr 2010 07:30:07 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=519 ... ITI URAM: LA MULTI ANI !!! SA FII SANATOASA, FERICITA, PUTERNICA SI IMPLINITA ! SI, BINEINTELES, IUBITA !

La rugamintea si cu ajutorul Adrianei, din America (Ady a noastra, cum ar fi ), astazi sarbatorim o prietena a noastra, din umbra. O diso-prietena, pe nume SIMONA. Ady ne-a povestit despre ea, o vedem logata noapte de noapte, este aici, cu noi, in permanenta. Sper ca aceasta surpriza, pe care i-a pregatit-o Ady, o va face pe Simona sa iasa din umbra si sa paseasca, in casuta.

Astazi, este ziua Simonei si, iata, a primit de la viata cel mai frumos dar: minus 13,5 kg, dupa 3 luni de regim disociat 3+3 ! Se pare ca cifra 13 ii poarta Simonei noroc !

Ce spune Ady, despre Simona ? Iata:

"Simona a ajuns in 3 luni de la 85,5kg la 72kg! Acum cateva luni m-a intrebat ce am facut de am slabit asa si cu mult drag i-am prezentat casutza. S-a apucat sa citeasca si de Sf Vasile mi-a spus; de maine incep cu tine! si a inceput cu o ambitie si o vointa rar intalnite. Simona e tot timpul cu sticle de apa dupa ea, are in geanta borcanele mici cu branza cottage sau caserole cu fructe, respecta dieta cu sfintenie si chiar daca nu ne scrie stie tot! citeste in fiecare zi absolut tot ce se discuta pe forum, articolele de pe site, chatul si in fiecare zi imi spune seara ce a mancat si ne facem planurile pe a doua zi. La cate o party ne sustinem una pe alta ce sa mancam. Mai nou si-a facut abonament la sala."

Simona, te felicit, din tot sufletul, si iti doresc

LA MULTI ANI !]]> ... ITI URAM: LA MULTI ANI !!! SA FII SANATOASA, FERICITA, PUTERNICA SI IMPLINITA ! SI, BINEINTELES, IUBITA !

La rugamintea si cu ajutorul Adrianei, din America (Ady a noastra, cum ar fi ), astazi sarbatorim o prietena a noastra, din umbra. O diso-prietena, pe nume SIMONA. Ady ne-a povestit despre ea, o vedem logata noapte de noapte, este aici, cu noi, in permanenta. Sper ca aceasta surpriza, pe care i-a pregatit-o Ady, o va face pe Simona sa iasa din umbra si sa paseasca, in casuta.

Astazi, este ziua Simonei si, iata, a primit de la viata cel mai frumos dar: minus 13,5 kg, dupa 3 luni de regim disociat 3+3 ! Se pare ca cifra 13 ii poarta Simonei noroc !

Ce spune Ady, despre Simona ? Iata:

"Simona a ajuns in 3 luni de la 85,5kg la 72kg! Acum cateva luni m-a intrebat ce am facut de am slabit asa si cu mult drag i-am prezentat casutza. S-a apucat sa citeasca si de Sf Vasile mi-a spus; de maine incep cu tine! si a inceput cu o ambitie si o vointa rar intalnite. Simona e tot timpul cu sticle de apa dupa ea, are in geanta borcanele mici cu branza cottage sau caserole cu fructe, respecta dieta cu sfintenie si chiar daca nu ne scrie stie tot! citeste in fiecare zi absolut tot ce se discuta pe forum, articolele de pe site, chatul si in fiecare zi imi spune seara ce a mancat si ne facem planurile pe a doua zi. La cate o party ne sustinem una pe alta ce sa mancam. Mai nou si-a facut abonament la sala."

Simona, te felicit, din tot sufletul, si iti doresc

LA MULTI ANI !]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=517 Mon, 12 Apr 2010 13:44:06 -0400 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=517 IATA REZULTATELE OBTINUTE DE ANDREEA, DUPA PRIMELE 2 LUNI DE DIETA A ASTRONAUTILOR + TRATAMENT CORPORAL CU THERMA-FRIO-SHOCK:

GREUTATE: minus 12 kg
MASURATORI:

* bust: minus 12 cm (de la 70, la 58 kg)
* talie: minus 12cm
* abdomen: minus 10 cm
* solduri: minus 7 cm
* coapse: minus 4 cm

UN REZULTAT UIMITOR, CARE DOVEDESTE CA TOTUL DEPINDE DE PERSEVERENTA SI AMBITIA FIECARUI OM, DE CORECTITUDINE SI OPTIMISM. ANDREEA, TE FELICIT, DIN TOT SUFLETUL !

"Aveam probleme cu spatele, din cauza greutatii, picioarele mi se umflau, iar eu eram o persoana complexata, avand impresia ca toata lumea ma critica pentru felul in care aratam, nu mergeam la mare sau la plaja, ma ascundeam de aparatul de fotografiat, imi cumparam haine care stateau cat de cat pe mine, niciodata nu mi se potrivea ce imi doream, era un chin sa merg sa-mi cumpar haine !

Acum, gata, s-a cosmarul s-a terminat ! Am inceput o viata noua si ma straduiesc sa-i indrum si pe ai mei, spre principiile corecte ale unei alimentatii sanatoase.

Sunt foarte mandra de mine, de faptul ca am reusit sa-mi schimb modul de viata, ca am reusit sa scap de 12 kg, si sunt foarte fericita cand vad cat ma admira sotul meu care m-a ajutat foarte mult.

Inca o data, milioane de multumiri !"

ANDREEA, SA STII CA SI EU SINT FOARTE MINDRA, DE TINE ! FELICITARI !]]> IATA REZULTATELE OBTINUTE DE ANDREEA, DUPA PRIMELE 2 LUNI DE DIETA A ASTRONAUTILOR + TRATAMENT CORPORAL CU THERMA-FRIO-SHOCK:

GREUTATE: minus 12 kg
MASURATORI:

* bust: minus 12 cm (de la 70, la 58 kg)
* talie: minus 12cm
* abdomen: minus 10 cm
* solduri: minus 7 cm
* coapse: minus 4 cm

UN REZULTAT UIMITOR, CARE DOVEDESTE CA TOTUL DEPINDE DE PERSEVERENTA SI AMBITIA FIECARUI OM, DE CORECTITUDINE SI OPTIMISM. ANDREEA, TE FELICIT, DIN TOT SUFLETUL !

"Aveam probleme cu spatele, din cauza greutatii, picioarele mi se umflau, iar eu eram o persoana complexata, avand impresia ca toata lumea ma critica pentru felul in care aratam, nu mergeam la mare sau la plaja, ma ascundeam de aparatul de fotografiat, imi cumparam haine care stateau cat de cat pe mine, niciodata nu mi se potrivea ce imi doream, era un chin sa merg sa-mi cumpar haine !

Acum, gata, s-a cosmarul s-a terminat ! Am inceput o viata noua si ma straduiesc sa-i indrum si pe ai mei, spre principiile corecte ale unei alimentatii sanatoase.

Sunt foarte mandra de mine, de faptul ca am reusit sa-mi schimb modul de viata, ca am reusit sa scap de 12 kg, si sunt foarte fericita cand vad cat ma admira sotul meu care m-a ajutat foarte mult.

Inca o data, milioane de multumiri !"

ANDREEA, SA STII CA SI EU SINT FOARTE MINDRA, DE TINE ! FELICITARI !]]>