http://forum.irinareisler.ro/ Fri, 18 May 2012 16:47:30 +0300 MyBB http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=622 Sun, 06 May 2012 13:12:42 +0300 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=622
Ca sa asculti principalele reguli alimentare, ce trebuie aplicate zi de zi, te rog sa dai click pe numele acestui articol: 10 SFATURI, PENTRU O ALIMENTATIE SANATOASA SI PENTRU REZULTATE SIGURE, IN DIETA. Sacrifica 13 minute, din viata ta, ca sa inveti sa maninci sanatos !]]>
Ca sa asculti principalele reguli alimentare, ce trebuie aplicate zi de zi, te rog sa dai click pe numele acestui articol: 10 SFATURI, PENTRU O ALIMENTATIE SANATOASA SI PENTRU REZULTATE SIGURE, IN DIETA. Sacrifica 13 minute, din viata ta, ca sa inveti sa maninci sanatos !]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=621 Wed, 04 Jan 2012 02:30:13 +0200 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=621
Prin urmare, dat fiind ca avem un antrenor, printre noi, zic ca este util sa folosim acest spatiu, pentru a obtine informatii corecte, avizate, utile, pentru fiecare dintre noi. Gabriela, multumesc anticipat, pentru toate raspunsurile oferite iubitoarelor de sport !

Indiferent ca mergem la sala sau facem sport acasa, lista intrebarilor este deschisa !

SFATURILE "DUPA URECHE", VENITE DE LA PERSOANE CARE NU AU PREGATIRE IN DOMENIU VOR FI STERSE, FARA UN ANUNT IN PREALABIL. LA ACEST TOPIC, INFORMATIILE VOR FI OFERITE DOAR DE CATRE PERSOANELE AVIZATE.]]>
Prin urmare, dat fiind ca avem un antrenor, printre noi, zic ca este util sa folosim acest spatiu, pentru a obtine informatii corecte, avizate, utile, pentru fiecare dintre noi. Gabriela, multumesc anticipat, pentru toate raspunsurile oferite iubitoarelor de sport !

Indiferent ca mergem la sala sau facem sport acasa, lista intrebarilor este deschisa !

SFATURILE "DUPA URECHE", VENITE DE LA PERSOANE CARE NU AU PREGATIRE IN DOMENIU VOR FI STERSE, FARA UN ANUNT IN PREALABIL. LA ACEST TOPIC, INFORMATIILE VOR FI OFERITE DOAR DE CATRE PERSOANELE AVIZATE.]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=620 Sun, 01 Jan 2012 15:01:03 +0200 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=620 ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3, OBLIGATORIU DE CITIT:

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) este regimul care m-a ajutat sa slabesc 44 de kilograme. Este un regim provenit din vechea medicina chineza, ce mi-a fost recomandat de catre medicul Simona Canache, medic generalist, specializat in acupunctura si medicina complementare. Daca doriti mai multe informatii, despre regim, va rog sa solicitati datele de contact ale specialistului care cunoaste cel mai bine, aceasta dieta.

Regimul disociat 3+3 este echilibrat si blind, prietenos si permisiv. Are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA, FARA A ABUZA, INSA, DE EL. ATENTIE ! UN REGIM CU MULTE ZILE HIPERPROTEICE POATE ADUCE PROBLEME RENALE SI HEPATICE, DACA ESTE TINUT TIMP INDELUNGAT !

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMALE, NU CONSUMATI CONDIMENTE, CEAI, SOS DE ROSII (pentru ca sint vegetale) !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE RAFINATE, DULCIURILE RAFINATE, ZAHARUL ALB, RAFINAT, SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE DIVERSE BOLI (ALE FICATULUI, RINICHILOR, INIMII, ETC), REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI SAU AL MEDICULUI SPECIALIST.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.

NICI UN TRATAMENT MEDICAL, ALOPAT SAU NATURIST, NU POATE FI STOPAT SAU AMINAT, DE UN REGIM DE SLABIRE. DACA URMATI UN TRATAMENT, NUMAI MEDICUL CURANT POATE DECIDE DACA SI CIND TREBUIE OPRIT. ALTFEL, TRATAMENTUL TREBUIE FACUT, IN PARALEL CU REGIMUL.

REGULI SECUNDARE ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3:

REGULI PENTRU PRIMA PARTE A REGIMULUI:

1. Atunci cind incepi regimul, cel putin in prima luna, este bine sa scoti din meniuri, partial sau total, alimentele "ingrasatoare", alimentele despre care toata lumea stie ca aduc un aport caloric mare: smintina, cascaval, mezeluri (cele mai multe contin soia, care este vegetala), cremvursti, fasole boabe, cartofi, orez, mamaliga, fainoase, masline, fructele foarte dulci, prajeli.

Daca ai dubii asupra continutului caloric al unui aliment, consulta tabelul special atasat:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=375

Alege alimentele care contin calorii negative ! detalii, aici - http://www.irinareisler.ro/2010/09/01/a-...-slabesti/

Alimentele din categoriile "slanina, halva, prajituri, foietaje", adica cele care reprezinta "bombe calorice" sint interzise, cu desavirsire !

Evita, cel putin in prima luna de dieta, prajelile, legumele calite in ulei. Consuma alimentele in stare cit mai naturala sau preparate dietetic.

2. In zilele de proteine animale este interzis consumul de ceai sau de alte produse din plante.

Exceptie fac ceaiurile si produsele consumate in scop terapeutic. Nici un regim nu are voie sa intrerupa un tratament, clasic sau naturist.

3. NU TE INFOMETA ! ESTE CEA MAI MARE GRESEALA ! INFOMETAREA INGRASA !

Ideal, este sa ai 5 mese/zi: 3 mese principale si 2 gustari, asa cum spun regulile unei alimentatii corecte. Important este sa nu lasi foamea sa roada, pentru ca vei asimila tot ce urmeaza sa consumi. Maninca suficient, cit sa te simti bine.

Micul dejun trebuie sa fie consistent si sa nu lipseasca NICIODATA, din meniul tau ! Studiile arata ca lipsa micului dejun reprezinta una dintre cauzele ingrasarii si a dietelor fara rezultate.

Ultima masa din zi se ia cu cel putin 3 ore inainte de culcare !

Dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar cu apa calduta ! In zilele de vegetale, pune, in apa, si citeva felii de lamiie. In zilele de proteine, consuma doar apa calduta.

4. APA=SLABIRE ! NU UITA, NICIODATA !

Apa este vitala ! Trebuie sa bei cel putin 2, 3 l de apa, pe zi. Ea curata toxinele din organism, toata grasimea topita de dieta, le scoate din organism. Daca nu ai grija de acest aspect si lasi aceste reziduri in corp, risti sa nu ai rezultatul scontat.

5. NU TE LASA INSELAT DE PRODUSELE DIETETICE SAU DE CELE PENTRU DIABETICI !

Si aceste produse au calorii. Nu au zahar, dar au continut caloric.

6. ALEGE INDULCITORII NATURALI, obtinuti din fructe si legume. Topul lor, asa cum este recomandat de catre specialisti, la acest link - http://www.irinareisler.ro/2011/06/27/to...i-legume/.

7. ALIMENTELE INTEGRALE: In loc de zahar alb, foloseste zaharul brun, cumparat de la plafar. De acolo iti recomand sa cumperi si orezul brun si ceaiurile. Unii specialisti spun ca cerealele integrale din supermarket sint, de fapt, semi-rafinate.

8. CEAIURILE CELE MAI BUNE SINT CELE VRAC, DE LA PLAFAR.

Aici, gasesti combinatiile de ceaiuri, recoamdate de nutritionist:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=374

9. NU ELIMA GRASIMILE BUNE SI FIBRELE, DIN ALIMENTATIE !

Poti consuma, fara excese, grasimi bune si cereale integrale. Despre ele, poti citi pe http://www.irinareisler.ro.

ATENTIE ! SEMINTELE INGRASA ! Poti minca, o data pe saptamina, jumatate de pumn de semninte, dar niciodata o punga intreaga ! Si, in nici un caz, nu trebuie sa fie prajite si perpelite in sare !

10. EVALUAREA (CINTARIRE + MASURATORI) NU SE FACE MAI DES DE O DATA, PE LUNA ! PRIMA EVALUARE SE FACE LA O LUNA, DE LA INCEPEREA PROGRAMULUI DE SLABIRE. URMATOARELE EVALUARI (OBLIGATORII, PENTRU A URMARI EVOLUTIA ORGANISMULUI) SE FAC LUNAR.

REGULI PENTRU FAZA AVANSATA A REGIMULUI DISOCIAT 3+3:

Dupa ce organismul tau s-a obisnuit cu regimul si a reactionat multumitor, poti introduce in alimentatie si mincaruri mai putin dietetice: cascaval, snitel disociat, un iaurt cu grasime.

La momentul respectiv, vei cunoaste atit de bine regimul, incit ii vei invata pe incepatori, ce au de facut !

RETETE PENTRU REGIMUL DISOCIAT 3+3

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE VEGETALE (INCEPATORI): [attachment=46958]

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE VEGETALE (AVANSATI): [attachment=46957]

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE PROTEINE ANIMALE (INCEPATORI): [attachment=46956]

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE PROTEINE ANIMALE (AVANSATI): [attachment=46955]

Ii multumesc Dalynei, pentru realizarea acestor documente !

MAI MULTE RETETE, GASESTI AICI:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=306

ATENTIE ! La topicul de la linkul de mai sus, vei gasi retete pentru diverse stadii ale dietei. Alege-le pe cele pe cele potrivite, in functie de stadiul regimului, pe care il parcurgi.

CUM DEPASIM PALIERUL:

PALIERUL ESTE O ETAPA FIREASCA, NORMALA, A ORICAREI DIETE, CARE FUNCTIONEAZA. ESTE PRAGUL LA CARE ORGANISMUL SE OBISNUIESTE CU DIETA SI NU MAI REACTIONEAZA. ESTE MOMENTUL IN CARE PANICA POATE DUCE LA ABADONAREA REGIMULUI.

1. NU TE PANICA ! Palierul trebuie tratat ca o perioada normala, trecatoare, ca o etapa a programului tau de slabire, indiferent ce dieta tii. Daca apare palierul nu se intimpla o nenorocire. Palierul nu este o incercare sau un ghinion.

2. NU TE CINTARI O DATA PE ORA ! NICI MACAR ZILNIC ! Cintaritul si masuratul pot deveni obsesie si pot duce la esec. Cintarirea si masuratorile corporale se fac O DATA PE LUNA.

3. CONSUMA CEL PUTIN 2,5 L DE APA / ZI SI CEAIURI (vrac, de la plafar. vezi la topicul dedicat ceaiurilor, care sint cele mai indicate pentru slabit, detoxifiere, reducere retentie hidrica, etc)

3. PERIOADA DE PALIER, IN REGIMUL DISOCIAT 3+3, SE DEPASESTE EXTREM DE USOR ! IATA ALTERNATIVELE:

- 2, maximum 3 zile, se maninca normal, combinat, FARA ABUZURI SI FARA LUCRURI INTERZISE ! Poti minca o salata cu un gratar, un iaurt cu cereale integrale, dar NU poti minca tort, ciocolata, piine, pateuri, etc !

- se introduce un element nou, in programul de slabire: tratament corporal anticelulitic, sport. Orice element nou poate da un nou imbold organismului.

CUM TRECEM DE LA REGIMUL DISOCIAT 3+3, LA PERIOADA DE MENTINERE, LA ALIMENTATIA COMBINATA:

TRECEREA DE LA REGIMUL DISOCIAT 3+3, LA ALIMENTATIA COMBINATA SE FACE TREPTAT, SI NU DINTR-O DATA.

TRECEREA BRUSCA, FARA O PERIOADA-TAMPON, DE LA REGIM (INDIFERENT CARE ESTE EL), LA ALIMENTATIA NORMALA, INSEAMNA RISC DE INGRASARE. ACESTA ESTE MOTIVUL PENTRU CARE, FOARTE MULTA LUME, SE INGRASA, LA LOC SAU DUBLU, DUPA O DIETA - MULTI DINTRE NOI NU STIM SA TRECEM DE LA DIETA, LA ALIMENTATIA NORMALA SI NE INTOARCEM LA VECHILE GRESELI ALIMENTARE.

REGULA 1: Alimentele se reintroduc rind pe rind, in meniurile noastre. Astazi, reintroducem, de exemplu, carnea in combinatie cu vegetalele (atentie la combinatiile corecte de alimente !). Peste 3, 4 zile, reintroducem iaurtul, in combinatii cu alimente vegetale si cu carnea. Peste alte 3,4 zile, reintroducem combinatia oua cu vegetale, cu carne si cu iaurt. Si tot asa. Organismul are nevoie sa se readapteze si nu trebuie grabit. Pentru maxima prudenta, putem reintroduce, rind pe rind, diversele soiuri de carne sau de lactate: azi puiul, peste 3 zile pestele, peste 3 zile vita, etc. Nimic nu ne grabeste si cel mai important este sa dam, organismului, timp sa se acomodeze.

REGULA 2: Aplicarea principiilor alimentare corecte (pe care le gasesti la topicul dedicat mentinerii) este OBLIGATORIE !

REGULA 3: Disciplina alimentara este OBLIGATORIE ! Din acest moment, cele 3 mese zilnice si cele 2 gustari trebuie respectate, pentru tot restul vietii, daca vrei sa pastrezi rezultatele.

REGULA 4: Evita orice greseala alimentara, nu te intoarce la trecutul care ti-a adus surplusul de kilograme ! Revenirea la vechile greseli va aduce kilogramele inapoi, fara exceptie !

REGULA 5. Pastreaza toate obiceiurile bune, deprinse in timpul regimului: 2,3 l de apa pe zi, ceaiuri, echilibru, etc.

SCOPUL PRINCIPAL AL ORICAREI DIETE ESTE SA INVATAM SA MINCAM SANATOS ! Prin urmare, este important sa aplicam, si in regimul disociat, principiile alimetare corecte, potrivite cu regulile regimului.]]> ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3, OBLIGATORIU DE CITIT:

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) este regimul care m-a ajutat sa slabesc 44 de kilograme. Este un regim provenit din vechea medicina chineza, ce mi-a fost recomandat de catre medicul Simona Canache, medic generalist, specializat in acupunctura si medicina complementare. Daca doriti mai multe informatii, despre regim, va rog sa solicitati datele de contact ale specialistului care cunoaste cel mai bine, aceasta dieta.

Regimul disociat 3+3 este echilibrat si blind, prietenos si permisiv. Are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA, FARA A ABUZA, INSA, DE EL. ATENTIE ! UN REGIM CU MULTE ZILE HIPERPROTEICE POATE ADUCE PROBLEME RENALE SI HEPATICE, DACA ESTE TINUT TIMP INDELUNGAT !

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMALE, NU CONSUMATI CONDIMENTE, CEAI, SOS DE ROSII (pentru ca sint vegetale) !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE RAFINATE, DULCIURILE RAFINATE, ZAHARUL ALB, RAFINAT, SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE DIVERSE BOLI (ALE FICATULUI, RINICHILOR, INIMII, ETC), REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI SAU AL MEDICULUI SPECIALIST.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.

NICI UN TRATAMENT MEDICAL, ALOPAT SAU NATURIST, NU POATE FI STOPAT SAU AMINAT, DE UN REGIM DE SLABIRE. DACA URMATI UN TRATAMENT, NUMAI MEDICUL CURANT POATE DECIDE DACA SI CIND TREBUIE OPRIT. ALTFEL, TRATAMENTUL TREBUIE FACUT, IN PARALEL CU REGIMUL.

REGULI SECUNDARE ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3:

REGULI PENTRU PRIMA PARTE A REGIMULUI:

1. Atunci cind incepi regimul, cel putin in prima luna, este bine sa scoti din meniuri, partial sau total, alimentele "ingrasatoare", alimentele despre care toata lumea stie ca aduc un aport caloric mare: smintina, cascaval, mezeluri (cele mai multe contin soia, care este vegetala), cremvursti, fasole boabe, cartofi, orez, mamaliga, fainoase, masline, fructele foarte dulci, prajeli.

Daca ai dubii asupra continutului caloric al unui aliment, consulta tabelul special atasat:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=375

Alege alimentele care contin calorii negative ! detalii, aici - http://www.irinareisler.ro/2010/09/01/a-...-slabesti/

Alimentele din categoriile "slanina, halva, prajituri, foietaje", adica cele care reprezinta "bombe calorice" sint interzise, cu desavirsire !

Evita, cel putin in prima luna de dieta, prajelile, legumele calite in ulei. Consuma alimentele in stare cit mai naturala sau preparate dietetic.

2. In zilele de proteine animale este interzis consumul de ceai sau de alte produse din plante.

Exceptie fac ceaiurile si produsele consumate in scop terapeutic. Nici un regim nu are voie sa intrerupa un tratament, clasic sau naturist.

3. NU TE INFOMETA ! ESTE CEA MAI MARE GRESEALA ! INFOMETAREA INGRASA !

Ideal, este sa ai 5 mese/zi: 3 mese principale si 2 gustari, asa cum spun regulile unei alimentatii corecte. Important este sa nu lasi foamea sa roada, pentru ca vei asimila tot ce urmeaza sa consumi. Maninca suficient, cit sa te simti bine.

Micul dejun trebuie sa fie consistent si sa nu lipseasca NICIODATA, din meniul tau ! Studiile arata ca lipsa micului dejun reprezinta una dintre cauzele ingrasarii si a dietelor fara rezultate.

Ultima masa din zi se ia cu cel putin 3 ore inainte de culcare !

Dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar cu apa calduta ! In zilele de vegetale, pune, in apa, si citeva felii de lamiie. In zilele de proteine, consuma doar apa calduta.

4. APA=SLABIRE ! NU UITA, NICIODATA !

Apa este vitala ! Trebuie sa bei cel putin 2, 3 l de apa, pe zi. Ea curata toxinele din organism, toata grasimea topita de dieta, le scoate din organism. Daca nu ai grija de acest aspect si lasi aceste reziduri in corp, risti sa nu ai rezultatul scontat.

5. NU TE LASA INSELAT DE PRODUSELE DIETETICE SAU DE CELE PENTRU DIABETICI !

Si aceste produse au calorii. Nu au zahar, dar au continut caloric.

6. ALEGE INDULCITORII NATURALI, obtinuti din fructe si legume. Topul lor, asa cum este recomandat de catre specialisti, la acest link - http://www.irinareisler.ro/2011/06/27/to...i-legume/.

7. ALIMENTELE INTEGRALE: In loc de zahar alb, foloseste zaharul brun, cumparat de la plafar. De acolo iti recomand sa cumperi si orezul brun si ceaiurile. Unii specialisti spun ca cerealele integrale din supermarket sint, de fapt, semi-rafinate.

8. CEAIURILE CELE MAI BUNE SINT CELE VRAC, DE LA PLAFAR.

Aici, gasesti combinatiile de ceaiuri, recoamdate de nutritionist:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=374

9. NU ELIMA GRASIMILE BUNE SI FIBRELE, DIN ALIMENTATIE !

Poti consuma, fara excese, grasimi bune si cereale integrale. Despre ele, poti citi pe http://www.irinareisler.ro.

ATENTIE ! SEMINTELE INGRASA ! Poti minca, o data pe saptamina, jumatate de pumn de semninte, dar niciodata o punga intreaga ! Si, in nici un caz, nu trebuie sa fie prajite si perpelite in sare !

10. EVALUAREA (CINTARIRE + MASURATORI) NU SE FACE MAI DES DE O DATA, PE LUNA ! PRIMA EVALUARE SE FACE LA O LUNA, DE LA INCEPEREA PROGRAMULUI DE SLABIRE. URMATOARELE EVALUARI (OBLIGATORII, PENTRU A URMARI EVOLUTIA ORGANISMULUI) SE FAC LUNAR.

REGULI PENTRU FAZA AVANSATA A REGIMULUI DISOCIAT 3+3:

Dupa ce organismul tau s-a obisnuit cu regimul si a reactionat multumitor, poti introduce in alimentatie si mincaruri mai putin dietetice: cascaval, snitel disociat, un iaurt cu grasime.

La momentul respectiv, vei cunoaste atit de bine regimul, incit ii vei invata pe incepatori, ce au de facut !

RETETE PENTRU REGIMUL DISOCIAT 3+3

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE VEGETALE (INCEPATORI): [attachment=46958]

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE VEGETALE (AVANSATI): [attachment=46957]

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE PROTEINE ANIMALE (INCEPATORI): [attachment=46956]

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE PROTEINE ANIMALE (AVANSATI): [attachment=46955]

Ii multumesc Dalynei, pentru realizarea acestor documente !

MAI MULTE RETETE, GASESTI AICI:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=306

ATENTIE ! La topicul de la linkul de mai sus, vei gasi retete pentru diverse stadii ale dietei. Alege-le pe cele pe cele potrivite, in functie de stadiul regimului, pe care il parcurgi.

CUM DEPASIM PALIERUL:

PALIERUL ESTE O ETAPA FIREASCA, NORMALA, A ORICAREI DIETE, CARE FUNCTIONEAZA. ESTE PRAGUL LA CARE ORGANISMUL SE OBISNUIESTE CU DIETA SI NU MAI REACTIONEAZA. ESTE MOMENTUL IN CARE PANICA POATE DUCE LA ABADONAREA REGIMULUI.

1. NU TE PANICA ! Palierul trebuie tratat ca o perioada normala, trecatoare, ca o etapa a programului tau de slabire, indiferent ce dieta tii. Daca apare palierul nu se intimpla o nenorocire. Palierul nu este o incercare sau un ghinion.

2. NU TE CINTARI O DATA PE ORA ! NICI MACAR ZILNIC ! Cintaritul si masuratul pot deveni obsesie si pot duce la esec. Cintarirea si masuratorile corporale se fac O DATA PE LUNA.

3. CONSUMA CEL PUTIN 2,5 L DE APA / ZI SI CEAIURI (vrac, de la plafar. vezi la topicul dedicat ceaiurilor, care sint cele mai indicate pentru slabit, detoxifiere, reducere retentie hidrica, etc)

3. PERIOADA DE PALIER, IN REGIMUL DISOCIAT 3+3, SE DEPASESTE EXTREM DE USOR ! IATA ALTERNATIVELE:

- 2, maximum 3 zile, se maninca normal, combinat, FARA ABUZURI SI FARA LUCRURI INTERZISE ! Poti minca o salata cu un gratar, un iaurt cu cereale integrale, dar NU poti minca tort, ciocolata, piine, pateuri, etc !

- se introduce un element nou, in programul de slabire: tratament corporal anticelulitic, sport. Orice element nou poate da un nou imbold organismului.

CUM TRECEM DE LA REGIMUL DISOCIAT 3+3, LA PERIOADA DE MENTINERE, LA ALIMENTATIA COMBINATA:

TRECEREA DE LA REGIMUL DISOCIAT 3+3, LA ALIMENTATIA COMBINATA SE FACE TREPTAT, SI NU DINTR-O DATA.

TRECEREA BRUSCA, FARA O PERIOADA-TAMPON, DE LA REGIM (INDIFERENT CARE ESTE EL), LA ALIMENTATIA NORMALA, INSEAMNA RISC DE INGRASARE. ACESTA ESTE MOTIVUL PENTRU CARE, FOARTE MULTA LUME, SE INGRASA, LA LOC SAU DUBLU, DUPA O DIETA - MULTI DINTRE NOI NU STIM SA TRECEM DE LA DIETA, LA ALIMENTATIA NORMALA SI NE INTOARCEM LA VECHILE GRESELI ALIMENTARE.

REGULA 1: Alimentele se reintroduc rind pe rind, in meniurile noastre. Astazi, reintroducem, de exemplu, carnea in combinatie cu vegetalele (atentie la combinatiile corecte de alimente !). Peste 3, 4 zile, reintroducem iaurtul, in combinatii cu alimente vegetale si cu carnea. Peste alte 3,4 zile, reintroducem combinatia oua cu vegetale, cu carne si cu iaurt. Si tot asa. Organismul are nevoie sa se readapteze si nu trebuie grabit. Pentru maxima prudenta, putem reintroduce, rind pe rind, diversele soiuri de carne sau de lactate: azi puiul, peste 3 zile pestele, peste 3 zile vita, etc. Nimic nu ne grabeste si cel mai important este sa dam, organismului, timp sa se acomodeze.

REGULA 2: Aplicarea principiilor alimentare corecte (pe care le gasesti la topicul dedicat mentinerii) este OBLIGATORIE !

REGULA 3: Disciplina alimentara este OBLIGATORIE ! Din acest moment, cele 3 mese zilnice si cele 2 gustari trebuie respectate, pentru tot restul vietii, daca vrei sa pastrezi rezultatele.

REGULA 4: Evita orice greseala alimentara, nu te intoarce la trecutul care ti-a adus surplusul de kilograme ! Revenirea la vechile greseli va aduce kilogramele inapoi, fara exceptie !

REGULA 5. Pastreaza toate obiceiurile bune, deprinse in timpul regimului: 2,3 l de apa pe zi, ceaiuri, echilibru, etc.

SCOPUL PRINCIPAL AL ORICAREI DIETE ESTE SA INVATAM SA MINCAM SANATOS ! Prin urmare, este important sa aplicam, si in regimul disociat, principiile alimetare corecte, potrivite cu regulile regimului.]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=619 Mon, 12 Dec 2011 01:46:34 +0200 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=619
De ce magic ? Pentru ca semnificatia spirituala a cifrei 3 este legata de magie, de supranatural, de intuitie, fecunditate si avantaj. Cifra 3 evoca expresivitatea, subtilitatea si bucuria pura a creatiei. De asemeni , “trei” este identificat cu cele trei etape fluide ale vietii : trecutul, prezentul si viitorul. Cifra 3 simbolizeaza nevoia de a ne exprima creativitatea, sau de a ne evalua prezentul, in functie de trecut si viitor. Totodata, cifra 3 poate anticipa noi aventuri promitatoare, sprijinul si colaborarea celor din jurul nostru, dar si rasplata sau succesul, in cele mai multe din actiunile noastre.

Asadar, doamnelor, sa avem un Craciun magic, impreuna ! Si-nca unul, si-nca unul, multi ani, de-acum inainte !

[attachment=46352] [attachment=46353] [attachment=46354] [attachment=46355] [attachment=46356]]]>
De ce magic ? Pentru ca semnificatia spirituala a cifrei 3 este legata de magie, de supranatural, de intuitie, fecunditate si avantaj. Cifra 3 evoca expresivitatea, subtilitatea si bucuria pura a creatiei. De asemeni , “trei” este identificat cu cele trei etape fluide ale vietii : trecutul, prezentul si viitorul. Cifra 3 simbolizeaza nevoia de a ne exprima creativitatea, sau de a ne evalua prezentul, in functie de trecut si viitor. Totodata, cifra 3 poate anticipa noi aventuri promitatoare, sprijinul si colaborarea celor din jurul nostru, dar si rasplata sau succesul, in cele mai multe din actiunile noastre.

Asadar, doamnelor, sa avem un Craciun magic, impreuna ! Si-nca unul, si-nca unul, multi ani, de-acum inainte !

[attachment=46352] [attachment=46353] [attachment=46354] [attachment=46355] [attachment=46356]]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=618 Mon, 05 Dec 2011 01:18:52 +0200 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=618 ADRESA NOASTRA:

In fiecare zi, te astept in salonul nostru, ca sa ducem impreuna lupta cu kilogramele ! Un concept nou, o atmosfera speciala, oameni calzi si prietenosi, profesionisti desavirsiti, produse si terapii de cea mai buna calitate – acestea sint argumentele noastre. Iti vom darui sanatate, frumusete si clipe de rasfat, pentru ca meriti tot ce-i mai bun.

Private Boutique Salon By Irina Reisler se afla in Bucuresti, pe Bulevardul Lascar Catargiu nr.45, ap.4, iar programarile se pot face la numarul de telefon 0757.19.19.19. Sint aici, pentru tine, ca sa-ti impartasesc experienta mea: si eu am avut 100 de kilograme. Astazi, am 53, cea mai mica greutate din viata mea de om mare ! Daca eu am reusit, si tu poti cistiga lupta cu kilogramele ! Garantat !

CUM ARATAM:

[attachment=49051] [attachment=49052] [attachment=49053] [attachment=49054] [attachment=49055]

TERAPII ALESE, PENTRU TINE:

Am ales, pentru salonul nostru, terapiile clasice, suta la suta neinvazive, care si-au dovedit, de-a lungul vremii, eficienta.

Personal, cred foarte tare in aceste tratamente de baza si nu cred ca exista vreo masinarie, care poate inlocui un specialist priceput. La fel, o masinarie nu te poate intreba daca te doare sau ce simti, in timpul terapiei, nu poate controla intensitatea tratamentului, asa cum o face un om. Acesta este motivul pentru care am optat, de exemplu, pentru masajul anticelulitic manual, facut corect, fara vinatai si fara agresivitate.

Pentru ca, personal, cred ca cel mai important este sa slabim sanatos, am optat pentru un specialist care este asistent medical, cu specializare in kinetoterapie si masaj. Este important, de exemplu, sa stii ce presiune exerciti asupra unei zone sensibile a corpului sau cum faci masajul, unei persoane care a trecut printr-o suferinta medicala.

Pentru ca, personal, cred foarte mult in eficienta drenajului limfatic, indiferent daca vrem sa slabim sau sa ne pastram o sanatate buna, am optat pentru un terapeut specializat in drenaj limfatic. Aceasta forma de masaj poate fi facuta, cu rezultate excelente, intr-un program de slabire sau in cazul femeilor care au suferit mastectomii, pentru a reduce si preveni limfo-edemul.

Pentru ca, personal, cred foarte mult in curatarea organismului de toxine, am optat si pentru o alta metoda, in afara drenajului limfatic: detoxifierea prin osmoza, un procedeu spectaculos, de mare succes.

Pentru ca tin la calitatea muncii mele si a oamenilor din echipa mea, in salonul nostru se folosesc exclusiv produse profesionale, importate din Spania si Franta. Produsele Post Quam si-au demonstrat eficienta si sint folosite, cu succes, in 65 de tari, in peste 260.000 de clinici de infrumusetare.

Pentru ca tin la confortul celor care apeleaza la serviciile noastre, am optat pentru preturi accesibile.

OFERTA NOASTRA:

Tratamente anticelulitice si de slabire, drenaj limfatic, tratamente faciale, cosmetica, epilare - sint doar citeva dintre serviciile noastre. Click pe cuvintul OFERTA, ca sa vezi lista completa de servicii/preturi.

ABONAMENTE PERSONALIZATE:

Abonamentele personalizate, pentru slabire si remodelare, includ 10, 14 sau 18 sedinte de tratament complexe, cu o frecventa de 2,3 sedinte/saptamina.

In cadrul unei sedinte de tratament personalizat, se folosesc proceduri combinate personalizate, in functie de problematica fiecarei persoane (aceste combinatii de proceduri NU se regasesc in oferta standard), iar parte din produsele folosite sint dedicate exclusiv abonamentelor personalizate. In cadrul fiecarei sedinte de tratament, imbinam diverse tehnici de masaj, cu impachetarile Post Quam si terapiile facute cu diverse aparate specifice cavitatie, radiofrecventa, ultrasunete, tunel cu infrarosu, termocuverta cu infrarosu, electrostimulare, presodrenaj. Fiecare sedinta include 3,4 proceduri diferite si dureaza cca. 1 ora si 30 de minute. Iata citeva exemple:

- ultrasunete cu Therma Gel/Bio-shock Cellucomplex + cavitatie all body + presodrenaj + aplicare produs de tonifiere

- radiofrecventa cu Sudatone Gel all body + masca pentru slabire Hot Chocolate Mousse la tunel cu infrarosu + electro stimulare la tunel, cu Bio-Shock Reafirmante

- ultrasunete cu Therma Gel si Bio-Shock Cellucomplex (slabire, anticelulitic) + impachetare cu masca Guarana Slimming Peel Off (slabire) + masaj anticelulitic/tonifiere cu Reaffirming Cream (30 min)

- Impachetare Therma-Frio-Shock pe 2 sau 3 zone (Therma Gelul este aplicat cu ajutorul ultrasunetelor) + electrostimulare (30′) + masaj tonifiere cu ser concentrat Bio-Shock Reafirmante si Reaffirming Cream (30″)

- Imapachetare cu Therma Gel + Bio-Shock Cellucomplex la termocuverta cu infrarosii si electrostimulare (simultan, 30 minute, pentru slabire, anticelulitic, tonifiere) + drenaj limfatic total (50 minute, pentru eliminarea toxinelor si a retentiei hidrice)

- ultrasunete cu Stretch Mark Repair si ser concentrat Bio-Shock Reafirmante + masca tonifiere si termosudatie Rejuvenating Cocoa peel off + Body Shaper (simultan, termocuverta cu infrarosii + electrostimulare + presodrenaj) + aplicare produse tonifiere (Reaffirming Cream sau Reaffirming Body Milk)

NOU: In cadrul unui abonament personalizat, beneficiati de o sedinta de cavitatie all body/saptamina si de min. o sedinta de radiofrecventa all body/saptamina !

Costul unui abonament personalizat este de 1300 lei (10 sedinte), 1650 lei (14 sedinte) si 2000 lei (18 sedinte). Plata abonamentului se face integral, la prima sedinta de tratament, sau in 2 rate egale (una la prima sedinta de tratament, alta la mijlocul abonamentului).

In salonul nostru, se folosesc exclusiv produse profesionale, de la Post Quam si Diet Esthetic, importate din Spania si folosite de peste 260.000 de esteticieni, din 65 de tari ale lumii. Ingredientii utilizati la fabricarea produselor sint de cea mai buna calitate, ceea ce ne ofera posibilitatea de a-ti oferi rezultate rapide si spectaculoase. Intotdeauna, in salonul nostru, iti vom arata produsele incluse in tratament si iti vom explica rolul fiecaruia, pentru ca iti pretuim sanatatea si frumusetea !]]> ADRESA NOASTRA:

In fiecare zi, te astept in salonul nostru, ca sa ducem impreuna lupta cu kilogramele ! Un concept nou, o atmosfera speciala, oameni calzi si prietenosi, profesionisti desavirsiti, produse si terapii de cea mai buna calitate – acestea sint argumentele noastre. Iti vom darui sanatate, frumusete si clipe de rasfat, pentru ca meriti tot ce-i mai bun.

Private Boutique Salon By Irina Reisler se afla in Bucuresti, pe Bulevardul Lascar Catargiu nr.45, ap.4, iar programarile se pot face la numarul de telefon 0757.19.19.19. Sint aici, pentru tine, ca sa-ti impartasesc experienta mea: si eu am avut 100 de kilograme. Astazi, am 53, cea mai mica greutate din viata mea de om mare ! Daca eu am reusit, si tu poti cistiga lupta cu kilogramele ! Garantat !

CUM ARATAM:

[attachment=49051] [attachment=49052] [attachment=49053] [attachment=49054] [attachment=49055]

TERAPII ALESE, PENTRU TINE:

Am ales, pentru salonul nostru, terapiile clasice, suta la suta neinvazive, care si-au dovedit, de-a lungul vremii, eficienta.

Personal, cred foarte tare in aceste tratamente de baza si nu cred ca exista vreo masinarie, care poate inlocui un specialist priceput. La fel, o masinarie nu te poate intreba daca te doare sau ce simti, in timpul terapiei, nu poate controla intensitatea tratamentului, asa cum o face un om. Acesta este motivul pentru care am optat, de exemplu, pentru masajul anticelulitic manual, facut corect, fara vinatai si fara agresivitate.

Pentru ca, personal, cred ca cel mai important este sa slabim sanatos, am optat pentru un specialist care este asistent medical, cu specializare in kinetoterapie si masaj. Este important, de exemplu, sa stii ce presiune exerciti asupra unei zone sensibile a corpului sau cum faci masajul, unei persoane care a trecut printr-o suferinta medicala.

Pentru ca, personal, cred foarte mult in eficienta drenajului limfatic, indiferent daca vrem sa slabim sau sa ne pastram o sanatate buna, am optat pentru un terapeut specializat in drenaj limfatic. Aceasta forma de masaj poate fi facuta, cu rezultate excelente, intr-un program de slabire sau in cazul femeilor care au suferit mastectomii, pentru a reduce si preveni limfo-edemul.

Pentru ca, personal, cred foarte mult in curatarea organismului de toxine, am optat si pentru o alta metoda, in afara drenajului limfatic: detoxifierea prin osmoza, un procedeu spectaculos, de mare succes.

Pentru ca tin la calitatea muncii mele si a oamenilor din echipa mea, in salonul nostru se folosesc exclusiv produse profesionale, importate din Spania si Franta. Produsele Post Quam si-au demonstrat eficienta si sint folosite, cu succes, in 65 de tari, in peste 260.000 de clinici de infrumusetare.

Pentru ca tin la confortul celor care apeleaza la serviciile noastre, am optat pentru preturi accesibile.

OFERTA NOASTRA:

Tratamente anticelulitice si de slabire, drenaj limfatic, tratamente faciale, cosmetica, epilare - sint doar citeva dintre serviciile noastre. Click pe cuvintul OFERTA, ca sa vezi lista completa de servicii/preturi.

ABONAMENTE PERSONALIZATE:

Abonamentele personalizate, pentru slabire si remodelare, includ 10, 14 sau 18 sedinte de tratament complexe, cu o frecventa de 2,3 sedinte/saptamina.

In cadrul unei sedinte de tratament personalizat, se folosesc proceduri combinate personalizate, in functie de problematica fiecarei persoane (aceste combinatii de proceduri NU se regasesc in oferta standard), iar parte din produsele folosite sint dedicate exclusiv abonamentelor personalizate. In cadrul fiecarei sedinte de tratament, imbinam diverse tehnici de masaj, cu impachetarile Post Quam si terapiile facute cu diverse aparate specifice cavitatie, radiofrecventa, ultrasunete, tunel cu infrarosu, termocuverta cu infrarosu, electrostimulare, presodrenaj. Fiecare sedinta include 3,4 proceduri diferite si dureaza cca. 1 ora si 30 de minute. Iata citeva exemple:

- ultrasunete cu Therma Gel/Bio-shock Cellucomplex + cavitatie all body + presodrenaj + aplicare produs de tonifiere

- radiofrecventa cu Sudatone Gel all body + masca pentru slabire Hot Chocolate Mousse la tunel cu infrarosu + electro stimulare la tunel, cu Bio-Shock Reafirmante

- ultrasunete cu Therma Gel si Bio-Shock Cellucomplex (slabire, anticelulitic) + impachetare cu masca Guarana Slimming Peel Off (slabire) + masaj anticelulitic/tonifiere cu Reaffirming Cream (30 min)

- Impachetare Therma-Frio-Shock pe 2 sau 3 zone (Therma Gelul este aplicat cu ajutorul ultrasunetelor) + electrostimulare (30′) + masaj tonifiere cu ser concentrat Bio-Shock Reafirmante si Reaffirming Cream (30″)

- Imapachetare cu Therma Gel + Bio-Shock Cellucomplex la termocuverta cu infrarosii si electrostimulare (simultan, 30 minute, pentru slabire, anticelulitic, tonifiere) + drenaj limfatic total (50 minute, pentru eliminarea toxinelor si a retentiei hidrice)

- ultrasunete cu Stretch Mark Repair si ser concentrat Bio-Shock Reafirmante + masca tonifiere si termosudatie Rejuvenating Cocoa peel off + Body Shaper (simultan, termocuverta cu infrarosii + electrostimulare + presodrenaj) + aplicare produse tonifiere (Reaffirming Cream sau Reaffirming Body Milk)

NOU: In cadrul unui abonament personalizat, beneficiati de o sedinta de cavitatie all body/saptamina si de min. o sedinta de radiofrecventa all body/saptamina !

Costul unui abonament personalizat este de 1300 lei (10 sedinte), 1650 lei (14 sedinte) si 2000 lei (18 sedinte). Plata abonamentului se face integral, la prima sedinta de tratament, sau in 2 rate egale (una la prima sedinta de tratament, alta la mijlocul abonamentului).

In salonul nostru, se folosesc exclusiv produse profesionale, de la Post Quam si Diet Esthetic, importate din Spania si folosite de peste 260.000 de esteticieni, din 65 de tari ale lumii. Ingredientii utilizati la fabricarea produselor sint de cea mai buna calitate, ceea ce ne ofera posibilitatea de a-ti oferi rezultate rapide si spectaculoase. Intotdeauna, in salonul nostru, iti vom arata produsele incluse in tratament si iti vom explica rolul fiecaruia, pentru ca iti pretuim sanatatea si frumusetea !]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=615 Thu, 18 Aug 2011 15:29:53 +0300 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=615 Va rog, asadar, doamnelor, sa ne impartasiti tot ce stiti, despre aceste delicii, despre cum e bine sa ne pregatim camara, pentru iarna. Va rog sa ne impartasiti retete, secrete, trucuri, ca sa ne putem lauda cu cele mai gustoase delicii date de toamna, pentru iarna !]]> Va rog, asadar, doamnelor, sa ne impartasiti tot ce stiti, despre aceste delicii, despre cum e bine sa ne pregatim camara, pentru iarna. Va rog sa ne impartasiti retete, secrete, trucuri, ca sa ne putem lauda cu cele mai gustoase delicii date de toamna, pentru iarna !]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=614 Thu, 04 Aug 2011 01:54:43 +0300 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=614 ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3, OBLIGATORIU DE CITIT:

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) este regimul care m-a ajutat sa slabesc 44 de kilograme. Este un regim provenit din vechea medicina chineza, ce mi-a fost recomandat de catre medicul Simona Canache, medic generalist, specializat in acupunctura si medicina complementare. Daca doriti mai multe informatii, despre regim, va rog sa solicitati datele de contact ale specialistului care cunoaste cel mai bine, aceasta dieta.

Regimul disociat 3+3 este echilibrat si blind, prietenos si permisiv. Are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA, FARA A ABUZA, INSA, DE EL. ATENTIE ! UN REGIM CU MULTE ZILE HIPERPROTEICE POATE ADUCE PROBLEME RENALE SI HEPATICE, DACA ESTE TINUT TIMP INDELUNGAT !

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMALE, NU CONSUMATI CONDIMENTE, CEAI, SOS DE ROSII (pentru ca sint vegetale) !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE RAFINATE, DULCIURILE RAFINATE, ZAHARUL ALB, RAFINAT, SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE DIVERSE BOLI (ALE FICATULUI, RINICHILOR, INIMII, ETC), REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI SAU A MEDICULUI SPECIALIST.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.

NICI UN TRATAMENT MEDICAL, ALOPAT SAU NATURIST, NU POATE FI STOPAT SAU AMINAT, DE UN REGIM DE SLABIRE. DACA URMATI UN TRATAMENT, NUMAI MEDICUL CURANT POATE DECIDE DACA SI CIND TREBUIE OPRIT. ALTFEL, TRATAMENTUL TREBUIE FACUT, IN PARALEL CU REGIMUL.

REGULI SECUNDARE ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3:

REGULI PENTRU PRIMA PARTE A REGIMULUI:

1. Atunci cind incepi regimul, cel putin in prima luna, este bine sa scoti din meniuri, partial sau total, alimentele "ingrasatoare", alimentele despre care toata lumea stie ca aduc un aport caloric mare: smintina, cascaval, mezeluri (cele mai multe contin soia, care este vegetala), cremvursti, fasole boabe, cartofi, orez, mamaliga, fainoase, masline, fructele foarte dulci, prajeli.

Daca ai dubii asupra continutului caloric al unui aliment, consulta tabelul special atasat:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=375

Alege alimentele care contin calorii negative ! detalii, aici - http://www.irinareisler.ro/2010/09/01/a-...-slabesti/

Alimentele din categoriile "slanina, halva, prajituri, foietaje", adica cele care reprezinta "bombe calorice" sint interzise, cu desavirsire !

Evita, cel putin in prima luna de dieta, prajelile, legumele calite in ulei. Consuma alimentele in stare cit mai naturala sau preparate dietetic.

2. In zilele de proteine animale este interzis consumul de ceai sau de alte produse din plante.

Exceptie fac ceaiurile si produsele consumate in scop terapeutic. Nici un regim nu are voie sa intrerupa un tratament, clasic sau naturist.

3. NU TE INFOMETA ! ESTE CEA MAI MARE GRESEALA ! INFOMETAREA INGRASA !

Ideal, este sa ai 5 mese/zi: 3 mese principale si 2 gustari, asa cum spun regulile unei alimentatii corecte. Important este sa nu lasi foamea sa roada, pentru ca vei asimila tot ce urmeaza sa consumi. Maninca suficient, cit sa te simti bine.

Micul dejun trebuie sa fie consistent si sa nu lipseasca NICIODATA, din meniul tau ! Studiile arata ca lipsa micului dejun reprezinta una dintre cauzele ingrasarii si a dietelor fara rezultate.

Ultima masa din zi se ia cu cel putin 3 ore inainte de culcare !

Dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar cu apa calduta ! In zilele de vegetale, pune, in apa, si citeva felii de lamiie. In zilele de proteine, consuma doar apa calduta.

4. APA=SLABIRE ! NU UITA, NICIODATA !

Apa este vitala ! Trebuie sa bei cel putin 2, 3 l de apa, pe zi. Ea curata toxinele din organism, toata grasimea topita de dieta, le scoate din organism. Daca nu ai grija de acest aspect si lasi aceste reziduri in corp, risti sa nu ai rezultatul scontat.

5. NU TE LASA INSELAT DE PRODUSELE DIETETICE SAU DE CELE PENTRU DIABETICI !

Si aceste produse au calorii. Nu au zahar, dar au continut caloric.

6. ALEGE INDULCITORII NATURALI, obtinuti din fructe si legume. Topul lor, asa cum este recomandat de catre specialisti, la acest link - http://www.irinareisler.ro/2011/06/27/to...i-legume/.

7. ALIMENTELE INTEGRALE: In loc de zahar alb, foloseste zaharul brun, cumparat de la plafar. De acolo iti recomand sa cumperi si orezul brun si ceaiurile. Unii specialisti spun ca cerealele integrale din supermarket sint, de fapt, semi-rafinate.

8. CEAIURILE CELE MAI BUNE SINT CELE VRAC, DE LA PLAFAR.

Aici, gasesti combinatiile de ceaiuri, recoamdate de nutritionist:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=374

9. NU ELIMA GRASIMILE BUNE SI FIBRELE, DIN ALIMENTATIE !

Poti consuma, fara excese, grasimi bune si cereale integrale. Despre ele, poti citi pe http://www.irinareisler.ro.

ATENTIE ! SEMINTELE INGRASA ! Poti minca, o data pe saptamina, jumatate de pumn de semninte, dar niciodata o punga intreaga ! Si, in nici un caz, nu trebuie sa fie prajite si perpelite in sare !

10. EVALUAREA (CINTARIRE + MASURATORI) NU SE FACE MAI DES DE O DATA, PE LUNA ! PRIMA EVALUARE SE FACE LA O LUNA, DE LA INCEPEREA PROGRAMULUI DE SLABIRE. URMATOARELE EVALUARI (OBLIGATORII, PENTRU A URMARI EVOLUTIA ORGANISMULUI) SE FAC LUNAR.

REGULI PENTRU FAZA AVANSATA A REGIMULUI DISOCIAT 3+3:

Dupa ce organismul tau s-a obisnuit cu regimul si a reactionat multumitor, poti introduce in alimentatie si mincaruri mai putin dietetice: cascaval, snitel disociat, un iaurt cu grasime.

La momentul respectiv, vei cunoaste atit de bine regimul, incit ii vei invata pe incepatori, ce au de facut !

RETETE PENTRU REGIMUL DISOCIAT 3+3

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE VEGETALE (INCEPATORI): [attachment=43573]

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE VEGETALE (AVANSATI): [attachment=43574]

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE PROTEINE ANIMALE (INCEPATORI): [attachment=43572]

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE PROTEINE ANIMALE (AVANSATI): [attachment=43575]

Ii multumesc Dalynei, pentru realizarea acestor documente !

MAI MULTE RETETE, GASESTI AICI:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=306

ATENTIE ! La topicul de la linkul de mai sus, vei gasi retete pentru diverse stadii ale dietei. Alege-le pe cele pe cele potrivite, in functie de stadiul regimului, pe care il parcurgi.

CUM DEPASIM PALIERUL:

PALIERUL ESTE O ETAPA FIREASCA, NORMALA, A ORICAREI DIETE, CARE FUNCTIONEAZA. ESTE PRAGUL LA CARE ORGANISMUL SE OBISNUIESTE CU DIETA SI NU MAI REACTIONEAZA. ESTE MOMENTUL IN CARE PANICA POATE DUCE LA ABADONAREA REGIMULUI.

1. NU TE PANICA ! Palierul trebuie tratat ca o perioada normala, trecatoare, ca o etapa a programului tau de slabire, indiferent ce dieta tii. Daca apare palierul nu se intimpla o nenorocire. Palierul nu este o incercare sau un ghinion.

2. NU TE CINTARI O DATA PE ORA ! NICI MACAR ZILNIC ! Cintaritul si masuratul pot deveni obsesie si pot duce la esec. Cintarirea si masuratorile corporale se fac O DATA PE LUNA.

3. CONSUMA CEL PUTIN 2,5 L DE APA / ZI SI CEAIURI (vrac, de la plafar. vezi la topicul dedicat ceaiurilor, care sint cele mai indicate pentru slabit, detoxifiere, reducere retentie hidrica, etc)

3. PERIOADA DE PALIER, IN REGIMUL DISOCIAT 3+3, SE DEPASESTE EXTREM DE USOR ! IATA ALTERNATIVELE:

- 2, maximum 3 zile, se maninca normal, combinat, FARA ABUZURI SI FARA LUCRURI INTERZISE ! Poti minca o salata cu un gratar, un iaurt cu cereale integrale, dar NU poti minca tort, ciocolata, piine, pateuri, etc !

- se introduce un element nou, in programul de slabire: tratament corporal anticelulitic, sport. Orice element nou poate da un nou imbold organismului.

CUM TRECEM DE LA REGIMUL DISOCIAT 3+3, LA PERIOADA DE MENTINERE, LA ALIMENTATIA COMBINATA:

TRECEREA DE LA REGIMUL DISOCIAT 3+3, LA ALIMENTATIA COMBINATA SE FACE TREPTAT, SI NU DINTR-O DATA.

TRECEREA BRUSCA, FARA O PERIOADA-TAMPON, DE LA REGIM (INDIFERENT CARE ESTE EL), LA ALIMENTATIA NORMALA, INSEAMNA RISC DE INGRASARE. ACESTA ESTE MOTIVUL PENTRU CARE, FOARTE MULTA LUME, SE INGRASA, LA LOC SAU DUBLU, DUPA O DIETA - MULTI DINTRE NOI NU STIM SA TRECEM DE LA DIETA, LA ALIMENTATIA NORMALA SI NE INTOARCEM LA VECHILE GRESELI ALIMENTARE.

REGULA 1: Alimentele se reintroduc rind pe rind, in meniurile noastre. Astazi, reintroducem, de exemplu, carnea in combinatie cu vegetalele (atentie la combinatiile corecte de alimente !). Peste 3, 4 zile, reintroducem iaurtul, in combinatii cu alimente vegetale si cu carnea. Peste alte 3,4 zile, reintroducem combinatia oua cu vegetale, cu carne si cu iaurt. Si tot asa. Organismul are nevoie sa se readapteze si nu trebuie grabit. Pentru maxima prudenta, putem reintroduce, rind pe rind, diversele soiuri de carne sau de lactate: azi puiul, peste 3 zile pestele, peste 3 zile vita, etc. Nimic nu ne grabeste si cel mai important este sa dam, organismului, timp sa se acomodeze.

REGULA 2: Aplicarea principiilor alimentare corecte (pe care le gasesti la topicul dedicat mentinerii) este OBLIGATORIE !

REGULA 3: Disciplina alimentara este OBLIGATORIE ! Din acest moment, cele 3 mese zilnice si cele 2 gustari trebuie respectate, pentru tot restul vietii, daca vrei sa pastrezi rezultatele.

REGULA 4: Evita orice greseala alimentara, nu te intoarce la trecutul care ti-a adus surplusul de kilograme ! Revenirea la vechile greseli va aduce kilogramele inapoi, fara exceptie !

REGULA 5. Pastreaza toate obiceiurile bune, deprinse in timpul regimului: 2,3 l de apa pe zi, ceaiuri, echilibru, etc.

SCOPUL PRINCIPAL AL ORICAREI DIETE ESTE SA INVATAM SA MINCAM SANATOS ! Prin urmare, este important sa aplicam, si in regimul disociat, principiile alimetare corecte, potrivite cu regulile regimului.]]> ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3, OBLIGATORIU DE CITIT:

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) este regimul care m-a ajutat sa slabesc 44 de kilograme. Este un regim provenit din vechea medicina chineza, ce mi-a fost recomandat de catre medicul Simona Canache, medic generalist, specializat in acupunctura si medicina complementare. Daca doriti mai multe informatii, despre regim, va rog sa solicitati datele de contact ale specialistului care cunoaste cel mai bine, aceasta dieta.

Regimul disociat 3+3 este echilibrat si blind, prietenos si permisiv. Are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA, FARA A ABUZA, INSA, DE EL. ATENTIE ! UN REGIM CU MULTE ZILE HIPERPROTEICE POATE ADUCE PROBLEME RENALE SI HEPATICE, DACA ESTE TINUT TIMP INDELUNGAT !

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMALE, NU CONSUMATI CONDIMENTE, CEAI, SOS DE ROSII (pentru ca sint vegetale) !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE RAFINATE, DULCIURILE RAFINATE, ZAHARUL ALB, RAFINAT, SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE DIVERSE BOLI (ALE FICATULUI, RINICHILOR, INIMII, ETC), REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI SAU A MEDICULUI SPECIALIST.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.

NICI UN TRATAMENT MEDICAL, ALOPAT SAU NATURIST, NU POATE FI STOPAT SAU AMINAT, DE UN REGIM DE SLABIRE. DACA URMATI UN TRATAMENT, NUMAI MEDICUL CURANT POATE DECIDE DACA SI CIND TREBUIE OPRIT. ALTFEL, TRATAMENTUL TREBUIE FACUT, IN PARALEL CU REGIMUL.

REGULI SECUNDARE ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3:

REGULI PENTRU PRIMA PARTE A REGIMULUI:

1. Atunci cind incepi regimul, cel putin in prima luna, este bine sa scoti din meniuri, partial sau total, alimentele "ingrasatoare", alimentele despre care toata lumea stie ca aduc un aport caloric mare: smintina, cascaval, mezeluri (cele mai multe contin soia, care este vegetala), cremvursti, fasole boabe, cartofi, orez, mamaliga, fainoase, masline, fructele foarte dulci, prajeli.

Daca ai dubii asupra continutului caloric al unui aliment, consulta tabelul special atasat:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=375

Alege alimentele care contin calorii negative ! detalii, aici - http://www.irinareisler.ro/2010/09/01/a-...-slabesti/

Alimentele din categoriile "slanina, halva, prajituri, foietaje", adica cele care reprezinta "bombe calorice" sint interzise, cu desavirsire !

Evita, cel putin in prima luna de dieta, prajelile, legumele calite in ulei. Consuma alimentele in stare cit mai naturala sau preparate dietetic.

2. In zilele de proteine animale este interzis consumul de ceai sau de alte produse din plante.

Exceptie fac ceaiurile si produsele consumate in scop terapeutic. Nici un regim nu are voie sa intrerupa un tratament, clasic sau naturist.

3. NU TE INFOMETA ! ESTE CEA MAI MARE GRESEALA ! INFOMETAREA INGRASA !

Ideal, este sa ai 5 mese/zi: 3 mese principale si 2 gustari, asa cum spun regulile unei alimentatii corecte. Important este sa nu lasi foamea sa roada, pentru ca vei asimila tot ce urmeaza sa consumi. Maninca suficient, cit sa te simti bine.

Micul dejun trebuie sa fie consistent si sa nu lipseasca NICIODATA, din meniul tau ! Studiile arata ca lipsa micului dejun reprezinta una dintre cauzele ingrasarii si a dietelor fara rezultate.

Ultima masa din zi se ia cu cel putin 3 ore inainte de culcare !

Dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar cu apa calduta ! In zilele de vegetale, pune, in apa, si citeva felii de lamiie. In zilele de proteine, consuma doar apa calduta.

4. APA=SLABIRE ! NU UITA, NICIODATA !

Apa este vitala ! Trebuie sa bei cel putin 2, 3 l de apa, pe zi. Ea curata toxinele din organism, toata grasimea topita de dieta, le scoate din organism. Daca nu ai grija de acest aspect si lasi aceste reziduri in corp, risti sa nu ai rezultatul scontat.

5. NU TE LASA INSELAT DE PRODUSELE DIETETICE SAU DE CELE PENTRU DIABETICI !

Si aceste produse au calorii. Nu au zahar, dar au continut caloric.

6. ALEGE INDULCITORII NATURALI, obtinuti din fructe si legume. Topul lor, asa cum este recomandat de catre specialisti, la acest link - http://www.irinareisler.ro/2011/06/27/to...i-legume/.

7. ALIMENTELE INTEGRALE: In loc de zahar alb, foloseste zaharul brun, cumparat de la plafar. De acolo iti recomand sa cumperi si orezul brun si ceaiurile. Unii specialisti spun ca cerealele integrale din supermarket sint, de fapt, semi-rafinate.

8. CEAIURILE CELE MAI BUNE SINT CELE VRAC, DE LA PLAFAR.

Aici, gasesti combinatiile de ceaiuri, recoamdate de nutritionist:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=374

9. NU ELIMA GRASIMILE BUNE SI FIBRELE, DIN ALIMENTATIE !

Poti consuma, fara excese, grasimi bune si cereale integrale. Despre ele, poti citi pe http://www.irinareisler.ro.

ATENTIE ! SEMINTELE INGRASA ! Poti minca, o data pe saptamina, jumatate de pumn de semninte, dar niciodata o punga intreaga ! Si, in nici un caz, nu trebuie sa fie prajite si perpelite in sare !

10. EVALUAREA (CINTARIRE + MASURATORI) NU SE FACE MAI DES DE O DATA, PE LUNA ! PRIMA EVALUARE SE FACE LA O LUNA, DE LA INCEPEREA PROGRAMULUI DE SLABIRE. URMATOARELE EVALUARI (OBLIGATORII, PENTRU A URMARI EVOLUTIA ORGANISMULUI) SE FAC LUNAR.

REGULI PENTRU FAZA AVANSATA A REGIMULUI DISOCIAT 3+3:

Dupa ce organismul tau s-a obisnuit cu regimul si a reactionat multumitor, poti introduce in alimentatie si mincaruri mai putin dietetice: cascaval, snitel disociat, un iaurt cu grasime.

La momentul respectiv, vei cunoaste atit de bine regimul, incit ii vei invata pe incepatori, ce au de facut !

RETETE PENTRU REGIMUL DISOCIAT 3+3

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE VEGETALE (INCEPATORI): [attachment=43573]

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE VEGETALE (AVANSATI): [attachment=43574]

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE PROTEINE ANIMALE (INCEPATORI): [attachment=43572]

AICI, GASESTI O PARTE DINTRE RETETELE PENTRU ZILELE DE PROTEINE ANIMALE (AVANSATI): [attachment=43575]

Ii multumesc Dalynei, pentru realizarea acestor documente !

MAI MULTE RETETE, GASESTI AICI:

http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=306

ATENTIE ! La topicul de la linkul de mai sus, vei gasi retete pentru diverse stadii ale dietei. Alege-le pe cele pe cele potrivite, in functie de stadiul regimului, pe care il parcurgi.

CUM DEPASIM PALIERUL:

PALIERUL ESTE O ETAPA FIREASCA, NORMALA, A ORICAREI DIETE, CARE FUNCTIONEAZA. ESTE PRAGUL LA CARE ORGANISMUL SE OBISNUIESTE CU DIETA SI NU MAI REACTIONEAZA. ESTE MOMENTUL IN CARE PANICA POATE DUCE LA ABADONAREA REGIMULUI.

1. NU TE PANICA ! Palierul trebuie tratat ca o perioada normala, trecatoare, ca o etapa a programului tau de slabire, indiferent ce dieta tii. Daca apare palierul nu se intimpla o nenorocire. Palierul nu este o incercare sau un ghinion.

2. NU TE CINTARI O DATA PE ORA ! NICI MACAR ZILNIC ! Cintaritul si masuratul pot deveni obsesie si pot duce la esec. Cintarirea si masuratorile corporale se fac O DATA PE LUNA.

3. CONSUMA CEL PUTIN 2,5 L DE APA / ZI SI CEAIURI (vrac, de la plafar. vezi la topicul dedicat ceaiurilor, care sint cele mai indicate pentru slabit, detoxifiere, reducere retentie hidrica, etc)

3. PERIOADA DE PALIER, IN REGIMUL DISOCIAT 3+3, SE DEPASESTE EXTREM DE USOR ! IATA ALTERNATIVELE:

- 2, maximum 3 zile, se maninca normal, combinat, FARA ABUZURI SI FARA LUCRURI INTERZISE ! Poti minca o salata cu un gratar, un iaurt cu cereale integrale, dar NU poti minca tort, ciocolata, piine, pateuri, etc !

- se introduce un element nou, in programul de slabire: tratament corporal anticelulitic, sport. Orice element nou poate da un nou imbold organismului.

CUM TRECEM DE LA REGIMUL DISOCIAT 3+3, LA PERIOADA DE MENTINERE, LA ALIMENTATIA COMBINATA:

TRECEREA DE LA REGIMUL DISOCIAT 3+3, LA ALIMENTATIA COMBINATA SE FACE TREPTAT, SI NU DINTR-O DATA.

TRECEREA BRUSCA, FARA O PERIOADA-TAMPON, DE LA REGIM (INDIFERENT CARE ESTE EL), LA ALIMENTATIA NORMALA, INSEAMNA RISC DE INGRASARE. ACESTA ESTE MOTIVUL PENTRU CARE, FOARTE MULTA LUME, SE INGRASA, LA LOC SAU DUBLU, DUPA O DIETA - MULTI DINTRE NOI NU STIM SA TRECEM DE LA DIETA, LA ALIMENTATIA NORMALA SI NE INTOARCEM LA VECHILE GRESELI ALIMENTARE.

REGULA 1: Alimentele se reintroduc rind pe rind, in meniurile noastre. Astazi, reintroducem, de exemplu, carnea in combinatie cu vegetalele (atentie la combinatiile corecte de alimente !). Peste 3, 4 zile, reintroducem iaurtul, in combinatii cu alimente vegetale si cu carnea. Peste alte 3,4 zile, reintroducem combinatia oua cu vegetale, cu carne si cu iaurt. Si tot asa. Organismul are nevoie sa se readapteze si nu trebuie grabit. Pentru maxima prudenta, putem reintroduce, rind pe rind, diversele soiuri de carne sau de lactate: azi puiul, peste 3 zile pestele, peste 3 zile vita, etc. Nimic nu ne grabeste si cel mai important este sa dam, organismului, timp sa se acomodeze.

REGULA 2: Aplicarea principiilor alimentare corecte (pe care le gasesti la topicul dedicat mentinerii) este OBLIGATORIE !

REGULA 3: Disciplina alimentara este OBLIGATORIE ! Din acest moment, cele 3 mese zilnice si cele 2 gustari trebuie respectate, pentru tot restul vietii, daca vrei sa pastrezi rezultatele.

REGULA 4: Evita orice greseala alimentara, nu te intoarce la trecutul care ti-a adus surplusul de kilograme ! Revenirea la vechile greseli va aduce kilogramele inapoi, fara exceptie !

REGULA 5. Pastreaza toate obiceiurile bune, deprinse in timpul regimului: 2,3 l de apa pe zi, ceaiuri, echilibru, etc.

SCOPUL PRINCIPAL AL ORICAREI DIETE ESTE SA INVATAM SA MINCAM SANATOS ! Prin urmare, este important sa aplicam, si in regimul disociat, principiile alimetare corecte, potrivite cu regulile regimului.]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=613 Tue, 12 Jul 2011 01:46:42 +0300 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=613 Gabriela este una dintre prietenele "casutei", care a tinut dieta cu calorii negative, care o cunoaste si care a obtinut deja rezultate uimitoare.

Povestea de Invingator a Gabrielei o poti vedea dind click pe numele acestui articol: POVESTE DE INVINGATOR: MINUS 21 DE KILOGRAME, IN DOAR 5 LUNI.

La finalul dietei, transformarea ei este uimitoare: [attachment=43071] [attachment=43070] [attachment=43069]

INAINTE: 01.05.2010 - 86.9 kg; talie - 107 cm

DUPA: 01.12.2010 - 59.4 kg; talie - 72 cm

In paralel cu dieta, Gabriela a facut sport (mult si divers, de la kinetoterapie, la kangoo jumps) si tratamente anticelulitice (Therma-Frio-Shock).]]> Gabriela este una dintre prietenele "casutei", care a tinut dieta cu calorii negative, care o cunoaste si care a obtinut deja rezultate uimitoare.

Povestea de Invingator a Gabrielei o poti vedea dind click pe numele acestui articol: POVESTE DE INVINGATOR: MINUS 21 DE KILOGRAME, IN DOAR 5 LUNI.

La finalul dietei, transformarea ei este uimitoare: [attachment=43071] [attachment=43070] [attachment=43069]

INAINTE: 01.05.2010 - 86.9 kg; talie - 107 cm

DUPA: 01.12.2010 - 59.4 kg; talie - 72 cm

In paralel cu dieta, Gabriela a facut sport (mult si divers, de la kinetoterapie, la kangoo jumps) si tratamente anticelulitice (Therma-Frio-Shock).]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=612 Sat, 18 Jun 2011 11:54:30 +0300 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=612
Ca sa asculti principalele reguli alimentare, ce trebuie aplicate zi de zi, te rog sa dai click pe numele acestui articol: 10 SFATURI, PENTRU O ALIMENTATIE SANATOASA SI PENTRU REZULTATE SIGURE, IN DIETA. Sacrifica 13 minute, din viata ta, ca sa inveti sa maninci sanatos !]]>
Ca sa asculti principalele reguli alimentare, ce trebuie aplicate zi de zi, te rog sa dai click pe numele acestui articol: 10 SFATURI, PENTRU O ALIMENTATIE SANATOASA SI PENTRU REZULTATE SIGURE, IN DIETA. Sacrifica 13 minute, din viata ta, ca sa inveti sa maninci sanatos !]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=611 Thu, 12 May 2011 10:07:17 +0300 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=611
ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3, OBLIGATORIU DE CITIT:

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA.

DACA DORITI MAI MULTE INFORMATII, DESPRE REGIM, DESPRE FUNCTIONAREA LUI, DESPRE PRINCIPII SI DESPRE EFECTELE ASUPRA SANATATII, VA ROG SA IMI TRIMITETI UN MAIL, LA ADRESA ireisler@gmail.com, PENTRU A VA FURNIZA DATELE DE CONTACT ALE MEDICULUI SIMONA CANACHE. ESTE SINGURA PERSOANA AVIZATA SA VA OFERE DETALII ARGUMENTATE, DESPRE ACEST REGIM.

Este un regim echilibrat si blind, prietenos si permisiv.

Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA, FARA A ABUZA, INSA, DE EL. ATENTIE ! UN REGIM CU MULTE ZILE HIPERPROTEICE POATE ADUCE PROBLEME RENALE SI HEPATICE, DACA ESTE TINUT TIMP INDELUNGAT !

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMALE, NU CONSUMATI CONDIMENTE, CEAI, SOS DE ROSII (pentru ca sint vegetale) !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE RAFINATE, DULCIURILE RAFINATE, ZAHARUL ALB, RAFINAT, SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE DIVERSE BOLI (ALE FICATULUI, RINICHILOR, INIMII, ETC), REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI SAU A MEDICULUI SPECIALIST.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.

NICI UN TRATAMENT MEDICAL, ALOPAT SAU NATURIST, NU POATE FI STOPAT SAU AMINAT, DE UN REGIM DE SLABIRE. DACA URMATI UN TRATAMENT, NUMAI MEDICUL CURANT POATE DECIDE DACA SI CIND TREBUIE OPRIT. ALTFEL, TRATAMENTUL TREBUIE FACUT, IN PARALEL CU REGIMUL.
]]>
ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3, OBLIGATORIU DE CITIT:

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA.

DACA DORITI MAI MULTE INFORMATII, DESPRE REGIM, DESPRE FUNCTIONAREA LUI, DESPRE PRINCIPII SI DESPRE EFECTELE ASUPRA SANATATII, VA ROG SA IMI TRIMITETI UN MAIL, LA ADRESA ireisler@gmail.com, PENTRU A VA FURNIZA DATELE DE CONTACT ALE MEDICULUI SIMONA CANACHE. ESTE SINGURA PERSOANA AVIZATA SA VA OFERE DETALII ARGUMENTATE, DESPRE ACEST REGIM.

Este un regim echilibrat si blind, prietenos si permisiv.

Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA, FARA A ABUZA, INSA, DE EL. ATENTIE ! UN REGIM CU MULTE ZILE HIPERPROTEICE POATE ADUCE PROBLEME RENALE SI HEPATICE, DACA ESTE TINUT TIMP INDELUNGAT !

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMALE, NU CONSUMATI CONDIMENTE, CEAI, SOS DE ROSII (pentru ca sint vegetale) !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE RAFINATE, DULCIURILE RAFINATE, ZAHARUL ALB, RAFINAT, SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE DIVERSE BOLI (ALE FICATULUI, RINICHILOR, INIMII, ETC), REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI SAU A MEDICULUI SPECIALIST.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.

NICI UN TRATAMENT MEDICAL, ALOPAT SAU NATURIST, NU POATE FI STOPAT SAU AMINAT, DE UN REGIM DE SLABIRE. DACA URMATI UN TRATAMENT, NUMAI MEDICUL CURANT POATE DECIDE DACA SI CIND TREBUIE OPRIT. ALTFEL, TRATAMENTUL TREBUIE FACUT, IN PARALEL CU REGIMUL.
]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=610 Mon, 09 May 2011 09:48:50 +0300 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=610
ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3, OBLIGATORIU DE CITIT:

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA. DACA DORITI MAI MULTE INFORMATII, DESPRE REGIM, DESPRE FUNCTIONAREA LUI, DESPRE PRINCIPII SI DESPRE EFECTELE ASUPRA SANATATII, VA ROG SA IMI TRIMITETI UN MAIL, LA ADRESA ireisler@gmail.com, PENTRU A VA FURNIZA DATELE DE CONTACT ALE MEDICULUI SIMONA CANACHE. ESTE SINGURUL IN MASURA SA VA OFERE DETALII ARGUMENTATE.

Este un regim echilibrat si blind, prietenos si permisiv.

Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA, FARA A ABUZA, INSA, DE EL. UN REGIM DISOCIAT, CU MULTE ZILE DE PROTEINE, POATE ADUCE PROBLEME RENALE SI HEPATICE, DACA ESTE TINUT TIMP INDELUNGAT.

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMEALE, EVITATI CONDIMENTELE (pentru ca sint vegetale) SI SOSUL DE ROSII !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA ALBA, PASTELE FAINOASE, DULCIURILE, ZAHARUL ALB, RAFINAT, SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE DIVERSE BOLI (ALE FICATULUI, RINICHILOR, INIMII, ETC), REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI SAU A MEDICULUI SPECIALIST.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.
]]>
ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3, OBLIGATORIU DE CITIT:

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA. DACA DORITI MAI MULTE INFORMATII, DESPRE REGIM, DESPRE FUNCTIONAREA LUI, DESPRE PRINCIPII SI DESPRE EFECTELE ASUPRA SANATATII, VA ROG SA IMI TRIMITETI UN MAIL, LA ADRESA ireisler@gmail.com, PENTRU A VA FURNIZA DATELE DE CONTACT ALE MEDICULUI SIMONA CANACHE. ESTE SINGURUL IN MASURA SA VA OFERE DETALII ARGUMENTATE.

Este un regim echilibrat si blind, prietenos si permisiv.

Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA, FARA A ABUZA, INSA, DE EL. UN REGIM DISOCIAT, CU MULTE ZILE DE PROTEINE, POATE ADUCE PROBLEME RENALE SI HEPATICE, DACA ESTE TINUT TIMP INDELUNGAT.

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMEALE, EVITATI CONDIMENTELE (pentru ca sint vegetale) SI SOSUL DE ROSII !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA ALBA, PASTELE FAINOASE, DULCIURILE, ZAHARUL ALB, RAFINAT, SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE DIVERSE BOLI (ALE FICATULUI, RINICHILOR, INIMII, ETC), REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI SAU A MEDICULUI SPECIALIST.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.
]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=609 Mon, 18 Apr 2011 15:36:00 +0300 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=609
Paste fericit ! [attachment=40699]

ATENTIE ! RETETELE DE LA ACEST TOPIC NU SINT DIETETICE !]]>
Paste fericit ! [attachment=40699]

ATENTIE ! RETETELE DE LA ACEST TOPIC NU SINT DIETETICE !]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=608 Tue, 12 Apr 2011 20:36:22 +0300 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=608
Un topic deloc intimplator, cu un scop sigur: alunga "gargaunii" ! Ai slabit 10, 20 de kilograme, dar te vezi tot plinuta ? Oglinda si cei din jur iti spun ca arati bine, dar tu ai alta parere ? Inseamna ca mai ai de lucru la felul in care percepi propria imagine. Inseamna ca inca nu te-ai obisnuit cu noua ta imagine. Este un alt pas important, in lupta cu kilogramele: constientizarea miracolului, constientizarea schimbarii. Ei bine, acest topic este oglinda ta. Fotografiaza-te, zi de zi, posteaza pozele si lasa-te admirata ! Priveste-te, cit de des poti: esti frumoasa !]]>
Un topic deloc intimplator, cu un scop sigur: alunga "gargaunii" ! Ai slabit 10, 20 de kilograme, dar te vezi tot plinuta ? Oglinda si cei din jur iti spun ca arati bine, dar tu ai alta parere ? Inseamna ca mai ai de lucru la felul in care percepi propria imagine. Inseamna ca inca nu te-ai obisnuit cu noua ta imagine. Este un alt pas important, in lupta cu kilogramele: constientizarea miracolului, constientizarea schimbarii. Ei bine, acest topic este oglinda ta. Fotografiaza-te, zi de zi, posteaza pozele si lasa-te admirata ! Priveste-te, cit de des poti: esti frumoasa !]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=604 Sat, 19 Mar 2011 18:38:20 +0200 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=604
ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3, OBLIGATORIU DE CITIT:

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA. DACA DORITI MAI MULTE INFORMATII, DESPRE REGIM, DESPRE FUNCTIONAREA LUI, DESPRE PRINCIPII SI DESPRE EFECTELE ASUPRA SANATATII, VA ROG SA IMI TRIMITETI UN MAIL, LA ADRESA ireisler@gmail.com, PENTRU A VA FURNIZA DATELE DE CONTACT ALE MEDICULUI SIMONA CANACHE. ESTE SINGURUL IN MASURA SA VA OFERE DETALII ARGUMENTATE.

Este un regim echilibrat si blind, prietenos si permisiv.

Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA, FARA A ABUZA, INSA, DE EL. UN REGIM DISOCIAT, CU MULTE ZILE DE PROTEINE, POATE ADUCE PROBLEME RENALE SI HEPATICE, DACA ESTE TINUT TIMP INDELUNGAT.

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMEALE, EVITATI CONDIMENTELE (pentru ca sint vegetale) SI SOSUL DE ROSII !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA ALBA, PASTELE FAINOASE, DULCIURILE, ZAHARUL ALB, RAFINAT, SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE DIVERSE BOLI (ALE FICATULUI, RINICHILOR, INIMII, ETC), REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI SAU MEDICULUI SPECIALIST.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.
]]>
ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3, OBLIGATORIU DE CITIT:

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA. DACA DORITI MAI MULTE INFORMATII, DESPRE REGIM, DESPRE FUNCTIONAREA LUI, DESPRE PRINCIPII SI DESPRE EFECTELE ASUPRA SANATATII, VA ROG SA IMI TRIMITETI UN MAIL, LA ADRESA ireisler@gmail.com, PENTRU A VA FURNIZA DATELE DE CONTACT ALE MEDICULUI SIMONA CANACHE. ESTE SINGURUL IN MASURA SA VA OFERE DETALII ARGUMENTATE.

Este un regim echilibrat si blind, prietenos si permisiv.

Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA, FARA A ABUZA, INSA, DE EL. UN REGIM DISOCIAT, CU MULTE ZILE DE PROTEINE, POATE ADUCE PROBLEME RENALE SI HEPATICE, DACA ESTE TINUT TIMP INDELUNGAT.

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMEALE, EVITATI CONDIMENTELE (pentru ca sint vegetale) SI SOSUL DE ROSII !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA ALBA, PASTELE FAINOASE, DULCIURILE, ZAHARUL ALB, RAFINAT, SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE DIVERSE BOLI (ALE FICATULUI, RINICHILOR, INIMII, ETC), REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI SAU MEDICULUI SPECIALIST.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.
]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=597 Tue, 18 Jan 2011 12:30:41 +0200 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=597
ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3, OBLIGATORIU DE CITIT:

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA.

Este un regim echilibrat si blind, prietenos si permisiv, care se poate transforma foarte usor in stil de viata.

Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA.

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMEALE, EVITATI CONDIMENTELE (pentru ca sint vegetale) SI SOSUL DE ROSII !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA ALBA, PASTELE FAINOASE, DULCIURILE, ZAHARUL ALB, RAFINAT, SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE BOLI CRONICE, REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.
]]>
ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3, OBLIGATORIU DE CITIT:

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA.

Este un regim echilibrat si blind, prietenos si permisiv, care se poate transforma foarte usor in stil de viata.

Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA.

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMEALE, EVITATI CONDIMENTELE (pentru ca sint vegetale) SI SOSUL DE ROSII !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA ALBA, PASTELE FAINOASE, DULCIURILE, ZAHARUL ALB, RAFINAT, SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE BOLI CRONICE, REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.
]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=595 Sun, 16 Jan 2011 13:31:23 +0200 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=595 NOU - LUXURY DIAMOND ESSENCE CREAM - CREMA REGENERANTA SI ANTIRID, CU PRAF DE DIAMANTE 0,05 CARATE !

Cel mai luxos tratament din lume, accesibil, pina acum, doar vedetelor de la Hollywood, ofera tenului dumneavoastra o stralucire absolut spectaculoasa, datorita prafului de diamante 0.05 carate, din compozitia cremei.

[attachment=48713]

Diamond Essence Luxury Cream este un produs facial nou, cu 10 efecte vizibile imediat dupa aplicare:

* are o puternica actiune antioxidanta
* curata si estompeaza porii
* ajuta la reducerea ridurilor si a liniilor fine
* uniformizeaza tonurile tenului si face pielea mai stralucitoare
* este un excelent emolient, pentru piele
* aduce tenului toti nutrientii necesari
* revitalizeaza
* regenereaza si hidrateaza in profunzime
* curata rugozitatile pielii si elimina toxinele de pe fata, git si decolteu
* protejeaza impotriva UVA si UVB (protectie SPF 6)

Diamond Essence este ideala pentru toate tipurile de ten si pentru orice virsta. Se adreseaza inclusiv tenului matur si poate fi folosita ca si crema de baza, pentru zi, si crema-tratament, pentru noapte.

INGREDIENTI:

Diamond Essence Luxury Cream contine ingredienti suta la suta naturali:
* Ulei din simburi de argan
* Ulei Rosa Mosqueta
* Ulei de avocado
* Unt de shea
* Pudra de diamante 0,05 carate

Acidul hyaluronic vine in completarea ingredientilor naturali de exceptie, pentru a desavirsi compozitia unei creme de lux.

CUM SE FOLOSESTE:

Aplicati pe fata, git si decolteu, pe pielea curata, dimineata si seara. Introduceti crema, in piele, cu miscari usoare, circulare, ascendente.

Datorita ingredientilor naturali, se recomanda sa feriti crema de lumina si caldura.

Contine ingredienti obtinuti prin agricultura ecologica.

Nu contine parabeni sau uleiuri minerale.

Produs cosmetic pentru uz extern. Testat dermatologic, dar nu pe animale.

CUMPARA AICI !]]> NOU - LUXURY DIAMOND ESSENCE CREAM - CREMA REGENERANTA SI ANTIRID, CU PRAF DE DIAMANTE 0,05 CARATE !

Cel mai luxos tratament din lume, accesibil, pina acum, doar vedetelor de la Hollywood, ofera tenului dumneavoastra o stralucire absolut spectaculoasa, datorita prafului de diamante 0.05 carate, din compozitia cremei.

[attachment=48713]

Diamond Essence Luxury Cream este un produs facial nou, cu 10 efecte vizibile imediat dupa aplicare:

* are o puternica actiune antioxidanta
* curata si estompeaza porii
* ajuta la reducerea ridurilor si a liniilor fine
* uniformizeaza tonurile tenului si face pielea mai stralucitoare
* este un excelent emolient, pentru piele
* aduce tenului toti nutrientii necesari
* revitalizeaza
* regenereaza si hidrateaza in profunzime
* curata rugozitatile pielii si elimina toxinele de pe fata, git si decolteu
* protejeaza impotriva UVA si UVB (protectie SPF 6)

Diamond Essence este ideala pentru toate tipurile de ten si pentru orice virsta. Se adreseaza inclusiv tenului matur si poate fi folosita ca si crema de baza, pentru zi, si crema-tratament, pentru noapte.

INGREDIENTI:

Diamond Essence Luxury Cream contine ingredienti suta la suta naturali:
* Ulei din simburi de argan
* Ulei Rosa Mosqueta
* Ulei de avocado
* Unt de shea
* Pudra de diamante 0,05 carate

Acidul hyaluronic vine in completarea ingredientilor naturali de exceptie, pentru a desavirsi compozitia unei creme de lux.

CUM SE FOLOSESTE:

Aplicati pe fata, git si decolteu, pe pielea curata, dimineata si seara. Introduceti crema, in piele, cu miscari usoare, circulare, ascendente.

Datorita ingredientilor naturali, se recomanda sa feriti crema de lumina si caldura.

Contine ingredienti obtinuti prin agricultura ecologica.

Nu contine parabeni sau uleiuri minerale.

Produs cosmetic pentru uz extern. Testat dermatologic, dar nu pe animale.

CUMPARA AICI !]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=592 Mon, 20 Dec 2010 12:18:05 +0200 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=592 "Poveste de iarna

Luna incet a rasarit
Peste dealurile sure
In omat a adormit
Noaptea prin padure.

Sus in cerul lor inalt
Norii incep sa cearna
Linistea unei povesti
Ca un dar de iarna..."

CRACIUN FERICIT, DRAGELE MELE DRAGI !]]> "Poveste de iarna

Luna incet a rasarit
Peste dealurile sure
In omat a adormit
Noaptea prin padure.

Sus in cerul lor inalt
Norii incep sa cearna
Linistea unei povesti
Ca un dar de iarna..."

CRACIUN FERICIT, DRAGELE MELE DRAGI !]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=581 Wed, 24 Nov 2010 09:17:16 +0200 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=581
ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3, OBLIGATORIU DE CITIT:

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA.

Este un regim echilibrat si blind, prietenos si permisiv, care se poate transforma foarte usor in stil de viata.

Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA.

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMEALE, EVITATI CONDIMENTELE (pentru ca sint vegetale) SI SOSUL DE ROSII !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA ALBA, PASTELE FAINOASE, CEREALELE INTEGRALE, DULCIURILE, ZAHARUL ALB, RAFINAT, SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE BOLI CRONICE, REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.
]]>
ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3, OBLIGATORIU DE CITIT:

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA.

Este un regim echilibrat si blind, prietenos si permisiv, care se poate transforma foarte usor in stil de viata.

Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA.

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMEALE, EVITATI CONDIMENTELE (pentru ca sint vegetale) SI SOSUL DE ROSII !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA ALBA, PASTELE FAINOASE, CEREALELE INTEGRALE, DULCIURILE, ZAHARUL ALB, RAFINAT, SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE BOLI CRONICE, REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.
]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=580 Thu, 11 Nov 2010 21:30:38 +0200 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=580 ACEASTA DIETA NE-A FOST PREZENTATA DE CATRE MEDICUL MARGARETA CAZACU. IATA CE SPUNE DOAMNA DOCTOR, DESPRE DIETA KREMLINULUI:

"Aceasta dieta elaborata dupa principii stiintifice se bazeaza pe un tabel cu produse alimentare, din care puteti alege orice vreti sa mancati. Conditia este insa sa nu depasiti 40 de unitati pe zi. O unitate se calculeaza la 100 de grame dintr-un produs alimentar. O unitate inseamna, de fapt, un gram de glucide. De exemplu, daca mancati doar 100 de grame dintr-un cozonac (51 de unitati), puteti sa va luati adio de la orice alt fel de mancare pe ziua respectiva, pentru ca ati depasit cu mult cele 40 de unitati. Nu va speriati! 100 g de carne de pui nu valoreaza nimic (0 unitati), nici 100 g de peste. Astfel, va puteti alcatui propriul meniu stiintific, dupa gust, dar si dupa buzunar.
Pentru incepatori: Cartofii, cerealele, pastele fainoase nu se recomanda in supe si ciorbe si nici nu le folositi ca garnituri la felul doi. Carnea de pui sau de vita si pestele merg cel mai des cu legume. Cand ati ajuns la greutatea ideala, incepeti sa adaugati cartofi si paste fainoase. Sa nu credeti ca la petreceri sau la sarbatori trebuie sa va abtineti de la delicii. Puteti manca dulciuri, dar apoi reveniti la dieta pentru a va mentine asa cum doriti: in forma!"

PRINCIPALA REGULA:

In fiecare zi, la micul dejun, se maninca EXCLUSIV fructe.

EXISTA SI O VARIANTA SIMPLIFICATA A ACESTUI REGIM, DUPA CUM URMEAZA:

ZIUA 1:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: carne fiarta sau la gratar SAU 3 oua fierte sau prajite SAU cascaval + supa (care se bea, fara paste fainoase, fara legume, fara carne) + salata de legume nelimitat
Cina: LA FEL CA LA PRINZ, DAR FARA SUPA (daca ai mincat la prinz carne, maninci si seara tot carne, daca ai mincat oua, la cina maninci tot oua)

ZIUA 2:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: fasole SAU mazare SAU orez SAU cartofi, fierte/fierti, cu foarte multe condimente
Seara: Se maninca la fel ca la prinz, dar in cantitate mai mica

ZIUA 3:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: paste fainoase cu sos de rosii
Cina: 2 bucati de tort SAU 3 lingurite de inghetata si o bucatica de ciocolata neagra

ZIUA 4:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: legume, in diverse variante, dupa gust
Seara: se maninca la fel ca la prinz

ZIUA 5:

Se consuma numai apa.

PENTRU PERSOANELE CARE NU POT RESPECTA ZIUA DE APA SAU CARE AU PROBLEME DE SANATATE, CE NU PERMIT O ZI DE POST NEGRU, MEDICUL MARGARETA CAZACU INDICA O ZI IN CARE SE CONSUMA EXCLUSIV FRUCTE !!!

REGIMUL SE REPETA IN ACEASTA ORDINE, TIMP DE 90 DE ZILE.

AICI, GASESTI TABELUL CU PUNCTAJUL ALIMENTELOR. AR PUTEA SA-TI FIE DE FOLOS !

[attachment=30113] [attachment=30114] [attachment=30115]

ATENTIE !!!

ORICE MODIFICARE ADUSA ACESTEI VARIANTE, ORICE MENIU ADAUGAT SE FAC PE PROPRIE RASPUNDERE !!!

---

ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE BOLI CRONICE, REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI.]]> ACEASTA DIETA NE-A FOST PREZENTATA DE CATRE MEDICUL MARGARETA CAZACU. IATA CE SPUNE DOAMNA DOCTOR, DESPRE DIETA KREMLINULUI:

"Aceasta dieta elaborata dupa principii stiintifice se bazeaza pe un tabel cu produse alimentare, din care puteti alege orice vreti sa mancati. Conditia este insa sa nu depasiti 40 de unitati pe zi. O unitate se calculeaza la 100 de grame dintr-un produs alimentar. O unitate inseamna, de fapt, un gram de glucide. De exemplu, daca mancati doar 100 de grame dintr-un cozonac (51 de unitati), puteti sa va luati adio de la orice alt fel de mancare pe ziua respectiva, pentru ca ati depasit cu mult cele 40 de unitati. Nu va speriati! 100 g de carne de pui nu valoreaza nimic (0 unitati), nici 100 g de peste. Astfel, va puteti alcatui propriul meniu stiintific, dupa gust, dar si dupa buzunar.
Pentru incepatori: Cartofii, cerealele, pastele fainoase nu se recomanda in supe si ciorbe si nici nu le folositi ca garnituri la felul doi. Carnea de pui sau de vita si pestele merg cel mai des cu legume. Cand ati ajuns la greutatea ideala, incepeti sa adaugati cartofi si paste fainoase. Sa nu credeti ca la petreceri sau la sarbatori trebuie sa va abtineti de la delicii. Puteti manca dulciuri, dar apoi reveniti la dieta pentru a va mentine asa cum doriti: in forma!"

PRINCIPALA REGULA:

In fiecare zi, la micul dejun, se maninca EXCLUSIV fructe.

EXISTA SI O VARIANTA SIMPLIFICATA A ACESTUI REGIM, DUPA CUM URMEAZA:

ZIUA 1:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: carne fiarta sau la gratar SAU 3 oua fierte sau prajite SAU cascaval + supa (care se bea, fara paste fainoase, fara legume, fara carne) + salata de legume nelimitat
Cina: LA FEL CA LA PRINZ, DAR FARA SUPA (daca ai mincat la prinz carne, maninci si seara tot carne, daca ai mincat oua, la cina maninci tot oua)

ZIUA 2:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: fasole SAU mazare SAU orez SAU cartofi, fierte/fierti, cu foarte multe condimente
Seara: Se maninca la fel ca la prinz, dar in cantitate mai mica

ZIUA 3:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: paste fainoase cu sos de rosii
Cina: 2 bucati de tort SAU 3 lingurite de inghetata si o bucatica de ciocolata neagra

ZIUA 4:

Mic dejun: 2 mere SAU 2 pere SAU 2 portocale SAU o mina de fructe mici
Prinz: legume, in diverse variante, dupa gust
Seara: se maninca la fel ca la prinz

ZIUA 5:

Se consuma numai apa.

PENTRU PERSOANELE CARE NU POT RESPECTA ZIUA DE APA SAU CARE AU PROBLEME DE SANATATE, CE NU PERMIT O ZI DE POST NEGRU, MEDICUL MARGARETA CAZACU INDICA O ZI IN CARE SE CONSUMA EXCLUSIV FRUCTE !!!

REGIMUL SE REPETA IN ACEASTA ORDINE, TIMP DE 90 DE ZILE.

AICI, GASESTI TABELUL CU PUNCTAJUL ALIMENTELOR. AR PUTEA SA-TI FIE DE FOLOS !

[attachment=30113] [attachment=30114] [attachment=30115]

ATENTIE !!!

ORICE MODIFICARE ADUSA ACESTEI VARIANTE, ORICE MENIU ADAUGAT SE FAC PE PROPRIE RASPUNDERE !!!

---

ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE BOLI CRONICE, REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI.]]> http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=577 Tue, 02 Nov 2010 16:44:30 +0200 http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=577
ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3, OBLIGATORIU DE CITIT:

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA.

Este un regim echilibrat si blind, prietenos si permisiv, care se poate transforma foarte usor in stil de viata.

Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA.

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMEALE, EVITATI CONDIMENTELE (pentru ca sint vegetale) SI SOSUL DE ROSII !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE, DULCIURILE, ZAHARUL SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE BOLI CRONICE, REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.
]]>
ACESTEA SINT REGULILE DE BAZA ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3, OBLIGATORIU DE CITIT:

REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA MEDICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE MEDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIST IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA.

Este un regim echilibrat si blind, prietenos si permisiv, care se poate transforma foarte usor in stil de viata.

Aceasta forma a regimului disociat are o singura regula, care trebuie respectata cu sfintenie:

ESTE INTERZIS SA COMBINAM PRODUSELE VEGETALE CU CELE ANIMALE.

CUM FUNCTIONEAZA REGIMUL ?

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PRODUSE VEGETALE, adica fructe, legume si zarzavaturi, preparate si combinate dupa propriul gust, in orice cantitate, la orice ora.

3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adica brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate, de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantitate si la orice ora.

DURATA REGIMULUI:

POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALTERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA DORITA.

PREPARAREA ALIMENTELOR:

FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi sau preparate in diverse feluri.

LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fierte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine exclusiv legume este permisa.

PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, vita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi preparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot combina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa propriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc).

SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC.

CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI.

IN ZILELE DE PROTEINE ANIMEALE, EVITATI CONDIMENTELE (pentru ca sint vegetale) SI SOSUL DE ROSII !

INTERZIS:

SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLICE, PIINEA, PASTELE FAINOASE, DULCIURILE, ZAHARUL SI ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE MAI SUS.

REGIMUL SE POATE INCEPE CU ORICARE CATEGORIE DE ALIMENTE, NU EXISTA O REGULA, IN ACEST SENS.

IN CAZUL FEMEILOR INSARCINATE SAU CARE ALAPTEAZA SAU AL PERSOANELOR CARE SUFERA DE BOLI CRONICE, REGIMUL SE TINE NUMAI CU ACORDUL MEDICULUI SPECIALIST. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, ESTE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTRITIONISTULUI.

FIECARE PERSOANA DECIDE PENTRU EA SI ISI ASUMA RASPUNDEREA DECIZIEI LUATE: ACEST REGIM DE SLABIRE SE TINE PE PROPRIE RASPUNDERE.

INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA ADUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA.
]]>